z-force + mono + wpc

Siemka,

Powiedzcie czy takie dawkowanie powyższych supli będzie dobre:

DT:
przed treningiem 4xMONO+2xZ-FORCE, po treningu: 4xMONO+30g WPC przed snem 2xz-force

DNT
RANO: 4xMONO
PRZED SNEM: 30g WPC + 2x z-force

Czy odstęp między mono a z-force 30 minut jest dobry? I tak samo w przypadku MONO + WPC



Zmieniony przez - adamlwc w dniu 2010-07-12 22:19:02

MONO z WPC moze byc razem, przed snem dałbym kazeine czyli np twaróg. Reszta ok.

z-force daj po treningu.
przed treningiem ze wzgledu na magnez w skladzie zbytnio sie nie nadaje.

hmm treningi mam w godzinach wieczornych tak około 18-19 i po treningu zforce i przed snem? (kładę się tak około 22-23

moze byc
bo jak napisales bierzesz po 2 kapsy, a to jest pol porcji tylko.

hmm czyli:

DT:
przed treningiem 4xMONO (z ew 30g WPC)
po treningu: 4xMONO+30g WPC + 2x z-force
przed snem 2xz-force + twarożek

DNT
RANO: 4xMONO
PRZED SNEM: 30g WPC + 2x z-force

Pytania:
1. Najpierw twarożek a potem z-force? (jakiś odstęp czasowy?).
2. Jaki odstęp czasu pomiędzy mono z WPC a z-force?

1. najpierw z force, potem twarozek. bez odstepu.
2 razem bym bral

dzięki :)