sile

[...] dostarczmy bodzce minimum progowe lub wyzsze,bo inaczej trening nie jest treningiem-czyli nic nam nie udoskonala czyli trenujac ciagle tak samo i bodzcami o takiej samej sile ,i czasie trwania niestety organizm sie szybko zaadaptuje(przewaznie ok 4-6 tyg-tak sie przewaznie zmienia trening). i niestety(ale tak naprawde stety-bo jest to [...]

jakoś pod koniec pazdiernika =) bo od listopada jade planem na siłe ;)

No nic jade na siłe i **** ;] co ma byc to bedzie ;] Plecy + biceps MC 5x5 130kg Podciganie 3x5 Wiosłowanie 8x65 8x65 6x75 6x75 Uginanie ramion ze sztanga 3s 10x32,5kg Młotki sztangielki 4s 10x10kg Plecy mi zajeły ze 40min a biceps z 8-10 1 . Nawet nawet 2 . Cieżko jak **** 3 . Izi , z zapasem 10-15kg 4 . Izi 5 . Izi

kurvaa dzisiaj na w-f kupel zamiast w piłke trafił mi w całej siłe w noge. Mam odłamane poł dużego paznokcia u nogi:/ nie umiem stąpnac a co dopiero piłke kopnac... a w niedziele miałem miec najwazniejszy mecz w tej rundzie:/

to ja spadam spac...musze miec sile w razie jakbym musiala sie o rower bic dobranoc

prosze niektorzy to maja od samego rana sile skakac....a owsianka zjedzona?

szczerze mówiąc, gdyby nie plan "na siłę" w życiu nie wpadłbym na to, że mogę z siebie tyle wydobyć :-))

co to CUN? I Popuri, słyszałem, że za siłę mięśni odpowiada głównie układ nerwowy, a z kolei które mikroelementy ( nie jestem pewien, na pewno jakieś jedzenie \-) ) wzmacniają go. Czyli jeżeli bym nie ćwiczył, a odżywiał się zdrowo, to czy mogę się spodziewać przyrostu siły stałego? Nie mówię tu o progresie takim, jaki gwarantuje siłownia, ale czy [...]

Tak Maksyms, z tym, że w MC przy 65kg mam jeszcze spory zapas, w WL do 60kg wchodziło, a Wiosło 50kg z łokciami przy ciele. Teraz głównie chce poprawić siłe w WL, bo katastrofa jest.

Racja Maksyms ale moi zdaniem boks , pięści , kicki to podstawa w stójce później już dochdozi judo , jujitsu gdzie nie ma ciosów tylko coś gorszego :D takedowny , locki itd i wogóle mało kto ogarnie wszystkie metody na ziemii , a w boksie dochodizpo paru latach do momentu gdzie tehcnicznie wsyztko umieć jedyne co możesz to zwiększyć syzbkość , [...]

mostek maksymalny, łopatki ściągnięte, łokcie tak na 45 stopni, ruch kontrolowany, sztanga do górnej części mostka, na górze przytrzymanie takie na pół sekundy - akurat z WL mam tyle problemów (byle, zerowy progres w sile) że technice poświęciłem - jak na siebie - bardzo dużo czasu

ja też tak podchodziłem do kalisteniki żeby rozwinąć ciało, siłę, sprawność umysł, a wygląd to był efekt uboczny tego na którym w ogóle nie zwracałem uwagi, dopóki się dietą nie zainteresowałem no to dobrze z bieganiem :) widać że duch sportu istnieje :D powiem CI trochę źle podchodzisz do treningu siłowego jako '' lepsza alternatywa siłowni"" [...]

ja miałam ogólnie na myśli dziewczyny co ogarniają treningi siłowe, które kształtują siłę i sylwetkę, a nie te, które popylają na orbitrekach po pińcet godzin tygodniowo w prosektorium spoko, tzn. mnie to nie obrzydzało, nawet jak nasz asystent rozcinał skórę, zdejmował powięzie, pokazywał mięśnie, nerwy itp. tylko strasznie wkurzający był, bo [...]

A to Sapp w ogole cos trenuje czy prosto z planu filmowego czasem wpada do ringu? Te pare wygranych walk to tylko dzieki huraganowemu atakowi/masie/sile na wątłych skosach ;p

ja złośliwy? %-)%-) Strecho w Chinach chociaż mają tanią siłę roboczą u nas zanim Mietek ze Zdzichem flache obalą to już z pracy trza wychodzić%-)

jadłam kiedyś na siłę 4-5. Kończyło się to tym, że nigdy nie byłam najedzona i non stop planowałam żarcie. Raczej do tego nie wrócę :)

atra przeciez jak nie czujesz potrzeby to nie musisz na siłe dobijac:-)

chyba usune te zdjecia i wysle Bziu na priv,bo jakies pijane ( dziecko na siłe zbudziłam zeby mi zrobiło) i małe faktycznie...

a no to przeeb, ale szacun ze mimo tego masz siłe na siłkę ;-) a u mnie w sumie ok, robota ta sama, i jakoś leci ;-)

no k***a a jak ze by inaczej:D co myslicie o planach trójboju na sfd? tak mysle czy nie zaczac jakiegos po wakacjach zeby troche sile poprawic