""Obecnie robiąc pompki trochę za bardzo wyrzeźbiłem bicepsy",- jesteś pewien że te mięśnie są zaangażowane przy robieniu pompek."- może nie w dużym stopniu, ale jak najbardziej tam. Od czegoś musiały się wyrzeźbić. ""siła, rzeźba, częsciowo także masa" - tutaj musisz wybrać bo jedno przeczy drugiemu albo [...]
[...] wcześniej twoje mięsnie przyzwyczają się do wykonywania pracy o podobnym charakterze po kilku tygodniach pojawi się stagnacja(jeśli w ogóle będziesz miał postępy-mówię o sile a nie o wykonaniu 50 pompek, bo z tym prędze czy później powinieneś sobie poradzić) z powodu braku bodźców. Nie siły na tym nie zrobisz- nie oszukujmy się Masy też [...]
Agresst. Czasami mam wrażenie, że promowanie Polaków przez KSW jest trochę na siłe i mija się ze sportową rywalizacja. Po prostu mają ułatwiane niektóre rzeczy np walka Khalidova z Sakuraiem, reakcje sędziego na walke Pudziana z Kawaguchim czyli nie podniesienie walki do stójki gdy ta była bierna albo niezwracanie uwagi na trzymanie lin przez [...]
Oo i to są właśnie fajne obwodówki, taką mniej więcej jak się już trochę doczytam mam zamiar ułożyć (zwłaszcza ten ostani ugonoha bardzo fajnie wygląda). Tylko zauważ Ernesto że w artykule tam prawie a początku jednym z treningów który zaproponowali jest FBW z elementami dynamiki. I tu wróce do swojego pytania z początku posta, było by dobrą opcją [...]
Trenuje normalnie na siłowni kulturstykę, przede wszystkim treningami FBW (nie lubię izolacji).Ten Kick-boxing to była moja pierwsza myśl, ale nie powiem zapasy albo mma (chć trzeba mieć do tego już jakąś bazę z innych sztuk aby trenować mma) brzmią też interesująco. Taki FBW na siłę (zastanawiałem się też na push pull) może być dobry w takich [...]
Ten Kick-boxing to była moja pierwsza myśl, ale nie powiem zapasy albo mma (chć trzeba mieć do tego już jakąś bazę z innych sztuk aby trenować mma) brzmią też interesująco. Taki FBW na siłę (zastanawiałem się też na push pull) może być dobry w takich założmy zapasach ?Twoja siła i wydolność robiona tym planem o wiele bardziej przełoży się na [...]
Ten Kick-boxing to była moja pierwsza myśl, ale nie powiem zapasy albo mma (chć trzeba mieć do tego już jakąś bazę z innych sztuk aby trenować mma) brzmią też interesująco. Taki FBW na siłę (zastanawiałem się też na push pull) może być dobry w takich założmy zapasach ?Twoja siła i wydolność robiona tym planem o wiele bardziej przełoży się na [...]
1 smak Cookie a) Próbkę rozpuszczono w 250ml mleka (30g białka) 3) Ocena smaku: 9 – .Po spróbowaniu tego białka miałem ochote rozrobić wszystko i wypić na raz, najlepszy z tych 4 wariantów. 4) Ocena rozpuszczalności: 10, jednorodny płyn. 5) Gęstość: wydaję mi się,że mleko było lekko gęstsze, aczkolwiek bardzo mała różnica. 6) Porównanie do [...]
http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/11/30/10a6749cbb4246d4b95e0e6ac828727d.jpg Zapraszam na mój mały teścik, starałem sie sprawdzić białka nie tylko w postaci klasycznych szejków ale także w kuchni, nie tylko jako podbicie białka ale także jako dodatek smakowy :-) no to jedziemy.... ;-) [...]
