Bruce99

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3658

napisanych postów

Imię Milan

Nazwisko Brendler

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.11.2017 (20:51)

Data rejestracji 05.09.2017 (16:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW na siłę trening i 1.przysiady z pół-sztangą 2.wiosłowanie sztangą 3.wyciskanie sztangielek 4.wyciskanie sztangi nad głowę 5.ergometr wioślarski trening ii 1.przysiady ze sztangą 2.wiosłowanie pół-sztangą 3.wyciskanie sztangi 4.wyciskanie	11	2017-11-25 15:58
Scena MMA i K-1	Trening siłowy pod sztuki walki siemanko od jakiegoś czasu zainteresowałem się mocno sztukami walki i chciałem zmienić swój typowo kulturystyczny trening na taki pod sw. ułożyłem sobie ostatnio 2 treningi które wyglądają następująco : trening i a. 1.clean & jerk 2.martwy ciąg	15	2017-09-20 21:57
Trening dla zaawansowanych	PUSH PULL LEGS na siłę cześć wszystkim, ułożyłem sobie trening push/pull/legs na siłę który wygląda tak : trening i a. 1.wyciskanie sztangi na ławce 2.wyciskanie sztangielek na ławce 3.wyciskanie sztangi nad głowę na ławce 4.wyciskanie sztangielek nad głowę na	1	2017-09-22 19:50
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny wcześniej miałem 2 lata stażu treningowego po 1,5 roku znów wracam do treningów i w zwiąku z tym ułożyłem sobie taki plan fbw. trening i a. 1.przysiady ze sztangą z tyłu 3s 2.wiosłowanie ze sztangą/podciąganie na drążku 3s 3.wyciskanie	8	2017-09-05 16:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW na siłę	2017-11-26 00:21
Trening dla początkujących	FBW na siłę	2017-11-26 00:15
Trening dla początkujących	FBW na siłę	2017-11-26 00:06
Trening dla początkujących	FBW na siłę	2017-11-25 17:17
Trening dla początkujących	FBW na siłę	2017-11-25 16:18
Scena MMA i K-1	Trening siłowy pod sztuki walki	2017-09-23 12:19
Scena MMA i K-1	Trening siłowy pod sztuki walki	2017-09-22 16:19
Scena MMA i K-1	Trening siłowy pod sztuki walki	2017-09-22 16:08
Scena MMA i K-1	Trening siłowy pod sztuki walki	2017-09-22 16:08
Scena MMA i K-1	Trening siłowy pod sztuki walki	2017-09-22 15:48
Scena MMA i K-1	Trening siłowy pod sztuki walki	2017-09-22 15:23
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2017-09-05 18:34
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2017-09-05 16:55
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2017-09-05 16:53