wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

podaj linki, mogę dodać żebyś unikał zbyt tanich białek <czytaj: unikaj serwatki białkowej>, unikaj okazji, sprawdzoną ofertą jest biało wpc ostrowia <koncentrat białka serwatkowego> i białko jaja kurzego <ovopol, cena 25 zł za kilogram, tylko nie pamiętam czy to jest cena netto czy cena brutto>.

Kurak jest tak samo "szybko" przyswajalnym białkiem co twaróg. Trawi się kilka godzin, zależy z czym jeszcze został zjedzony i co było zjedzone wczesniej/później. Szybko przyswajalne białka to WPC/I/H ~30 minut i aminokwasy są we krwii.

czyli mam usunac w ten dzien z 1 posilku cale wpc i wrzucic je sobie nad ranem tak? A co do jedzenia po powrocie... Mam zjesc 6 posilek znowu? (to jem na zakonczenie dnia) wtedy bylby o 1-2 i jak wroce?

w 1 posiłku zostawiasz wpc. w nocy dodatkowo. 6posiłek jesz tylko raz przed spaniem. o tej 1-2 w nocy zdubluj któryś z posiłków wcześniejszych.

a co z kalorycznością dni? będzie utrzymana? I co sądzisz o takiej ilości wpc rano? Nie za dużo? jak to jest z tą przyswajalnością?

[...] obserwuj swoje ciało jak reaguje na poszczególne makroskładniki/proporcje w diecie i sam będziesz najlepiej wiedział co kiedy ile możesz/ powinieneś zjeść. * 45gr wpc to około 35gr białka czyli ok. co do jednorazowego przyswojenia to nie da się ustalić ile potrzebuje konkretna osoba (składa się na to wiele czynników/zmiennych). na [...]

Wpc Wpi WPH to wszytsko z mleka, otrzymuje się je poprzez różne procesy, są jesze odzywki roślinne, np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vegan_Protein-opis40089.html

ja bym tu duzo pozmienial, w 1 brak bialka , 2 posilek do zmiany , wyrzucilbym ten ser zolty, po treningu wlicz wpc a pozniej daj konkretny posilek z weglowodanami zeby uzupelnic glikogen. olej lniany 30 g + ser = 70g tluszczy, troche za duzo jak na jeden posilek, podzielilbym to jakos moze dal jakies orzechy wloskie na noc z bialkiem Zmieniony [...]

hmmm... a jakbym 2 zamienił z 4, wiadomo oleju za dużo zamiast 10 napisałem 30 :P, w 2 wywalam ser i daję łyżeczkę oleju do 5 zachowując równowagę makroskładników, a do 1 białko wpc. ?Wtedy ta tortilla wychodzi po treningu jako źródło węgla.

do pierwszego daj 30g wpc zamiast posilku przed snem a zamiast tego jakis twarog 200g, zeby nie jesc tez za duzo prochu dziennie. kurczaka 300g podzielilbym i dal 150 do posilku nr 2 ze 50g ryzu lub innymi weglami. tortille i reszte wywal. jajko moze zostac , olej lniany jakies 20g chyba ze posilek krotko przed treningiem to ogranicz lub wywal te [...]

Jeśli masa stoi to wina diety a nie treningu. Ja bym białko zmniejszył do 150g, liczone tylko z produktów mięsnych i nabiału, ewentualnie orzechów. Wyrzuć wpc, mutanta zamień na zwykłe carbo, możesz też serek wiejski zastąpić zwykłym jogurtem nawet owocowym. Tylko czytaj etykiety, żeby nie miał cukru napchanego. Panga jeśli mrożona 30% glazury też [...]

Mam również do sprzedania Białeczko serwatkowe w saszetkach o wadze 30 gram wpc 80 około 450 saszetek.Smak vanilia oraz czekolada.Data przydatności do spozycia 09.2011 r. CENA 0.80 SZTUKA wysyłka PP od 3,50 do 9,50 (w zależności od wagi) wyłączne wpłata na konto!!!! KONTAKT NA GG /WIECZOREM/10829610

[...] mianowicie : 5:00 ZAWSZE -5 jajek, Xg masla 9:00 2x w tyg 225g Watrobki drobiowej -250g pieczarek -200mg smietanki 30% 13:00 ZAWSZE 30g oliwy 30g Oleju koko 50g orzechow 10g wpc 100ml+ mleka trening o 15 18:00 Zawsze polowe miesa z paczki co w posilku o 9, czyli w tym przypadku -225g watrobki 100g ryzu Srednio na jerza 2g Bialka czyli z 140 [...]

[...] ale jesli profil masz aktualny to moim zdaniem 100 g gainera moze byc za duzo, pokombinuj sam jak ci pasuje profil aktualny. narazie na noc po treningu bede bral carbo+wpc(mniej wiecej 40-50g carbo i 30-40g bialka, sypie na oko) a gainera w ciagu dnia. bede obserwowal jak sie sprawa rozwija i ew. cos sie wymysli EDIT wszystko na wodzie [...]

ja jestem za carbo+wpc/wpi mozna sobie samemu rozkladac poszczegolne skladniki a w gainerku to juz trudniej choc nie mowie ze nie mozliwe a warzywa sa bdb o kazdej porze pozdro

skad ta oliwa, czemu ogrniczyc wpc

heh tez chcialem dzis taki temat zalozyc :) u mnie non toper ZMA lecytyna omega3 tauryna potas jak sie cieplo robi bialeczko -> wpc + albuminy (sp80) + spi (sojavit) przed treningami efka + kofa, aktualnie thermo speed chyba wsio :)

Wpc, Carbo. witaminki....piersi i ryż.

Kolega wziął się za zbicie prolaktyna. Lekarka powiedziała, żeby koniecznie odstawić suplementy nawet białko wpc może być winne według Niej. :) Brak slow...

ja biore sporo hca hiteca tt ten 80% tez jest ok wpc i wpi jest super pozostale bialka kiepskie