HP+NO XPLODE+BCAA+WPC + zwykle mono - dawkowanie

Witam,

Piszę z prosba o pomoc chodzi glownie o dawkowanie w DT jak i w DNT suplementów wyzej wymienionych

Wiem, ze w DT : rano na czczo zwykle mono 5g, przed treningiem no xplode + bcaa teraz jest pytanie dawkować tak jak piszą na opakowaniu??, po siłce horse power tez mam pytanie ile gram proponujecie w DT ;)

Jezeli chodzi o DNT mam pytanie jka brac suple wiadomo ze nie takie dawki jak w DT dlatego licze na pomoc aby ktos poswiecil troche czasu i rozpisal mi dawki tych supli, dziekuje z góry pozdrawiam.

Staż 2 lata
Waga 75 kg
wzrost 186cm
wczesniejsze suple : cp, mega mass, zwykle mono.

Moja propozycja.

DT

Rano
WPC
Mono 5gram

Przed Treningiem
No Xplode
Bcaa

Po treningu
Horse Power ( 1 miarka styknie)
Jak chcesz możesz walnąć Bcca

Na noc
Wpc


DNT
Rano 5 gram Mono
WPC

Po południu
5gram Mono / lub dawka Horse Powera jak wolisz

Na noc
Wpc.

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-03-28 16:41:25

a przed treningiem tez 1 miarka no xplode?

głównie mi chodzi o rozpiske ile gram lub w miarkach jak brac w DNT te suple ( no xplode, bcaa, horse power) bo tak to reszte wiem.

Tak

Bierz dawki tak jak zaleca producent
głownie chodzi mi o
Xplode
Horse Powera
Bcca powinno się brać 10gram przed i po treningu.
(Jakie masz bcca? )

W DT
Akurat dzienna dawka kreatyny wyjdzie Ci na styk albo trochę więcej niż 10 gram więc akurat

Ps: Dobre suplementy dobrałeś

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-03-28 16:48:31

bcaa mam takie : http://www.centrumodzywek.net/produkt,ActivLab_BCAA_XTRA_-_500g,1725.php?gclid=CLSal4TY26ACFVuTzAod8XI0Dw acha ok jak zaleca producent czyli wystarczy ze sprawdze w odzywkach temat SFD - Suplementy opinie i zdjecia ? bo tam raczej dobrze jest rozpisane ?

Mistrzu bierz tak jak Ci rozpisałem , jest dobrze

Ułatwię Ci jeszcze raz.


DT

Rano
WPC( według braków w diecie , chyba że jej nie masz to bierz jak producent zaleca)

Mono 5gram

Przed Treningiem
No Xplode ( 1 porcja)
Bcaa 10gram

Po treningu
Horse Power ( 1 porcja 20gram)
Bcca 10gram

Na noc
Wpc ( według braków w diecie , chyba że jej nie masz to bierz jak producent zaleca)


DNT
Rano 5 gram Mono ( jedna pełna mała łyżeczka stołowa)
WPC( według braków w diecie , chyba że jej nie masz to bierz jak producent zaleca)

Po południu
5gram Mono / lub dawka Horse Powera jak wolisz

Na noc
Wpc. ( według braków w diecie , chyba że jej nie masz to bierz jak producent zaleca)

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-03-28 16:55:44

dieta jest podstawa ale jest dzieki wielkie :):) LEci SOGGGGGGGGG