W Poszukuję odzywki białkowej typu WPC 80 bez zadnych dodatków (słodziki barwniki). Kiedyś stosowałem ostrowię naturalną, niestety firmy już nie ma, a do ostrovitu nie mam zaufania (co poparte jest opiniami krążącymi w sieci). Czy istnieje jescze w miarę niedrogi czysty koncentrat białek serwatkowych, do którego nie jest nawalone słodzików, [...]
Witam Mam takie pytanko, czy jak biorę regularnie przez dłuższy okres czasu odżywkę białkową jako uzupełnienie diety to czy może mi to zaszkodzić na wątrobę? Od lipca 2006 jem regularnie odżywkę białkową 2-3 razy dziennie (najpierw HI-TEC, ostatnio WPC Ostrowii), narazie się czuję świetnie wątroba mnie nie boli, powinienem robić jakieś przerwy w [...]
[...] po której są jak najmniejsze spadki wagowe i obiętościowe czyli interesuje mnie taka kreatyna która nie nabiera wody do mięśni będe ją brał z carbo BX Carb 3700 g. i wpc ostrowi 80% mam tego 4000g jaką kreatyne polecacie?? A cha to będzie mój pierwszy cykl tzn. wcześniej prubowałem na mono ale trwał tylko dwa tyg. więc go nie licze bo to [...]
[...] a wszędzie pisze isolate. Pisze do myprotein to odpisali mi ze to dlatego ze smakowe maja niższe zawartości. Nie raz zamawiałem białko od myprotein impact whey czyli zwykłe wpc80 i własnie takie wartości miało jak teraz ten izolat ma. Zobaczcie sami z zdjęcia. I teraz pytanie czy źle nakleili etykietę na izolacie czy w środku nie ma izolatu? Nie [...]
Witam , cwicze okolo 13 miesiecy , efekty sa mizerne ;/ Moje miesnie sa miekkie. Na klatce mam tylko taki maly zarys miesnia ;/ Bicepsy mam tylko 29 cm a cwicze ponad rok i zaczynalem majac 27 wiec przyrost jest mizerny ;/ Diete mam , duzo bialka , ograniczam kalorie i tluszcz i dbam o to zeby w moim jedzeniu byly weglowodany ;] Płeć: Mężczyzna [...]
[...] ładnie ale ostatnio coś nie za bardzo. wiem że najważniejsza jest dieta, więc czy moglibyście mi dac jakąś propozycję albo chociaz napisac czego wcinać dużo. do tego mam wpc ostrowia i kreatyne, ktora mi sie kończy. nie iwem czy dokupic tą kreatyne co miałem: total creatine megabol(co o niej sądzicie??).(i takie pytanie czy monohydrat [...]
Witam mam 17 lat, 178cm wzrostu i waze 77kg. Wybralem sobie odzywki na cykl redukcji tkanki tluszczowej a zarazem odbudowy miesni. Czytalem o tym, iz jest to trudne do zrobienia... Odzywki jakie wybralem na cykl : Hydroxycut Hardcore BSN Nitrix l-karnityna, HI-TEC Vitamin A-Z Mutant Mass oraz bialko Ostrowia WPC 80 Do tego jeszcze Tauryna, [...]
waga 70-72, wzrost 185, Cel masa Odżywki GAIN BOLIC,kreatyna mono i białko OSTROWIA WPC 80 6:00 Płatki owsiane 100g 3 jajka warzywo oliwa z oliwek 9:00 chleb razowy,pierś z kurczaka ok 50 g warzywo 11:00 to samo co o 9:00 i jakiś owoc 15:00 płatki owsiane mleko,owoc 18:00-18:30 przed treningowy ryż 100 gram [...]
Witam serdecznie! Jestem aktualnie na etapie trenowania wytrzymałości i redukcji masy ciała. 176cm wzrostu 65kg, docelowo 60-61kg, czy się uda zobaczymy:) trening 4x w tyg: 3x obwody w interwałach, 1x campus+ bieganie 2-3 w tyg po 30 min I prośba w ustaleniu suplementacji, trening jest morderczy, co przyjmować, żeby wytrzymałość rosła a mięśnie [...]
