wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

razowiec,szynka,wpc,kiszone,marchewka:))

owsiane,rodzynki,skorka pomaranczowa,sezam wpc(przeterminowane o 3miechy:))

razowiec,szynka,ser zolty,musztarda,pomidor,kiszony,brokul za godzine wpc na mleku i legac%-)

wygralem LT 2banki do wydania 3kg wpc i krete wzialem 1zl zaplacilem%-) kuzwa laska mi wlasnie napisala s*** kutacha,p***a gupia:))

Mi się wydaje że na taką masę to białko może zostać. Żebyś na siłę wpc nie podibijala. Biorąc pod uwagę że masz duża intensywność tych 4 treningów które prowadzisz mięśnie potrzebują raczej większego bodzca niż gumy chociaż wiem że można mocno poczuć. Posladek wola o mięśnia a ty gumy będą za słabym oporem jako podstawa. I generalnie myślę że [...]

[...] dość spory zapas w niektórych np martwym sumo, nigdy nie robiłem więc też podszedłem do tego ostrożnie bo jednak tutaj ważna jest technika(tym bardziej, że problemy z kręgosłupem były), otworzenie biodra a ja jakiś mega mobilny nie jestem. Dieta standard 1- owsiane,jaja,białka jaj,wpc 2-ryż kura 3-ryż kura 4-kleik, płatki, wpi 5-ryż, kura

[...] Hantla 30X0 - 14x11, 14x11, 14x11 Dieta DT – 260b+15g eaa, 420ww,, 20t+ 6g o3, 1-06:30 - 50b, 10t, 60ww / owsiane 50g + banan 100g + jaja M 2 szt + 100g białka jaj + 30g wpc 2-12:00 - 50b, 0t, 60ww / ryż 75g + pierś 250g 3-17:00 - 50b, 0t, 80ww / ryż 100g + pierś 250g Intra szejk – 15g eaa + 10g glutamina + 10g kreatyna + 2/3g sól [...]

[...] 250g + oliwa 5g 3-17:00 - 50b, 5t, 80ww  / ryż 100g + pierś 250g + olej lniany 5g 4-20:00 - 50b, 10t, 60ww  / ryż 75g + pierś 250g + oliwa 10g 5-22:30 - 50b, 25t, 0ww / wpc 65 g + orzech 60g /// jaja 4 szt + pierś 125g + 20g orzech Wrzuce jak wyglądał dzisiejszy trening czwórek ale bez ciężarów i serii bo to na czuja żeby się zajechać, sporo [...]

mam pytanie teraz nie biorę zadnych supli wczesniej mozna powiedziec zmarnowane (2xmono i troche xpanda) teraz tylko witaminki jakies w szafce były virgin complete czy powinieniem cos zakupic chodzi mi raczej o aminki/bcaa/zma nieznam sie zbytnio na tym prosze o jakies sugestie potrzebujesz białka, serwatkowe szczegolnie przed treningiem zeby nie [...]

[...] przyzwoity. Ale nie ma czasu na sen bo jeszcze dodatkowo dyżur na siłowni 8h. Miska tradycyjnie 5 jajek + 500g ryżu + 750g poersi. Jeszcze wpadnie jakiś owoc, porcja wpc bo coś wysusza chyba %-) Glutamina, kreatyna - rano Glutamina, bcaa, kreatyna - po treningu Glutamina, ashwa, wit C, magnez z potasem na noc. I wreszcie coś w pozach. [...]

[...] 6. Uginania obunoz x4 7. Wspiecia na lydkownicy x5 Miska tradycyjnie. Dziś OFF, ale 12h w pracy i kilka km w nogach. Miska bez zmian. Jutro rano wyjazd do trenera na trening i oględziny, może będą jakieś zmiany w diecie, bo waga ledwo 91,5kg ;-) Suple też bez zmian. Kreatyna, glutamina, bcaa, wpc w razie braków diecie, Ashwa, magnez z potasem.

Głównie ryż basmati, jakoś mi sie nie przejada i po prostu smakuje. Ale wpada czasami makaron durum lub wersja posiłku na słodko czyli platki owsiane albo jaglane z wpc/izolatem i orzechami. Orzechy włoskie daje tez często zamiast oleju do posiłków :-) Bardzo często też jem wafle ryzowe. Jakos lubie proste jedzenie no i przygotowanie takiego [...]

[...] wygląda tak: 1. 5 jajek ( co drugi dzien +5g oleju koko i 30g boczku) 2. 150g ryżu + 175g piersi + 15g oleju lnianego/z ostropestu. 3. 150g ryżu + 175g piersi + owoc 4. 150g ryżu + 175g piersi + 15g oleju 5. 150g ryżu + 175g piersi + 15g oleju 6. 150g płatków owsianych + 40g izolatu/wpc /SFD/2017/12/8/dff1a3d6b7d947e4be5b4c2553d1b3f3.jpg

[...] Z miski dwa posiłki planowane wypadku a na ich miejsce wjechały 3 domowe burger z mielonego z indyka, pierogi biedronkowe swojska chata i na nich jogurt grecki light z wpc. Myślę że max 1000kcal więcej wpadlo niż w normalny w dzień więc takie kontrolne doładowanie baterii ;-) /SFD/2018/2/4/6cbb3521c6c0421aaa7a998bdc466c32.jpg [...]

Sniadanie 100gr owsianych rodzynki 2jajka oliwa z oliwk 250ml mleka 0,5% Przed siłownia 100gr owsianych 2 jajka wpc mleko250ml 0.5% PO SIŁOWNI 100gr ryż 200gr cyca 4POSIŁEK ok 15 80gr owsiane 3 jajka ser żółty pomidor papryka oliwa z oliwek 5Posiłek 150gr twarogu łyżka jogurtu orzechy włoskie 6Przed spaniem 150gr twarogu [...]

Sniadanie Owsiane 100gr 65ww 10T Otreby rodzynki lyzka ok 5ww 3 białka 21B Oliwa 10GR 9T MLEKO 300ML 9 B 7ww 1,5T Razem ok 77ww 28B 19T 2posilek 60gr owsianych 35ww 2 jaja i 2 bialka 30B 10T 20gr ser żółty 5B 5T warzywa(cebula, pomidor papryka) oliwa z oliwek 10ml 9T Razem 35ww 35B 24 T Przed siłownia 100gr makaronu durum 75ww Wpc [...]

Witam mam pewien problem nie wiem czy dobrze że tu o tym pisze ale napisze:) To tak 24.05 zrobiłem trening Klata+Plecy robiłem MC Rampa 6 i zeszedłem sobie do rampy 3 na koniec to było 120kg, po treningu wszystko ok na drugi dzień wstaje ból głowy i mdłości. Potem wszystko było ok 27.05 trening barkow bicow i trica na treningu jakos sporo siły 2p [...]

jakie wpc rozp*****la kubki smakowe? Firma+smak?

ja jem codziennie 250 g twaróg + 5 g kakao+ 3 g kaway + 30 g wpc + 20 g żelatyny

zobacz sobie dziennik w podpisie. Wszystko opisane Tak niski, nawet bardzo :) Może i łatwiej, ale i tak zapitalam na 100% i muszę jeść po 6000 kcal dziennie, żeby przytyć choć gram staż to 12 lat ale zaczynałem od dwuboju, kulturystyka od 5 mutant mass tam jest, wpc łowickie, jakieś carbo od activlabu