sile

Cwiczyles kiedys pod sile? Wyniki masz bardzo dobrecjak na kulturyste a jeszczecsporo lat cwiczen przed toba

to powodzenia marian :-) HKD piszez ze nigdy nie robiles treningu na sile, a chociaz niskie zakresy pwt w wielostawowych cwiczeniach miales? zazdroszcze sily , nie dlugo bedziesz ciagal 3x swoja waga a to juz cos :-D

U czesci zawodnikow to kwestia suplementacji bedzie miała wpływ na sen %-) Dzis np ładnie pospałem, tzn spałem 4h, przbudziłem sie sam od siebie i byłem wyspany ale jakos na sile udalo sie zasnąć i wstaęłm o 6.40 wiec te ~5.5h dosc tak przespane i jak wczoraj bylem mega wyj**any caly dzien i bez zycia to dzis jest calkiem inaczej i mozliwe ze [...]

wspolczuje brak powolania, dlatego nie warto nic na sile startowac, przekladac obowiazkow, relacji ze znajomymi, rodzina, pracy, szkoly nad starty a te pozyczki to juz w ogole bez komentarza...bo to nigdy sie nie zwroci a przeciez nikt nie karze nam startowac, gdybym mial wybrac zdanie upragnionych solidnych studiow lub awans w wymarzonej pracy [...]

Stałem i widziałem z bliska więc zastanów się co piszesz, po prostu nie trafił z forma, nie mówię iż wygląda źle tylko to chodziło mi to aby nie doszukiwać się na siłę usprawiedliwien, pozostaje walczyć dalej i pokazać się z forma na innych zawodach

Witam, po co Ci kreatyna (ta w kapsułkach w takim wieku)... Na siłowni ćwicz treningiem na siłę... Nie omijaj treningu nóg oraz brzucha bo te partie wpływają na siłę strzału (siła ta jest nabyta od urodzenia ale zawsze jest możliwość jej ulepszenia), Odżywki najlepiej sprzedaj, a jak mają długi termin to zostaw sobie na później... Dietkę musisz [...]

Ja za to jak dowalę trening nóg to mi muli apetyt xD dziwna akcja ale dwa treningi z rzędu już tak miałem. niby wszystko ok a po treningu tak jem bo jem xD chyba za słabo trenuję :D Lecimy tam dalej z nowym tygodniem! :D Haha każdy organizm inny , ale tak żaby mi apetyt mulilo to nie miałem nigdy :p , bo zawsze ssanie mocne haha Ja miałem [...]

No właśnie i do tego wydaje mi się, ze sile w wyciskaniu dzięki temu można dobrze ruszyć, a Io już coś. :D

Myślę, ze ilość snu. U mnie czesto zarwane noce przekpadaja sie na jakość oraz sile podczas treningu.

Myślę, ze ilość snu. U mnie czesto zarwane noce przekpadaja sie na jakość oraz sile podczas treningu. Nocek nie cierpie , dopiero 2 za mną , a jeszcze 5 przede mną ... Czuje się jak wrak zawsze i zero chęci do życia xd

Każdy niby wie , a ile osób robi jakakolwiek przerwę ? Bo jeszcze nie zauważyłem nikogo żeby zrobił dłuższa przerwę , każdy od razu sprzęt kupił albo szuka siłowni na sile żeby tylko ćwiczyć xd , wiadomo samemu mi ciężko bez tego ale jednak ta przerwa będzie

Też miewam takie okresy, wtedy chcac nie chcac sie zmuszam i potem jakos naturalnie samo przechodzi, ale znam to kiepskie uczcuie ;-D Jak masz isc na trening to cie na wymiory az zbiera ;-D Zmuszać to i ja się zmurszałej już , przeważnie jakoś się wkrecalem a teraz było tak że na sile tam siedziałem i oby skończyć

[...] się zebrać do działania , nie wiem czy to przez jesień i taki okres zimowy już , czy już przemęczony jestem jakiś :( Dieta : 1. 60g B + 80g WW + 10g T 2. 60g B + 80g WW + 10g T  3. 60g B + 80g WW + 10g T  4. 60g B + 80g WW + 10g T  5. 60g B + 40g T Trzeba podładować żarciem %-) Dnt to cienko ale już ledwo jem w inne dni , dosłownie na sile :(

Wtrącę się w dyskusję. Tak naprawdę rodzajów progresji jest niesamowicie dużo, nie tylko ciężar. Znana jest wszystkim zabawa z tempem, można dodać spięcia izometryczne, można modulować przerwą między seriami, można zmieniać kolejność ćwiczeń dając kompletnie inną stymulację (John Meadows był tego propagatorem). Dodatkowo można rozbić cykl na [...]

dzieki za komentarze. wodyn ale Ty przy treningu ukierunkowanym na siłe :) powiedz mi czy jak robisz ten dlugofalowy trening swoj np z trawjaca do 24tyg progresja nie robisz przerw od cwiczen zadnych w sensie np tydzien regeneracji po 2miesiacach nieprzerwancyh treningow?

To nawet nie przypomina planu na siłę: gdzie jest rozpiska procentowa? Gdzie jest progresja z tygodnia na tydzień? Oprócz tego w tym "planie na siłę" są żenujące błędy: martwy ciąg po wiosłowaniu,nogi po barkach. Daj sobie spokój z układaniem planu, bo nie masz o tym pojęcia, zajrzyj do działu "Dwubój, Trójbój..." i skorzystaj z jakiegoś gotowego [...]

[...] ok...hmmmmm...nie wiem ile to kilosów ale po 35 minut i będzie rosło. Ja biegam z rana i mam po tym siłe, czuje się wypoczęty jak po seksie, jestem żeźki i rozbudzony a jeśli chodzi o mase to też dygalem z deczka o nią, ale wydaje mi sie że rośnie(dziwne)i na sile nie spadlem zanadto. Dziwi mnie tylko czemu masz osobne dni na bieganie..........

KOLEGO Z OPOZNIENIEM TO ZNACZY KILKA GODZIN PO INJEKCJI ,DLUGO TO WLASNIE TE KILKA DNI 3-4 DLUZEJ NIE ALE NAPEWNO NIE PO 30 MINUTACH WYBACZ ALE TYLE NAWET NIE MOGLA BY TEGO KREW WYDOSTAC Z MIESNIA NIE SA TO INJEKCJE DOZYLNE KTORE DZIALAJA NATYCHMIAST POZATYM SWIEKSZENIE CISNIENIA TO CHYBA NIE JEST POZADANY EFEKT I NIE O TAKA SILE CHODZI ALE O [...]

NIie nie takie trudne ale nie chodzi mi tylko o sok na siłę tylko o sok na siłę, który nie rozwali mojej i tak już nadwyrężonej wątroby

-cienko się podciągam wiec podciąganie odpada w treningu FBW. -wole wyciskanie na skosie -Push press albo military press nie wiem o co chodzi u nas inaczej nazywają pewnie te ćwiczenia push press http://www.youtube.com/watch?v=tggQanXsp68&feature=related military press http://www.youtube.com/watch?v=0hr5IQfs__4&feature=related sądze że [...]