nie piszę tylko wtedy, kiedy SPAM ;]

...

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 8999 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79738

nie mam, tylko cytryno zostały

"Będzie dobrze, tylko spokojnie, spokojnie.. " Corum
dziennik 2 http://www.sfd.pl/atraMento_#2_redukcja_i_rehabilitacja-t1030787.html
dziennik 1 http://www.sfd.pl/atraMento__DT-t946816.html
+kuchnia http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ketchup_&_atraMent-t1079031.html

...

setterka

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4213 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45605

jurysdykcja
jadłam kiedyś na siłę 4-5. Kończyło się to tym, że nigdy nie byłam najedzona i non stop planowałam żarcie. Raczej do tego nie wrócę :)

Identycznie mam. Dlatego chcę się przestawić z 5 na 4 . mnie te 5 posiłków tylko rozdrażniało. Jakbym miała ponad 2000kcal to może i by było ok,ale mimo to wolę raz a porządniej zjeść i mieć z głowy a nie w garach ciągle stać

Bo w życiu twardym trzeba być nie miętkim

DT aktualny: http://www.sfd.pl/Setterka_DT_2-t1068046.html

DT 1: http://www.sfd.pl/Setterka_go_on-t1062061.html

...

atraMento

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 8999 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79738

jak bym dała 10 masełka do jarmużu to wyszłoby 80g tłuszczu dzisiaj

...

setterka

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4213 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45605

atra przeciez jak nie czujesz potrzeby to nie musisz na siłe dobijac

Bo w życiu twardym trzeba być nie miętkim

DT aktualny: http://www.sfd.pl/Setterka_DT_2-t1068046.html

DT 1: http://www.sfd.pl/Setterka_go_on-t1062061.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

na 1500 nie wiem jak można mieć np. 5 posiłków, jak laski na vitce. Ok, może 4 bym zrobiła dzieląc to śniadanie, ale to raczej maks.

...

setterka

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4213 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45605

i tak zrób. taka rotacja też jest dobra bo organizm cos nowego dostanie

Bo w życiu twardym trzeba być nie miętkim

DT aktualny: http://www.sfd.pl/Setterka_DT_2-t1068046.html

DT 1: http://www.sfd.pl/Setterka_go_on-t1062061.html

...

atraMento

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 8999 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79738

czuje wielką potrzebe dokładki zielska :D

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

a ja gotuje raz na caly dzien

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Set- Najt kazal dokladac co tydzien 50kalorii:D

...

setterka

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4213 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45605

ja kiedyś 1400 na 5 rozkładałam i teraz zastanawiam się jak ja wtedy funkcjonowałam

Bo w życiu twardym trzeba być nie miętkim

DT aktualny: http://www.sfd.pl/Setterka_DT_2-t1068046.html

DT 1: http://www.sfd.pl/Setterka_go_on-t1062061.html

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

Marzenie być verrry fit

Następny temat

Trening siłowy w walce o sylwetkę dla nie całkiem początkującej

Polecane artykuły

nie piszę tylko wtedy, kiedy SPAM ;]

Ladies SFD

Marzenie być verrry fit

Trening siłowy w walce o sylwetkę dla nie całkiem początkującej

Doping u kobiet - jakie sterydy biorą kobiety? Skutki uboczne i efekty stosowania SAA

Trening z gumami oporowymi. Czy takie ćwiczenia przynoszą efekty?

Pierwszy rok treningu dla początkujących kobiet - redukcja

4 ćwiczenia core wspomagające podciąganie na drążku u kobiet