Deksel - Multiple sport styknie. Niczego więcej z witamin nie potrzebujesz, a co do innych supli, czy odżywek, to wystarczy ci przy zwykłym treningu na siłowni w zupełności Kreatyna Olimp Creatine Mega Caps 1250 mg Odżywka białkowa WPC Gainer Odżywka węglowodanowa ma zastosowanie głównie przy treningach wytrzymałościowo siłowych gdzie potrzebna [...]
wiele osob porownywalo (tutaj i na forum Slawka) dzialanie DAA VS T100 i T100 w zdecydowanej wiekszosci T100 dzialal lepiej - Slawek stawia na synergie skladnikow cp do WPI VS WPC osobiscie poza okresem przed zawodami albo poza alergiami na np laktoze - nie widze przewag znaczacych dla WPI, ale jesli kogos stac to faktycznie wybiera produkt hmm [...]
[...] i dużo chcesz zredukować) i byś miał spory minus kcal to te białko po treningu to nie jest dobre wyjście. BCAA przyjmujesz w postaci nie wymagającej trawienia, a odżywka wpc wymaga trawienia. Raz że dotarcie aminokwasów bcaa z wpc będzie trwać dłużej niż samego wpc, to dwa organizm zużywa nieco energii(której po treningu ma już mało [...]
19.05.2012 - Sobota Wolne od treningu Dieta 1. 50g owsiane , wpc 2. 2 bułki z dynią , 200g pierś z kurczaka 3. 150g serek wiejski lekki + 500ml jogurt naturalny + 50g owsiane 4. 200g twaróg chudy 5. wpc + 2-3 jajka Nie będę pakował dzisiaj w siebie tyle białka co zawsze gdyż jest to nie niepotrzebne moim zdaniem. Z warzyw brokuły , owoce - [...]
[...] z zapasem poszedł co cieszy. Wiosłowanie ładnie spompowało to co miało , na dobicie podciąganie..ledwo bo ledwo , ale udało się :-) Dieta na dzisiaj 1. 30g owsiane + wpc 2. 120g makaron , 200g pierś z kurczaka 3. 2 bułki z dynią (160g) + 200g pierś z kurczaka 4. 500ml serek twarogowy chudy 5. 200g twaróg chudy 6. wpc + 150 g serek [...]
[...] miałem zaplanowany na 3x110, ale tak łatwo szło , że zrobiłem piątkę. Od razu po treningu zrobiłem sobie intensywne 15 minut na worku. Dieta na dzisiaj 1. 50g owsiane,wpc 2. 150g owsiane , 200g pierś z kurczaka 3. 80g carbo, 300g serek wiejski lekki 3% 4. 2 bułki z dynią , 200g pierś z kurczaka 5. 200g twaróg chudy 6. wpc + 2-3 jajka Z [...]
[...] , średnia ilość powtórzeń. Wycisk zza karku na maszynie z ciekawości zrobiłem co do oznaczeń to było bodajże 70,80,90 Dieta na dzisiaj 1. 50g owsiane , 200g pierś z kurczaka 2. 80g carbo , 300 g serek wiejski lekki 3. wpc ,500g jogurt naturalny + 50g basmati 4. 2 bułki z dynią , 200g pierś z kurczaka 5. 200g twaróg chudy 6. wpc + 2-3 jajka
[...] 10 powtórzeń zrobiła , lewa natomiast już nie... no i na koniec podciąganie do szyi . Trening mimo słabego dnia można powiedzieć udany . Dieta na dzisiaj 1. 50g owsiane , wpc 2. poza domem , a więc matrix waniliowy(baton) 3. 120g makaron + 200g pierś z kurczaka 4. 80g carbo, 500g serek twarogowy homog. chudy 5. 200g twaróg chudy , 50g [...]
[...] Wiosło jest moc !! bardzo fajnie poszło , 6x76 z zapasem , nie chciałem przesadzić..od tego mam piątek%-) Podciąganie N do klatki gładko. Dieta na dzisiaj 1. 30g owsiane , wpc 2. 120g makaron , 200g pierś z kurczaka 3. 80g carbo , 200g pierś z kurczaka , 100g schab wieprz. 4. 500g serek twarogowy homog. lekki , 30g owsiane 5. 200g twaróg [...]
białko wpc zawiera laktozę. Prosiłbym żebyście się dostosowali się do tematu i udzielili mi odpowiedzi na moje pytania. Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2013-12-10 16:16:31 Kolego Optimum Whey Gold Standard to jest mix WPI i WPC! Jak Ci to białko pasuje i je tolerujesz to wymieszaj z owsianymi, dodaj oliwę lub migdały i masz dobrej jakości gainer [...]
[...] bys mogl to napisz firme tego bialka :> u mnie to była przyczyna nadmiar białka w diecie nie sama serwatka + osłabione wydalanie toksyn (wątroba, jelita), teraz stosuje wpi,wpc prawie ze codziennie firmy, że tak powiem naszej WPC z sfd i skóra na prawde bardzo ładna od lat takiej nie miałem ale białko troszke ograniczyłem bo praktycznie 365 dni [...]
[...] 40g Tłuszcz 10g Węglowodany 5 Reszte dni mam ulozonych tak aby zmiescic sie w zapotrzebowaniu. 3 posilek jest posilkiem potreningowym. 10 min po wyjsciu z silowni 30g wpc. /// OK 30-40 min po silowni posilek /// OK Mam prosbe, gdy ta dieta byla pisana troche inne produkty byly w sklepie SFD, prosil bym o doradzenie ktore WPc kupic i ile [...]
Witam! Nie zakładam nowego tematu. Coś o mnie: Wiek - 17 Waga - 72 Wzrost - 180 Staż - od września systematycznie, wcześniej głupia zabawa Bf - Ok 14% Cel - przez pierwsze 2 tyg. nabranie masy, przez kolejne 4-6 lekka redukcja bf, nie chodzi o typowe odchudzanie tylko o zwiększenie definicji mięśni. AKTYWNOŚĆ: 4x w tyg. trening siłowy 2x HIIT. Po [...]