Ja szukam czegos na sile na klate - juz 100 wzialem 5 razy, ale to bylo przed choroba - teraz twardo cwicze Pamietajmy ze np 3 razy kosz, 3 razy silka jest duzo lepsze niz 6 razy kosz to kieruje do Wszystkich koszykarzy - nawet jesli bedziesz mial za***isty rzut, to mozesz nie miec okazji rzucic - sila, sprawnosc, dynamika, wytrzymalosc - nad [...]
[...] marzenia 120 kg na ławce, apeluję ćwiczcie na siłce koszykarze, bez tego ani rusz w "profesjonalnym" sporcie. Jak jestes niski masz szanse powalczyc dzieki sile, duzy to duzy powinien dysponowac nie tylko siłą, ale i sprawnością i wytrzymałością. Dziś robiłem przysiady - klasyczne ćwiczenie - bardzo polecam Narazie wszystkim - [...]
Zabieram się za porządne prowadzenie swojego dziennika. Dieta Na początek wrzucę rozpiszę z diety z wykorzystaniem strony po treningu.pl, oto ona: http://img4.imageshack.us/img4/2378/dzien1.png Jak pewnie widać na wieczór zacząłem na siłę szukać węgli by wyrobić tzw. minimum i stąd ta bułka. Pozatym dla urozmaicenia zjadłem ser na II-gie [...]
[...] ćwiczę triceps, często wyciskam wasko w suwnicy (rekord 140 kg) Co sadzicie o moim treningu na klatke? Co byscie zmienili w nim, biorac pod uwage, bicie rekordu za jakies 4-6 tyg. (160 kg). W ilu seriach i jakimi ciezarami powinienem ćwiczyć wyciskanie klasyczne, aby zwiększyć sile? Jestem otwarty na wszystkie porady i propozycje. Pozdrawiam!
Z tymi stopami jest słabo, dużo osób wyciska jakby"na palcach", bo wygodniej, na siłe skupianie się na stopach może odbić się na wyniku końcowym.. Trzeba zmienić nawyk poprostu .
Koleżko, zajrzyj w profil zanim się wypowiesz, dobrze? Nie jestem jakimś lamusem, co zaczął kibicowanie od Pudzianowskiego. Chyba nie zdajesz sobie sprawy, ile ma przygotowanie fizyczne do formy zawodnika. O Overeemie pisałem już 3 lata temu, że jak zacznie nabijać wagę, a nie zbijać mięśnie w czasie przygotowań to będzie szalał i się nie myliłem. [...]
A moim zdaniem strata tych paru kg przez Fedora wpłyneła m.in. na jego siłę ciosu. Kiedyś nokautował swoimi cepami, teraz one na jego przeciwnikach wrażenia nie robią.
"A moim zdaniem strata tych paru kg przez Fedora wpłyneła m.in. na jego siłę ciosu. Kiedyś nokautował swoimi cepami, teraz one na jego przeciwnikach wrażenia nie robią." tylko że on po stracie tych paru kg walczył z jednym z najtwardszych łbów w historii tego sportu, Hendo ma głowe z betonu,więc naprawdę ciężko jest stwierdzić czy spadła [...]
[...] mentalność- z bohatera do zera można spaść momentalnie w ich oczach. Pamiętam jakie zachwyty były nad Fedorem jaki to wymiatacz, nawet pozytywnie wypowiadali się o jego sile fizycznej. Wystarczyły 2(słownie DWIE) porażki, z czego ta z Werdumem to zwykły niefart i już Fedor z nieziemskiego zawodnika stał się małym, słabym tłuściochem, który [...]
Potwierdzam, o niebraniu dopingu przez zawodowców NIE MA MOWY Żeby konkurować z najlepszymi w każdym sporcie potrzeba paru czynników, i wszystkie są absolutnie niezbędne: - talent - chęci - ciężka praca - dobra ekipa - doping Nie masz któregoś z powyższych, odpadasz, bo Twoi przeciwnicy są mocniejsi o to czego ty nie masz. Doping zapewnia większą [...]
KSW 16 21 maja 2011r
