sile

Wzór na siłę=masa*przyspieszenie. Wyższy będzie miał większą masę a niższy przyspieszenie. Zmieniony przez - pawel9609 w dniu 2011-02-25 15:42:22

Ale ja mam siłę na wszystko oprócz drążka

Poniedziałek: Klata: 1. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6/4 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 5*5 Biceps: 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 10/8/6/4 2. Uginanie młotkowe 5*5 Środa: Plecy: 1. Podciąganie podchwytem ( szeroko ) 4*M 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie podchwytem 5*5 3. Martwy Ciąg 10/8/6 4. Unoszenie tułowia z opadu 3*15 [...]

stopniowe przeciążanie mięśni najlepiej wpinać do planów na siłe. inaczej dupa blada z duzych efektów i przyrostów siły jak i masy.

Jednak postanowiłem zrobić tego spilta.. sugestie itp bo zamierzam jak najszybciej go zacząć. Poniedziałek: Klata: 1. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6/4 PROG 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 5*5 Triceps: 1. Prostowanie ramion na wyciągu 5*5 2. Wyciskanie francuskie sztangielką 3*8 Środa: Plecy: 1. Podciąganie podchwytem ( szeroko ) 4*M 2. [...]

Mocne rozciągania np na siłe zdrowe nie jest wtedy coś można uszkodzić, coś może wyskoczyć, najlepiej udać się do lekarza i zrobić prześwietlenie zobaczyć co tam jest nie halo

[...] poprostu mam problemy ze zjedzeniem az tylu posilkow, generalnie mam na mysli zmieszczenie sie w czasie, gdyz nieczuje sie glodny po 3h, a gdy sie udalo to az na sile wpieprzalem (zwlaszcza tunczyka), byc moze czesciowo jest to zasluga tego srodka, haryb o tym wspominal, a byc moze takze tym ze przez poprzedni miesiac bylem na diecie [...]

[...] twoich zmian), ale nie chce wprowadzac innych cwiczen bo inne cwiczenia beda w dalszej czesci, czyli za okolo 4 tygdonie 3 tygdonie 3 tygdonie.... to jest plan budujacy sile i uczacy podstawowych ruchow z obciazeniem, ale przede wszytskim pomagajacy schudnac. Teraz jak najbardziej podstawowe ruchy pozniej szeczegoly i zabawy w plie squaty, [...]

chaczyk może Ty chcesz być kulturystą a kolega mówiąć 60kg 80 na klate mówi o swojej sile przy zachowanej zręczoności ,zwinności itd

w kyokushin przewaznie kopie sie z zakrocznej aby kopniecie mialo wieksza sile w kicku kopiecie z przedniej ?

dużo lepiej ale nie doczytałem że na siłe bo jak zobaczyłem trening bez nóg i pleców to mnie krew zalała A: Przysiad tylni Podciąganie nachwytem wyciskanie lerząc push press/wyciskanie do czoła uginanie ramion ze sztangą B: MC dips wznosy hantli bokiem stojąc i w opadzie tłowia jakieś ćw na brzuch C: Przysiad przedni wiosło sztangą Wl skos jakieś [...]

Dokładnie także nie ma co dążyć na siłę do danego pułapu bo może to się odbić kosztem sylwetki

nie pchaj w siebie na siłę kcal, teraz najważniejsze jest żebyś się wyleczył/zregenerował, jedz na poziomie 0 bilansu tak żebyś dostarczał wszystkiego co potrzeba dla regeneracji, a jednocześnie się nie zalał, bo po powrocie będizesz musiał zaczynać od redukcji. Po powrocie do aktywności parę tygodni i odbudujesz to co trochę zejdzie, jest coś [...]

siła sie zawsze przyda to po 1 a po 2 masa jakos idzie a klata chwilowo stoi w miejscu to jak powieksze siłe to klata mi sie rozwinie a co za tym idzie i masa ktora rosnie... Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]

shock therapy(pobudzenie,siła,motywacja,pompa),na no vapor(daje siłe,wpełni skupiasz sie na treningu no i pompa tez dobra) i najlepszy shotgun(mega pobudzenie,ja wpadałem w szał,mogłem zrobic ostry trening ze wychodzilem z silowni i nie dalem rady sie ruszac,no i mega pompa)! ale nie bedzie efektow jak nie dostarczysz odpowiednich składnikow

na razie nie potrzebujesz takich raczy, ale na sile moze byc, tylko kup proch nie puszki

to da mi siłę ? no a jakie bcaa polecasz ? i kiedy mogę myślec o jakis mocniejszych odżywkach tzn np przed treningówki kratyna itd

Caly plan do poprawy Przysiady, mc, wyciskania to najwaznejsze cwiczenia na sile, wlasnie w tych cwiczeniach powtorzenia w seriach powinny wahac sie miedzy 8-6 a 2-1 (np 8/6/4/2) i te cwiczenia w swoich partiach wedruja na pierwsze cwiczenie potem asysty w ktorych powt rob miedzy 8-6 a izolacje 12-10 Na duze partie miesniowe zrob po 12-14 serii na [...]

Do dupy. Po pierwsza ile już ćwiczysz ? 2. Na co to ma być plan na szybszy wyrzut stolca ? Bo na mase to na bank nie, na siłe tez mi to nie wygląda, rzeźba tez nie hmmmm na co to niby jest ?

[...] najwazniejsze to obserwaca i ewentualne zmiany. jak nic kompeltnie nie bedzie sie dzialo przez okres 2-3 tygodni po podbiciu kalorycznosci, to smialo mozna wtedy myslec o tym, aby dalej podbijac dawke energii. Ja sam pomimo tego, ze juz siedze nieco w temacie czasem lapie sie na tym, ze na sile chce budowac wage, a nie faktyczna mase miesniowa