Trening siłowy pod sztuki walki

Bruce99

...wielostawowe ćwiczenia z 90-100 maxa które wykonywane szybko zbudują wielką siłę i w żadnym wypadku nie przyczyniają się do rozrostu tkanki mięśniowej która by spowalniała...

Ćwicząc 90-100 maxa zbudujesz wielką siłę. To prawda. Jak długie masz przerwy między seriami? 2 minuty? 3? 4? Więcej?
Do czego zmierzam? W SW podczas walki nie masz biernych przerw. Walczysz cały czas zmiennym tempem.
Czyli na niewiele się przyda siła maksymalna, szczególnie w kick boxingu.

Bruce99

...niebęde miał czasu jeszcze przez rok aby zapisać się na kick boxing ( to sw chciałbym ćwiczyć) ale za to będe miał czas aby chodzić na siłownię i tam przygotować się motorycznie...

Aaa. To nic nie trenujesz. Plan na którym rozpisałeś dla siebie trening jest przeznaczony dla trenujących jako uzupełnienie SW. Do tego świetnie się nadaje dla trenujących zapasy, BJJ, MMA.
W kick boxingu o wiele bardziej przyda Ci się wydolność. Praca na skakance, biegi, interwały biegowe, praca na worku (o ile umiesz uderzać), itd.

Trenuje normalnie na siłowni kulturstykę, przede wszystkim treningami FBW (nie lubię izolacji).Ten Kick-boxing to była moja pierwsza myśl, ale nie powiem zapasy albo mma (chć trzeba mieć do tego już jakąś bazę z innych sztuk aby trenować mma) brzmią też interesująco. Taki FBW na siłę (zastanawiałem się też na push pull) może być dobry w takich założmy zapasach ?



Zmieniony przez - Bruce99 w dniu 2017-09-23 12:21:18

Zmieniony przez - Bruce99 w dniu 2017-09-23 12:22:11

Bruce99

Ten Kick-boxing to była moja pierwsza myśl, ale nie powiem zapasy albo mma (chć trzeba mieć do tego już jakąś bazę z innych sztuk aby trenować mma) brzmią też interesująco. Taki FBW na siłę (zastanawiałem się też na push pull) może być dobry w takich założmy zapasach ?

Twoja siła i wydolność robiona tym planem o wiele bardziej przełoży się na zapasy czy MMA. Kick boxing i inne uderzane wymagają innej wydolności.

MMA

Bruce99

Ten Kick-boxing to była moja pierwsza myśl, ale nie powiem zapasy albo mma (chć trzeba mieć do tego już jakąś bazę z innych sztuk aby trenować mma) brzmią też interesująco. Taki FBW na siłę (zastanawiałem się też na push pull) może być dobry w takich założmy zapasach ?

Twoja siła i wydolność robiona tym planem o wiele bardziej przełoży się na zapasy czy MMA. Kick boxing i inne uderzane wymagają innej wydolności.

Zgadzam się z tym,
sporty chwytane wymagają większej siły fizycznej.

Zapomniałem dodać. Warto się rozciągać. Grzbiet, barki, nogi. Po całym treningu tuż przed zmianą ciuchów na cywilne.