sile

Na razie nie ma sensu wskakiwać na 5 x 5 bo nie ma takiej potrzeby na wyższych zakresach powtórzeń spokojnie możesz dokładać obciążenia i poprawiać siłę Jakie masz wyniki w podstawowych bojach?

Podejrzewam, że trenując z nastawieniem na siłę masa także pójdzie w górę. Jednakże nie zależy mi na masie, trenuje kolarstwo a tam waga ma znaczenie, choć oczywiście lepiej ważyć 10kg wiecej a mieć wiecej siły, przez co współczynnik moc/kg będzie lepszy Mam jeszcze pytanie, w planach zauważyłem przy seriach dopisek z ilością sekund. Jest to czas [...]

Nie ma możliwości, żeby w sezonie utrzymać siłę nóg zdobytą na siłowni- wraz z rozpoczęciem sezonu rowerowego siła poleci ostro w dół. Nie masz trenera, który rozpisałby Tobie plan ? Na youtubie jest sporo filmików z treningów siłowych czołowych kolarzy m.in. Armstronga. Np. http://www.youtube.com/watch?v=uDawlrIeaVM&feature=related Zmieniony [...]

***ZBICIA*** Uważaj: zbicie - świadoma obrona Przystępna, lecz i podstępna, gdyż tu Długi cios wroga twój cios ma pokonać Krótko uderzaj - oto zbicia clou. A jeszcze trzeba dopowiedzieć szerzej, Że jeśli trening zakroplił ci krew Szybką reakcję - precyzja uderzeń Zawsze celności wroga będzie wbrew. Gdy silny atak odpierasz na siłę Możesz [...]

[...] zasade: nie bylem, nie widzialem, nie gadam:p Nie mieszkalem z Brucem, nie trenowalem z nim, nie walczylem z nim, nie bylem przy tym jak umarl wiec nie bede nikomu na sile wciskal swoich racji. I inni tez nie powinni. To ze w ksiazkach pisza to i owo.. Fajnie, niech pisza. Ale nie znaczy to, ze akurat w 100% tak bylo. Kiedys poklocilem sie [...]

Danka niby chce żeby Cormier zbijał do 205.Chyba dlatego ,że kończą się przeciwnicy dla Jonesa. Tylko po co Cormier ma sobie znowu katować nerki skoro w ciężkiej idzie mu obłędnie? W LHW i tak będzie mały, a to jest ten typ budowy, że przy dużej sile fizycznej jest też tendencja do gromadzenia tłuszczu, coś jak Fedor czy także Cain.

"Tylko po co Cormier ma sobie znowu katować nerki skoro w ciężkiej idzie mu obłędnie? W LHW i tak będzie mały, a to jest ten typ budowy, że przy dużej sile fizycznej jest też tendencja do gromadzenia tłuszczu, coś jak Fedor czy także Cain. " dokładnie poza tym on miał juz w przeszłości chyba problemy z niewydolnością nerek(nawet o tym wczesniej [...]

Uderzenie powyzej serca o odpowiedniej sile i w dokladnie okreslonym momencie faktycznie moze przerwac prace serca. Jest to fakt, ktory mi potwierdzilo dwu kardiologow i jeden nawet opisal jak to sie dzieje, tylko nie zapamietalem szczegolow. Tyle, ze musi to byc precyzyjnie okreslony moment i sila. Czytalem, ze istnieja sposoby okreslenia tego [...]

No to ładnie - silne nogi, klasa. A długo już cwiczysz ? Ja lansuje model koszykarsko-siłowy i narazie sie sprawdza, tylko trzeba wyważyć trochę siłe, zeby zbytnio nie przyładować, bo potem sie toczy jak kula Tylko ze przysiady oznaczaja praktycznie koniec wzrostu , no ale swoje juz masz, wiec spoko. Elo

pomyśl poco katować ciało taką ilością ćwiczeń jak można tylko trzema ćwiczeniami elegancko budować siłę ten trening się chwali,,, spróbuj nara Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-16 19:07:23

temat widze troche zboczyl z glownego watku... powiem tak dresow jest kilka rodzajow 1-duze niedowartosciowane bydlaki, biegaja na meczach z palami na sile chca sobie udowodnic ze nikt im nie podskoczy- tym lepiej schodzic z drogi bo nie bardzo lubia przegrywac 2-male zadziorne s****iele, male takie wypierdki ktore szfendaja sie w grupie w mysl [...]

