wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

mam zwykle wpc (ze sladowa iloscia wegla)ale z rana bede bral izolat,carbless

pierwsza wypiska Trening 1. 1. Wyciskanie Leżąc - 50x8, 70x6, 75x5, 80x5, 5 2. Przysiady - 70x8, 80x7, 90x5, 100x5, 5 3. Wiosłowanie SZtangielką - 25x8, 40x6, 45x5, 50x5, 55x5 4. uginanie ramion ze sztangielkami 2s (nie ważne jakim ciężarem ) 5. wspięcia na palce 2s (tak na oko) komentarz: na trening przyszedłem zmotywowany 1. tutaj bez [...]

....ciastko z kremem nie podchodzi za bardzo - a drastycznie zmiejszyly mi sie zasoby bialka zostalo mi kilka porcji syngexa i kilka porcji 100% wpc z treca + NT'echy + cement zamiast izolatu z Nutrisportu + banan z elementami pieprzu z Optimum Health wiec przymuszony do zakupu bialek ceny kosmos - ale mala sztuka gratis wiec skusilem sie na te 2 [...]

Solaros moze kiedys sie dotniesz jak wreszcie na redukcji zrezygnujesz z tluszczu a dasz tylko wegle o niskim ig bez zadnych odzywek z wyjatkiem wpc wpi spalacza omegi witamin(chodzi o to zeby wywalic cukier). tez kiedys bylem zwolennikiem low carb. sprobowalem innej strategi i sie udalo a zawsze na tluszczu stalem w miejscu mimo dochodzenia do [...]

j/w Sprawdź ten plan w pierwotnej wersji i dociągnij do końca, a następny cyklon zrób z piro na górę klaty, wg. mnie najrozsądniejsza opcja Kupiłem aakg olimpu, od jakiej dawki zacząć i jak brać okołotreningowo? Myślałem o takim schemacie na start (potem ew. dawki zwiększać): -paraworkout: 1h- 200-400mg cofeine 20min- 2,5g argininy [...]

Poprostu mam bcaa xtra od activlab i tam siłą rzeczy jest glutamina, a miałem w dobrej cenie (35zł za puchę) to wziąłem dwie sobie Dzięki za podpowiedź do supli - carbo dam tylko after i zwiększę z czasem i dam 35g WPC+WPI

pokonczyly mi sie batony wszystkie prawie - zostalo mi kilka sztuk CarbSense ale za mietki jest (zo duzo slodzikow) i mi nie podchodzi dzis doszla paka z zapasami fajna torba - juz druga (mam niebieska) i batoniki Serving Amount Energy 204kcal/856kJ Protein 20.3g Carbohydrate 18.4g Of which sugars 10.6g Of which polyols 5.8g Fats 5.6g of which [...]

Na spalacz jeszcze przyjdzie czas ponieważ dietka w dalszym ciągu kuleje. Pierowgi to kiepski pomysł na redukcji podobnie jak skrzydełka. Kurak to pierś albo ewewntualnie udo - bez skóry. Przed treningiem dobrze jest zjeść brązowy ryż z kurakiem lub pieczywo pełnoziarniste +40 gram białka serwatkowego. Dobry posiłek to również makaron razowy. [...]

Opisze moje efekty po cyklu .. bralem 360 kapsulek z bialkiem wpc ostrovia 1,800 g. w pierwszych dwoch tygodniach tak: DT: 10, DNT:6 po 2 tyg ciaglem cykl 4 tyg na takich dawkach: DT:12, DNT:8 cykl trwal 8 tyg, do tego codzinnie ok. 30g bialka EFEKTY: masa: +5 kg dobrego mięśnia, biceps około 1-1,5 cm siła: 6 kg na serie (klatka ławka [...]

