Kobitki bardziej solidarne jednak, co widać po frontalnym ataku w głosowaniu %-) Eeee... Nie chce mi się komentować :-D Wnioski wyciągnijcie sami. Okazuje się, że nasz dział przegląda tłum użytkowniczek z przedziału wiekowego 25-30 :-D A w nagłówku kabaret starszych panów :-D Dobra, dobra... Czego one tu szukają? Zdjęć w majtkach? Mężów? :-) Stara [...]
[...] skończył się power i technika --- 8 - 22 9 - 24 10 - 26 Weszło 98 snatchy w 7 minut. Dupy nie urywa, ale i nie było piłowane do porzygu. Muszę jutro być w formie i sile na trening. Tempo 20 rep/min to horror lekki. Kula oczywiście wymiarowa KB24 Potem jeszcze jakieś cuda drobne. Miło było piłuję łapy, kremik i spać. [...]
Teraz dodają tyle tej chemii wszędzie, że nawet w Europie się dzieciaki potrafią nażreć pasty do zębów i popić szamponem. :-) Zresztą... Za komuny - jak nic nie było - to hiciorem było mleko skondensowane w tubkach. Z Czechosłowacji przyjeżdżało. I mój braciak cioteczny, na któreś święta, wrąbał pół tubki jakiejś pasty do zębów, zanim zaczęło go [...]
Dwucyfrowo z powiadomkami... Zaniedbuję się z forum. Wczoraj. W dzień drążek w domu. Raczej smarowanie gwintów i aktywne zwisanie (wciąganie barków, zmiana podchwytu w nachwyt, przenoszenie głowy itp.) niż tyranie pleców. Podobno jak chcesz zrobić porządek z drążkiem, to musisz spędzić na nim dużo czasu. No to spędzam. A że wisi w kuchni, to przy [...]
Dzięki treningowi przekrojowemu zyskujemy ogólną sprawność fizyczną - siłę , szybkosc koordynacje ruchową - angazuje wieksza partii miesni dlatego w krótszym czasie i przy mniejszym zasobie sprzetowym poprawia sylwetke, zwieksza siłę funkcjonalną i poprawia kondycje . Trening przekrojowy hartuje ducha , pozwala pokonać własne granice wytrzymałosci [...]
trening zmien na ten 2-gi wedlug mnie BS zostaw sobie na mase/sile teraz lepszy bedzie ten drugi ale moze sie myle co do pracy mialem podobnie mialem lepsze gorsze chwile i tak jak Ty chcialem zrezygnowac ale dali mi staly kontrakt potem sie na chwile polepszylo + tez dobra kasa przewry mialem kiedy chailem itd. ale ciagle cos nie pasowalo [...]
tussin na razie jem tylko Drenalin. Pobudzenie lekkie i bez zjazdu. Tyle mogę powiedzieć. chinga_ger ale po co się klepać jak mi tak jest dobrze. Mostka nie robię. Zmniejsza się zakres ruchu, a przy tak słabo rozbudowanej klacie i w treningu nie na siłę to właśnie zakres jest ważny. Ktoś tam kiedyś obliczył ze zakres jest mniejszy o nawet 10 cm. [...]
Czaninho Ogranicz swoja dzialalnosc na forum jesli chodzi o doradzanie do 0 najlepiej. Nie wprowadzaj w blad. sproboj moze kreaytne MONO. i zrob se trening na sile po co tutaj kreta? w jakim celu? trening na sile? a wiesz co to jest w ogole? glowna role graja tutaj chyba miesnie bicepsow... zalezy czy podchwyt czy nachwyt, tak czy inaczej jakby [...]