Chwilowo moje barki mają dość i pewnie na dłuższą chwilę osiągnęłam swój max. Nogi mam słabe za to. Podziwiam za ilość kalorii, ja po miesiącu na 1700, wciąż wpycham na siłę.}:-(

bez urazy chociaż nie wiem czy mogę na tyle zopiniowac twój trening ale mój starz treningowy do pewnych rzeczy już mnie upoważnia, a szczerze mówiąc masz zły trening już pierwszy dzień jest troszke bez sensu bo zajeżdzasz tricepsy na maksa później dzień później grzejesz plecy zaczynając od ćwiczęń pomocniczych kończąc na podstawowych a to łamie [...]

Dzięki za odpowiedź LUKI. :) " Ten posilek z 19 daj na sniadani." A co na kolację? Warzywa? :) " Uloz diete na 5-6 posilkow, nie zapomnij o warzywach i oliwie Problem w tym, że mi się zwyczajnie nie chce tyle jeść. Bez sensu jeść na siłę. Jestem komputerowcem i niewiele się ruszam poza codziennymi ćwiczeniami. Stąd te suszone morele [...]

Ja też mam orbitreka - York X302 i wydaje mi się to fantastycznym urządzeniem do aerobów. Wioślarz jest znacznie bardziej męczący ale też chyba szybciej się nudzi. Jadąc na orbitreku oglądam sobie zawsze jakiś filmik i czas szybko upływa. Na takim wioślarzu to chyba nie sposób robić coś innego. Wg mnie weź do aerobów orbitreka, a siłę buduj przez [...]

Kręgi wtajemniczenia;-D Gdyby jeszcze ktoś mnie wprowadził ale tak z buta jakiegoś leszcza wpuszczać?}:-( Tak ogólnie to warto trochę luzu i dystansu do siebie i swojego hobby zachować. No i tak jak pisałem w towarzystwie się nie szepce. Ale spox, lubię podróże i wiem, że "gospodarzy" razem z ich zwyczajami należy szanować, wtedy podróż (prawie) [...]

Dokladnie to jest kulrurystyka a nie sporty silowe :) w tym niepatrzy sie na sile tylko na wymiary i rzezbe umiesnienia. Na silowni jest wielu silnych ale są chudzi badz otluszczeni a to nie o to przeciez chodzi.

Jeżeli jest tam faktycznie deklarowany ciężar to masz siłę. Tylko dwie rzeczy nie pasują. Raz że na pewno ten wynik to efekt kilkumiesięcznego nieprzerwanego treningu a dwa że nie osiągnąłbyś tego mając do dyspozycji 100 kg.

Vive Targi Kielce – MKB Veszprem 25:29 (10:17) Vive Targi: Cleverly, Szmal– Grabarczyk, Tomczak 1, Jurecki 1, Tkaczyk 3, Zaremba, Olafsson 2, Kuchczyński, Jurasik 5, Jachlewski, Stojković 9, Buntić 1, Zorman 2, Rosiński 1. MKB: Alilović – Vilovski, Guylas 1, Ivancsik G. 5, Schuch, Cszaszar 5, Ivancsik T. 2, Reinaldo [...]

Koks=sterydy,wspomagacze,ale nie takie dla dzieci co nic nie dają,tylko te nielegalne co przynoszą widoczne efekty w sile itp. Roy też kupował koks były dowody,ale nie wykryto nigdy u niego.(poza tym ta rzeźba) Koks też w sensie takiego białego proszku-Toney brał i to i to,a nosek i dziwne zachowanie ma nie tylko od boksu. Każdy sie koksuje w [...]