zbig2 ile kosztuje kg białka z sera białego, któremu najbliżej do białka serwatki (WPC)? Ser biały 1kg/ok.10zł zawartość białka ok. 20% Za 1kg białka z białego sera płacimy +(a raczej-)50 zł. Taniej niż jakaś ostrowia, czyli najtańsze białko i masz gratisy w postaci innych składników odżywczych;D Jasie nie wolą kupić gainer'a/białko dlatego, że [...]

damian551 czytaj uważnie, a w ostrowi to niby jakie białko jest? Przecież to zwykłe białko z serwatki WPC wolno rozkładalne jeszcze w dodatku śmiesznej jakości. Twaróg posiada nie tyle najgorsze jakościowo białko, a "najgorszy" (dlatego w " ", bo nie zawsze okazuje się takie) jego typ (na posiłek, po treningowy nie bardzo się [...]

na 2 swoje zdjecia zanosisz do szkoly do ktorej idziesz pjerdole biore WPC nie iziolat Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-24 11:06:50

[...] nie miałem ssania w żołądku, a ten potreningowy to naprawdę ledwo zmęczyłem na dwa razy. Pewnie się żołądek kurczy. Wczoraj też przyszły suple ze sklepu sfd, więc był drink wpc malina biała czekolada na wodzie. Niezły, chociaż nie tak intensywny smak jak biała czekolada scitec, którą kiedyś piłem. Wziąłem też zmb od sfd i o dziwo spało mi się [...]

Posiłek 1 Ser twarogowy półtłusty 100g Płatki owsiane 30g Mleko pełnotłuste 400g Rodzynki suszone 20g Słonecznik, nasiona 30g Miód pszczeli 10g po choy tyle ww prostych, chyba po to zeby obnizyc se wrazliwosc insulinowa twarog jest ok ale dodaj jeszcze pare jajek + wiecej owsa reszte bym wyyebal Posiłek 2 Makaron dwujajeczny 140 Mięso z piersi [...]

Wczorajsza dieta to była jakaś totalna porażka, no ale co tu się dziwić, kiedy są święta. Śniadanie 5 całych jaj z barszczem. Obiad 300g ziemniaków z mikrofali 200g indyka, 100g schabu. 3. Odżywka białkowa 30g 4. Odżywka białkowa 30g 5. Wędliny kiepskiej jakości z białym pieczywem. Dzisiaj dieta lepsza, ale dzień jeszcze się nie skończył %-) 1) [...]

Witam. Nawrót skończył się w szpitalu. Od dwóch dni zacząłem trenować, powrót do formy zajmie mi jakieś 2msc, gdyż straciłem 10kg, obecnie ważę 84kg. Robię FBW, po 2 serie po 15-20powt na partię. Poniedziałek: Wspięcia 50powt leżąc (brzuch) Unoszenie nóg w leżeniu 15powt. Prostowanie nóg na maszynie - 3 bloczek 20powt,4bloczek 15powt Uginanie nóg [...]

Trening z wczoraj: Przysiady ze sztangą na barkach (z przodu) 40kg 4x10powt Prostowanie nóg na maszynie 3 bloczek 3x12 powt Uginanie nóg na maszynie 2 bloczek 4x12 powt Wspięcia na palce 4x 20powt 60-80kg Wspięcia na palce siedząc na maszynie 2x 25-50powt. Trening z dzisiaj: Wyciskanie na barki siedząc 2x10 45kg, 2x8 47.5kg Unoszenie ramion na [...]

Tak, dziś wetne wpc+ryz przed treningiem, po tradycyjnie kurak+ryz (mięso przeważnie gotowane lub "duszone", jednak czasem zdarza sie smażone) Wieczorkiem stoczę batalię z jajkiem na miękko ( a dokladnie z dwoma ) + tuńczyk jakis i popije lyzeczka oliwy

5 lyzek Z bełtaniem problemu nie miałem zbyt często (choć czasem na wymioty sie zachodziło, lecz nigdy nie uiściłem tych skłonności ) Jestem po ryzu + wpc, za godzine zbijam na trening, teraz ide matme robić

160 g owsianych + 60g WPC + kakaŁo