Koniec marca i początek kwietnia to najlepszy moment na przeprowadzenie głodówki. Robimy wiosenne porządki w szafach, wielkie sprzątanie dobrze też zafundować swojemu ciału. Głodówka jest przede wszystkim metodą na oczyszczenie, odtrucie i odmłodzenie organizmu. To także dobry sposób na zrzucenie nagromadzonych kilogramów. Ze względu na wyjątkową [...]
wiem co czujesz akurat tak samo czuja sie strasznie chudzi chcacy byc "masywni" cokolwiek to oznacza. ale to jest wlasnie takie proste jak mowisz. WSTAC ZACZAC PRACOWAC BYC KONSEKWENTNYM I WYTRWALYM CIESZYC SIE Z EFEKTOW STAWIAC SOBIE CORAZ WYZSZE CELE proste ? proste. Teraz od Ciebie zalezy czy znajdzieszna to sile. pozdrawiam
Ja kupiłem skórzany i opinam na maxa:) ledwo oddycham, wbija sie haha mam nadzieje, że wpłynie to pozytywnie na talie:) Wcześniej miałem materiałowy na rzep, który po czasie już tak nie trzymał i odpinał sie podczas cwiczenia. Napewno jest wygodniejszy ale lepsza robote chyba skórzany wykonuje. Co do BCAA jestem tego samego zdania, kiedy dawki [...]
Szkoda zachodu, nie moja siłownia, pracują tam ludzie, niech robią co do nich należy(że tak samo niekompetentni to nie moja wina), kiedyś próbowałem, ale to nic nie daje i ludzie jeszcze pretensje mają. Zbawiać świata na siłę nie będę.
Ja nam sile na analizowanie bo nie mam siły w treningu. Jakbym miała sile na treningu to bym nie miska siły i potrzeby analizować... Ćwicz Czołgu doopke - tak czy inaczej to fajne ćwiczenie jest.
[...] na lepsze zachowanie pelnosci miesni - nie u kazdego sie to sprawdza, ale niektorzy sobie to chwalą, ale znow: pod warunkiem, ze dzieki CIEZAROWI chcemy poprawic sylwetke i sile setową. Ciezar nie moze nas zdominowac, bo zaczniemy skracac ruch, lamac pozycje techniczne, nie wczuwac sie W OGOLE w miesnie. Wczucie sie w partie okreslilbym jako [...]
[...] problem polecam usera GAZAR facet zna sie na rzeczy ale twoj tata moze nie ufac internetowi :p wiec skontaktuj sie w twoim miescie napewno jakis jest! a i jeszcze jeden myk... masa mięsni nie odpowiada sile ciosu! tu twoj tata ma po czesci racje(pewnie nawet nie wie ze tak jest :P) sile ciosu wyrobisz u dobrego trenera boksu, MT, lub kickboxingu
za 2 miechy to mi sie plecy rozrosną od tego planu ze hoho bo mozna sobie albo plecy wyrabiac np 12 12 12 12 powtorzen ze stolkiem albo siłe bez stołka ja wole najpierw siłe a pozniej bede rósł bez stołka
[...] energii. Start odbywa sie na wirazu, bloki ustawia sie z prawej strony toru - tak by poczatek biegu odbywal sie po lini prostej. Biegnac po łuku zawodnik musi pokonywac sile odsrodkowa (ktora jest tym wieksza im wieksza szybkosc i im blizej wewnetrznych torow, zalezy ona takze od ciezaru ciala oraz dlugosci i czestosci kroko). By latwiej [...]
Jejq zaaa duuuzo tych powtorzen, moze na rzezbe ale nie na sile!!! Jesli chcesz na sile to rob mniej o wiele mniej powtorzen, 12-6 bedize najlepiej, wykorzystujesz wtedy wieksze ciezary!! Suple mogly ci cos dac ale nie wiadomo, pozatym krotko je bierzesz. Rozwoj miesni przez ciezki trening i stad wiecej sily Na skosnej w dol zawsze wiecej [...]
"chodizłoby mi bardziej o siłe, a mógłbys opisac dokładniej trening na tarczach, gruszce i worku " siła Trening siłowy 3 razy w tygodniu Trening siłowy 1-6 powt obciaz. 80%-100%maxa 8-10seri partie duże 4-8małe partie . trening sportów walki 1-2 razy w tygodniu . 1 trening na sprzecie worek skakanka walka z cieniem lub technika w [...]
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
