wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

polacz to tak, ze pij 40g wpc z wodą bez mleka a kretke mozesz pic razem z tym - nie ma problemu porcje krety zapijasz bialkiem i klasa. bez mleka

[...] dlatego jutro trening bez "1\3 przysiad". 3. Dzis mialem ze soba normalny posilek w pracy ale na silowni i tak bylem glodny dlatego chyba wprowadze dodatkowo 25 g wpc na ok 30 min przed trenem. __________________________________________________________________ 12.01.10 r Trening 2 1. wyskoki z przysiadu z klaśnięciem pietami 5x5 2. [...]

[...] ciezaru w lutym bo juz czuje ze opornie bedzie mi sie cwiczylo na tej silowni: - Nie powazone krazki. - Mało miejsca. - Inna wysokosc ławek itd. 2. Od dzis daje ok 40 g wpc po treningu (do tej pory bylo 25g) 3. Za kilka dni koncze domowe ZMA i zapewne kupie Dymatize z-force. 4. Waga dzis 77,5. Zastanawiam sie czy jeszcze przybierac czy juz [...]

[...] wyluzowac z dodawaniem kilo w mod wod bo nadgarstki bolą. demol Ty jak masz jakies dlugie treningi to szamiesz cos w czasie cwiczen czy tyle jesz przed ze juz nie musisz? Jakies carbo? Czy moze lepiej walnac wpc zmiksowane z bananem czy innymi owocami i woda jakas godzine przed cwiczeniem?? Zmieniony przez - krawat w dniu 2010-08-05 20:09:19

[...] ręcznika 5x10p podsumowanie: dochodze do wniosku że się przetrenowałem . Miałem tydzien wolnego, teraz tydzien cwiczen na 60 % a powera na siłce dalej brak. Od jutra dodaje wpc i orzechy do 1 posilku. Moze cos to zmieni??......... edit: z chęcia bym pompki na piesciach dał w dzień C a pompki na porecach w dzień B. Bo po tych wszystkich [...]

[...] -gotowana marchew/brokul/kalafior/ew jakas surowka -oliwa\olej z siemienia 14 TRENING (przed 2-3 g beta alaniny) 15.30 - 5 g kreatyny + 2-3 g beta alaniny - ok 40-45 g wpc - banan - woda 16:00-16.30 - gotowane 2 jajka, chleb razowy (2-3 kromki), ogórek\pekinska\pomidor - jakis chrzan, ew troche majonezu 20-21 kolacja - 200 g serek włoski\ [...]

MrKultura, przyznam, że mówisz bardzo oryginalne rzeczy. Nie będę polemizował, bo w żadnym wypadku nie chcę kwestionować prawdziwości Twoich słów ani Twojej wiedzy. Powiedzmy jednak dla przyzwoitości, że "2-3 treningi dziennie" jeżeli mówimy o siłowni to na prawdę unikatowe rozwiązanie. Już Twoje codzienne ćwiczenia są zastanawiające. [...]

quasar, złote słowa kopt: >Powiedzmy jednak dla przyzwoitości, że "2-3 treningi dziennie" jeżeli >mówimy o siłowni to na prawdę unikatowe rozwiązanie. akurat tutaj nie mowie o siłowni. np piłkarze mają 2-3tren dziennie i suplmementacja np kreatyna ma w tym przypadku głęboki sens >Już Twoje codzienne ćwiczenia są [...]

A dlaczego nie dajesz odżywki białkowej? Przecież WPC to spokojnie możesz dać po siłowni z małym owocem. Poza tym jeśli chodzi o ładowania, to nie musisz się obżerać cały dzień. Wystarczy, że zjesz jeden-dwa duże posiłki w niedzielę. Tu nie chodzi o mega ładowanie, co raczej o cheat meal i lekką regulację hormonów.

[...] g filet + 80 g ryż + 450 g kiszona kapusta 3.200 g filet + 80 g ryż + kapusta pekińska + kalafior 4.15 g bcaa + 35 g WPH + 50 g mąka ryżowa - budyń + 300 g truskawki z 10g wpc 5.200 g filet + 80 g ryż + 450 g kapusta kiszona 6.250 g wołowina + 450 g mieszanka chińska Mój budyn którego jem na zimno z 600 ml wody (150 ml do rozmieszanie suchych [...]

dobra, pora wznowić w końcu pisanie, mam jakoś straszny za******* i mało mam czasu więc tak, w tyn tygodniu oczywiście w poniedziałek i wtorek zrobiłem 15tki, ale dowiedziawszy się jaki za******* będzie w szkole w tygodniu następnym, stwierdziłem, że trening 2-5 w tygodniu następnym będą mocno kolidowały, a ponieważ one są najważniejsze, to [...]

Diete trzymam na 90%. Na poczatku wszytko warzyłem -waga się dymiła Teraz mam już stałe zestawy obcykane i wagi nie uzywam w ogole prawie -tylko np. do dzielenia piersi czy wolowiny jak kupie pare kg... Mam oddzielny szejker i tam mam zaznaczone ile to jest np 50 g platkow owsianych,itp. mozna do tego uzyć też szklanki - nie trzeba ważyć... [...]

[...] to samo jestem takim połaczeniem endo-mezo jak zacyznałę przygode z siłownia rok temu to były proporcje tkaie : klatka 105 pas 114 przy wzroscie 169 teraz wzrost ok 173 pas 94-95 klatka 118 ale i tak opona jest ja ch.... u mnie najgorszy problem jest z białkiem, bo wiesz wegle to zawsze jakies se walneisz, a cały czas na wpc se nei pojade :d

Szybki jesteś Ja wpc daje tylko rano na przemian z jajkami i po treningu. Reszte z żarcia. Powiem Ci, że na poczatku topilem to czekałem na szejka a teraz wolałbym zjeść sobie np, ktoleta siekanego z wołowiny... W sumei to proszu dziennie średni zpożyam jakieś 40g wiec nie dużo. Ja w pasie zszedłem z 90 prawie do 77 aktualnie..

[...] że wrzuca je po treningu. Chodzi o to, żeby dostarczyć ww proste zaraz po wysiłku, jednak czemu akurat rodzynki? Ze względów smakowych? Czy Twoim zdaniem w zamian rodzynek mógłbym wrzucać np banany eweentualnie inny owoc bo rodzyny jakoś mi nie podchodzą %-) I jeszcze pytanie w jakiej formie ten posiłek? Ryż, wpc + rodzyny w jednym shake'u? %-)

wpc + owoc . WW zlozone pozniej z czyms .

siłowy+aero i potem wegle rodzynki i ryż z wpc

ja po siłowym i aero daje wegle i wpc, a potem gdzies za godzine kure i ryz a w jakim czasie kto je po trreningu to zdania podzielone, ja staram sie w miare jak najszybciej ;-)

[...] od jutra do srody planuje poleciec praktycznie na samym białku znaczy sie fatu tyle co z 7-10 jajek;d wiec pewno ogólnie wyjdzie z 50-60g, oprócz jajek z 1kg kuraka i wpc;d pon i wtorek zrobie trening depeletion i aero, sroda samo aero i w czwartek trening i lekko sie podładuje, zobaczymy czy sie cos poprawi jeszcze forma czy najwyzej [...]

Nie, same B+T mnie sycą dobrze, do tego duza ilosc warzyw Prędzej poczuje głód jedząc 300g WW ed, niż 0g WW :-) Wiadomo, że nie ma tego powera, ale głód nie występuje od momentu otwarcia okna żywieniowego, a teraz ledwo wypiłem WPC, taki nasycony :))