[...] x2) Ewentualnie w miejsce jednego Cell Pumpa bezsmakowego Cell Pump Orange??? b)Kilka kilogramów dobrego białka i tu moje propozycje bo nie wiem co wybrac:/ - Extensor - wpc 80% - System Protein 80 - Natural whey protein concentrate c)Gainer tu Mass XLL Treca - jestem zdecydowany d)Mysle o Carbo ale jezeli mam Gainera to raczej nie jest [...]
[...] i nie uwzgledniono tu możliwosci zabezpieczenia mięśni suplementami,a więc gdybym przed bieganiem brał bcaa a po wpc będzie wystepował katabolzim? Kolejne pytanie tyczy sie biegania na czczo,czy lepiej? jest to bardziej wydajne ? i znowu czy wystarczy wziąć przed bcaa żeby powstrzymac [...]
Witam. Niedługo kończę cykl i już myślę nad zaczęciem następnego. Planuję kupić Vitalmax Creatin Monohydrate i SFD Wpc protein plus. Moje pytanie brzmi czy to starczy mi na zwiększenie siły (tylko na tym mi zależy) czy lepiej dorzucić do tego np. Trec CM3 aby efekty były lepsze? Powiedzmy, że dietę posiadam lecz nie jest ona idealnie rozpisana, po [...]
Witam, Panie i Panowie, krótka piłka. Pomóżcie mi wybrać spalacz dla osoby początkującej z tych poniżej. Wiadomo, że spalacz za mnie całej roboty nie odwali, dlatego jestem na diecie redukcyjnej + treningi domowe 5x w tygodniu https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Fat_Burner-opis36492.html#opinie [...]
[...] sie wypowiedzieli co myslicie o takiej kombinacji : test ma trwac ok 50 dni i wejda takie suple jak : olimp glutarol ,trec tcm 3 ,biogenix carb bx , cell pump, ostrowia wpc 80 - DT- 30 min przed sniadaniem 30 g ostrowi + 3 kaps tcm 3 , przed treningiem cell pump 10 g po treningu tcm 3kaps + glutarol 5 kaps+ carb bx 50 g +30 g ostrowi DNT- 30 [...]
Witam. Wiem że nie przypomina to diety, jednak proszę o uzupełnienie. -18lat, 63kg, 183 cm -ektomorfik -staż rok, po 1 cyklu, zaczynałem od 58kg -tryb treningu: masowy -zapotrzebowanie: rok temu liczyłem niecałe 4000kcal Śniadanie (6:30): -jogurt 450g (ponad 400kcal) -bułka pełnoziarnista, kanapka z serem II śniadanie (11:00): drożdżówka albo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 15 Waga :62 Wzrost :180 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa;73 Obwód klaty:83 cm Obwód uda:49 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna (4-5 razy tygodniowo) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
witam potrzebuje rady experta Cwicze 2 lata Jestem po jednej sesji kreatynowej Mialem rok przerwy od kreatyny Teraz mam zamiar wziac przed wakacjami Od roku nie mam zadnych przyrostow jedynie sila poszla w gore Zakupilem kreatyne trec 200mesh+tauryna ta sama co rok wczesniej posiadam rowniez 2,5kg WPC Ostrowii Glutamine oraz Witaminy z Olimpu [...]
Witam. Mam pytanie mój poziom cukru zawsze wynosił w granicach 95-120 Nie jest to może jeszcze cukrzyca ale za dobrze też nie jest. I teraz z takim cukrem diete moge układać jak każdy inny ? Ogólnie moja dieta nie jest jakas ścisła. Wygląda ona tak (Dieta na mase) 1 posiłek: -5 jajek Zaraz po nim robię szejka którego popijam przez 2-3h w skład [...]
