sile

Uważam że ninja To najlepszy wojownik.Gdyby ktoś chciał ich naśladować musiał by bardzo dużo trenować,uwierzyć w swoją siłe i możliwości resztę trzeba zostawić nam i naszej wierze.Niepotrzebne nam na początek duża suma,wystarczy że przeznaczymy 25zł na obciążniki np. na początek 2kg może mało ale jak se pobiegasz z 2kg na jedną i drugą nogę to [...]

[...] dlatego, ze nie bedzie przynosil efektow jakie powinien. SPLIT to trening przeznaczony dla osob ze staze minimum 4 miesiace, jak nie wiecej. Bierz sie za ACT lub FBW i nic nie rob na sile. Do tego uloz pozadna diete. Suplementy tez sobie daruj, szczegolnie ze jestes zielony w sportach silowych. To tyle. Jedz zgodnie z dieta, cwicz i odpoczywaj.

Dzięki PePoNeNt Również życzę powodzenia, ale w fazie na siłę, którą teraz tłuczesz Nie mam niestety abona, to kliknę w pajacyka -=/Pozdrawiam/=- Moje fotki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111545 :)

Jest o niebio lepiej już teraz... i szczerze mowiac jak patrze na te foty to sie sam śmieję wymiary mi skoczyły od momentu robienia tej foty a masa około 6-7 kg skoczyła ale gdzies dopiero w marcu walnę fotki to zobaczycie różnicę i to sporą Pozatym wiem o tym ze nie widać zebym tyle dźwignął, siłe mam zaj.ebistą i z tego sie cieszę Ostatnio [...]

niezle, kiedy ostatnio uzupelniales profil?? przy tej wadze i sile masz 36 w lapie, troche malo, zycze sukcesow na zawodach , aha kiedy sa jakies najblizsze bo sam bym sie wybral (popatrzec)

Mialem niestety ten sam problem, zwlaszcza po owocach i duzej ilosci jedzonych przeze mnie twarogow. Tak wywnioskowalem, gdyz zauwazylem pewnego czasu gdy odstawilem czesc tych produktow to te "smierdzace efekty" troche "odpuscily" na sile. Wczesniej - wstyd sie przyznac - ale niestety fajerwerki co chwila. Pozdrawiam

ogólnie chciałem zrobić siłę z redukcją,o super seriach to na pewno pomyślę a co do izolowanych ćwiczeń wolę ćwiczyć na wolnych ciężarach

myślę że wcale nie namez nie patrzeć w oczy bo to też może zostać odebrane jako strach...wydaje mi się zę najlepiej spojrzeć się w oczy potencalnemu agresorowi stalowym wzrokiem a po chwili spokojnie ten wzrok odwrócić podkreślam spokojnie myślę że od kogoś kto umie tak robić wyczuwa się swoistą siłe i darzy się go szacunkiem, tak mi sie wydaje -w [...]

marcelu sile masz!! ladnie

Ojan dziękuję za linka już przeczytałem ale nic to nie wnosi nowego bo pomijajac kilka wątpliwości dot. Badania. Tak jak jyz pisałem trzeba by troszkę się rozpisać i poszperać bo niestety w głowie nie mam żeby podejrzeć się badaniami ale spokojnie wrócę do tematu. To że przerwa dłuższa od krótszej daje więcej korzyści w treningu ma siłę [...]

Ostatnio schudłam po przeziębieniu i zmianie diety ale chcę nadrobić, jeśli chodzi o siłę to optymalną dla mnie jest waga 120-130, musze sprawdzić ale pewnie ok 123-125 teraz mam. Generalnie nie ma sensu postronek osobie całości oglądać , pełna zgoda z Tobą, jeśli wejde na ciężary ew. Coś na YT ruszy pewnie dopracuje te filmiki. Zmieniony przez - [...]

Bo jest możliwe ale łatwiej jest zrobić w moim przypadku kg i siłę i ew. Skakać z kategoriami , często łatwiej jest w +125 niź w 110 . Plan długofalowy jeśli zdrowie i chęci będą od początku jest taki sam. Zrobić wysoka zawodniczą formę a potem praca nad szczegółami i ew. Zejście powolne w dół z kategoriami. Podsumowując wrzucę zaraz jak znajdę [...]

możesz w przed ostatnim posiłku wyrzucić twaróg jeśli uważasz że zaduzo. jedz dużo warzyw by nie zakwsić organizmu przy takiej podazy białka. Nie są to jakieś super mega porcje Białka, (wszamuje 3,1g/kg, Koniu w Teście Treca na Siłe, zjada ponad 4g//kg) Może poprostu wczesniej nie jadłeś tyle Białka, i organizm tak a nie inaczej zareagował. [...]

heh powiem Ci tak. Ja jak zaczynałem cwiczyc to zaczynałem od popek przysiadów i brzuszków nie miałem dostęu do siłki ;p potem jak miałem juz sprzęt to jechałem bez planu co mi do głowy przyszło ;p.. A ułozenie tego planu zajeło mi zeby cie nie skłamac ;p z pół roku hehe metoda prób i błedów dorzucałem i dodawałem cwiczenia zmieniałem kolejnosc az [...]

raczej odpowiednia ilosc :D nie zmuszalbym sie do picia na sile :D ale tez im bardziej intensywnie cwiczysz tym wiecej wody i mineralow potrzebujesz :D

Nie ma treningu do wszystkiego. Trening będzie różnił sie w zależnosci od tego czy rozwijamy wytrzymalosc, mase , sile czy tez moc. Każda z tych cech wymaga innego treningu. Nie możesz zwiększac jednoczesnie np. wytrzymałości i mocy. Nic z tego nie wyjdzie. Zastosujesz inne metody treningowe, zakresy powtórzen,liczbe ćwiczeń, rodzaje ćwiczen , [...]

[...] względu na prace i wcześniej przed MT nie czulem się tak jak czuje się teraz w 3 lub 4 dniu treningowym. Pompa na treningu tez jest okej ale dupy nie urywa Jeżeli chodzi o sile to nie powiem bo robie treningi typowo kulturystyczne z malym ciężarem (kontuzja prawego barku) Jeżeli chodzi o blokowanie to już się jajka kurcza :/ dziewczyna [...]

Łap sie za FBW popraw siłe i masa przy okazji pójdzie.Spróboj FBW 5x5 wpisz w google jak chcesz więcej wiedziec

coś mało oni wyciskaja . Jak zalezy Ci na sile to myśle ze warto spróbować lecz licz się z tym ze bedzie to męczący trening i bedziesz musiał zaniedbać pozostałe częsci ciała ... Jezeli to Ci odpowiada to możesz spróbować ... Pamiętaj o dobrej rozgrzewce przed treningiem + 1-2 serie rozgrzewkowe ... Pozdrawia Garcia MTM VITOR Zmieniony przez - [...]

Machasz na siłowni to masz siłę %-)