sile

No przeciez nikt nikomu na siłe nie kaze sie odblokowywać.Sa ludzie którzy biora deke solo i rózne inne oryginały.A jak tam kolego tego znajomego z sexem? Jestes pewien ze mówi Ci prawde o swoim zyciu osobistym? To raz . A dwa to przeciez sa na swiecie ludzie ktorzy nie lubia seksu. Może Twój kolega do takich nalezy? Dla mnie cykl bez odbloku [...]

Białkomen - Żołnierz z elitarnego oddziału Hi Tec Nutrition... Wyposażony w pas z nabojami Tri-Creatine Malate kaliber 950 mg. Na wyposażeniu również pas z zapasowym zestawem suplementów typu: Creatine Powder 500g. i podwójnym zapasem Tri-Creatine Malate 200caps 950mg. ! Wyposażony w broń - Shaker "Elite Sport Nutrition" wykonany z najwyższej [...]

Albo może po prostu przytyj, zrób siłę i nie bądź takim grzecznym drobniaczkiem. Zmieniony przez - polishpuyol w dniu 2012-08-20 17:51:19

Ja bym nie pchał na siłę tego propa. Rozważyłbym dwie możliwości, albo wykończenie nim tego cyklu razem z winem, czyli najpierw lecisz ze 12 tygodni na długim estrze, robisz jakąś przyzwoitą masę, a potem przechodzisz na propa z winem i ubijasz albo zostawiłbym go na kolejny cykl. Nie zmarnuje się przecież.

Mam kolejne pytanie... Chodzi o to ... ze mam szamac 1700kcal.. A jesli nie jestem głodna to mam jesć na siłe? Bo od 2 dni jadam tylko 2 sniadania i obiad.. bo na wiecej nie mam ochoty.. Czy musze koeniecznie wciskac w siebie reszte posiłków?

Witam witam! Dawno mnie nie było :) I chyba nalezy mi sie zrypka :( Wszytsko zaprzepasciłam... Przestałam utrzymywac diete.. i chyba wiecie jak to sie skonczyło... JESTEM NA SIEBIE ZLA WSCIEKŁA... I WOGOLE!!!! Mam kiepska siłe woli... :( Co ja mam zrobic!!!!

jak wy to robicie ze taka sile macie ?? :>

Zacząłem własnie studiować zaocznie, ale to w żaden sposób nie przeszkadza w treningach gdyż szkołę mam w co drugi weekend. Wiem, że jeśli się zacznie to najprawdopodobniej na jednej kuracji się nie skończy... a raczej na sobie nie ma co eksperymentować, tylko po prostu chciałem się dowiedzieć czy treningi MT w połączeniu z siłownią, dietą, dobrą [...]

Knife nie zgodze sie z toba ale tez nie zaprzecze endorfiny TAK ale dopamina TEŻ Dopamina – to hormon produkowany także przez nasze komórki nerwowe i prawdopodobnie to właśnie on odgrywa największą rolę w odczuwaniu dobrego samopoczucia przez osoby aktywne fizycznie. Generalnie dopamina odpowiada w dużej mierze za koordynacje oraz [...]

[...] są jak okrąg po którym chodzimy.o ile wytrwamy dojdziemy z powrotem do początku.i tak jak większość z nas zaczynała od nauki techniki,a następnie koncentrowaliśmy się na sile czy szybkości,dochodzimy do pierwszej walki,i dziesiątej i setnej...i odkrywamy,że liczy się doświadczenie i "obicie".jeśli już mamy te wszystkie doświadczenia [...]

ok. zmiana planu a odnosnie odzywek w nastepnym cyklu biore tylko mutanta aminokwasy i no shotgun przed treningiem.Chodzi mi o masse i sile ,massa idzie ale siła porazka bez zmian od 2 lat!!! A odnosnie planu to co bys zaproponował na klatke?

nie mam jak sie zapisac poniewaz nie jestem z miasta ;/ kolega ktory ma 21lat uczy mnie mma a drugi boksu, czyli podstawy walki ;p a czemu ten plan jest zly ? na tym planieefekty widze w sile bo jak zaczelem chodzic na to nie dalem rady podniesc 45kg a teraz daje rade 58 ;D

Tomku ja też nie bardzo, miałem okazje trenować kumdo w Holandii, w Polsce, ale mnie też jakoś nie powaliło na kolana. Miałem propozycję obcięcia przedstawicielstwa światowej federacji haidong kumdo, ale mimo że lubię na to popatrzeć, to poświęcić się temu nie mam ochoty - wydaje mi się, że jest tam za dużo elementów niepraktycznych i na siłę, [...]

No i czytalem to co wykrescic pomozcie! Na brzuch to : SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO SKŁONY W LEŻENIU GŁOWA W DÓŁ SKŁONY BOCZNE ”SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO i cos jeszcze ?A co do tamtego to mowilem ze 2 serie z 12 powtorzeniami. Zalezy mi na sile!

Tak jak napisał skalar zacznij od diety (ilość potrzebnych kalorii, ilość posiłków, co i kiedy jeść, czego nie ruszać, itd). Trening zmodyfikuj - mniej czasu na siłę i masę żeby był czas na przynajmniej 30min aerobów po treningu siłowym albo HIIT. Że dużo jajek to ok :). Problemy z kręgosłupem radzę dobrze zdiagnozować i o ile potrzeba [...]

Poniżej wklejam schemat jakim postaram się pojechać 8-10tygodni, do tego dołożę aeroby po każdym treningu prócz nóg które robie razem, aeroby będę zwiększał dokładając poranne sesje wchodzenia po schodach i schodzenia (mieszkam w 10 piętrowcu :D :D ) Bilans dla utrzymania wagi był 3648 teraz mam 3447 Będę do tego brał kreatyne monohydrat skoro nie [...]

Tak jak radziłeś poczytałem i myślę, że już coś nie coś mógłbym przedstawić o treningu i diecie. Ale nie jestem pewny czy potrzebna mi większa masa??? Z tego co wyczytałem jestem ENDOMORFIKIEM z tym wyjątkiem, że nie mam wszędzie widocznego tłuszczyku. A jedynie w udach tam jakoś się na zbierało. Tak to jestem dobrze zbudowany. Bez dużego ani [...]

Jeśli uwzględnisz aeroby w diecie (czyli, np spalisz 100kcal to zjedz te 100kcal w jakimś produkcie). Aeroby są m.in. po to, byś po kilku seriach np. wyciskaniu na bary miał siłę na resztę, a nie siedział zdyszany. Dzięki aerobom podkręcasz metabolizm i tak dalej.. No i oczywiście dokształcaj się na sfd pzdr

Patrząc na siłę w przysiadzie i wl to jest kalectwo! 20 serii na klatkę? Plan słaby.

Nie chodzi mi szczególnie o efekt wizualny tylko raczej o siłę bo siłowo odstają te partie od reszty. Przez co np nie mogę robić MC, Wyciskania, Wiosłowania itd na maks możliwości bo przez to że mi chwyt puszcza technika się łamie w paskach wiosłuje ciężarem o 20kg większym niż bez z lepszą techniką. Dodając każdy kg na sztange w ćwiczeniach pull [...]