sile

09.03.2014 dzień nie treningowy, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d0ef586be134e4abb705d67c529770a.png Od jutra lecę systemem treningowym P.H.A.T by Layne Norton, podpatrzonym w dzienniku treningowym Karpia. Myślę, że po dwóch latach treningów warto spróbować czegoś innego niż split. Po pierwszym tyg. dokonam jakiś modyfikacji pod siebie. Rozkład [...]

@ten_novy2-wpadłem ale mimo wszystko zależy mi na sile w martwym, przysiadach itp a kettle to poza barkami raczej siła dynamiczna niż statyczna. Siła w martwym daję siłę. Siła w wymachach odważnikiem daje być może mniejszą siłę ale. DAJE nieludzko wytrzymałe plecy. Przekonałem się o tym nie raz robiąc coś przy domu. Worki z węglem nie ma [...]

, napisałem to wg : "Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie [...]

14.11.2014 piątek DNT miska niedojedzona, niestety, więc nie wklejam ... 15.11.2014 sobota DT trening 3 1a. pompki 18, 16, 15, 14 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 3 kg 4 x 12 2a. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 16,5 kg 12, 12, 10, 10 2b. wznosy łydek na jednej nodze --------- 3b. triceps dip 3 x 15 3b. uginanie ramion młotkowe 7 kg 10, [...]

"Tauryna - bycza terapia" przeczytało 450 osób. Chodziło mi o to, że oprócz czysto praktycznych pytań typu: "ile brać tego czy tamtego?", pojawiają się też teoretyczne typu: "jak działa to czy tamto?" Potem czytam odpowiedź w stylu: "kreatyna zwiększa masę, bo zatrzymuje wodę w komórkach mięśniowych" i coś [...]

[...] niej możemy zaangażować w ćwiczenia więcej siły i używać na treningach większych ciężarów, co w konsekwencji również zaowocuje szybszym rozwojem masy) ? a jesli chodzi o sile... napisal pan ze kreatyna jest ergogeniczna. to oznacza ze juz podczas treningu bedziemy czuli wzrost sily z kreatyny,ktora przyjelismy np tego samego dnia? czy chodzi [...]

Lisuu - wiesz - to ciekawy trop... Na pewno nikt tego nie badał. Ale, faktycznie, to może wyjaśniać siłę działania monohydratu, przy - teoretycznie - jego wysokiej tendencji do przemiany w kreatyninę.

[...] NAKRECAJACE RYNEK. Moze zamiast kontynuowac powiesz mi jak w swietle tego co sobie wyjasnilismy wygladaloby zaklasyfikowanie tego cyklu. I ci wiesz takiego o cyklachna sile ze akurat do sily sie sprowadza? Kiedys zawsze czytalem "szablonowki" ochrzczone "na mase i sile" , a tu na forum ktos sie lemil i puscil haslo [...]

[...] go przedewszystkim do poprawienia osiagow silowych, z drugiej strony wydaje mi sie, ze jesli cos z moich partii miesniowych odstaje, bylby to zdecydowanie biceps, na ktorego sile z drugiej strony nigdy nie narzekalem (poprostu mam chuda raczke i tyle ---> moze to kwestia mojej budowy ). czy myslisz wodyn ze plan ze strony 8 bylby dla mnie [...]

w takim wypadku przeplataj plany 15/ 10/ 5 z planami na sile pomiedzy nimi tydzien przerwy zawsze!!! plan na sile zas nie powinien byc za ciezki, wiekszosc jakie widzialem jest za ciezka jak dla mnie przeplatanie plnow silowych z planami 15 10 5 da ci baze miesniowa niezbedna do dalszego budowania sily pozdr

[...] split jest to ze nie tylko klata buduje zawodnika, wiec w tym czasie moze tez odpowiednio poeksperymentowac z inna zaniedbana grupa miesni dlaczego zas wplotlem tam cykl na sile? dlatego iz zwiekszenie sily umozliwia lepsze pobudzenie miesni do wzrostu juz po jego zakonczeniu i rozpoczeciu planu masowego , czy to splita czy to 15/10/5 PS co [...]

chyba kazdy ma niesymetrie obu stron zarowno w sile jak tez w kształtach armwrestlerzy generuja rozna sile w obu ramiuonach pomimo ze kazde cwicza osobno!! Arnold miał jeden biceps czubiasty jak diabli a drugi taki sobie pomimo iz stosował zarowno cwiczenia obureczne jak i jednoraczne na bica i to przez wiele wiele lat zaakceptuj siebie nieco [...]

Ten 2 plan na klatkę równie dobrze rozwija siłę jak 1 czy jest to już typowo na masę?}:-( Zależy mi również na sile bo zbliżają sie zawody :)

Kolejny przykład http://www.youtube.com/watch?v=BuBOrhB9010 arczi88 już rozumiesz ?.Rzadko kiedy w boksie bokser ma siłę fizyczna tak samo mocna jak siłę ciosu czy porównywalną nawet Tyson siła fizyczna 7 siła ciosu 9 Holyfield siła fizyczna 9 sila ciosu 7 Foreman wyjatek siła fizyczna 10 siła ciosu 9 Porównywalna-wyjątek-i dalej Shavers siła [...]

Ach jak jeszcze masz jakieś pytania,to pytaj i sprecyzuj... Dlaczego naprzykłąd oceniam ,ze Holyfield ma silę fizyczna na 10,a sile ciosu na 7 ??? Dlaczego wszysct z Holyfieldem sie cofali( i nie chodzi,tu o styl na wstecznym,lecz gdy dochodzilo do zwarcia,zawsze Holyfield przepychał reszte i ogłółem osaczał silą fizyczna i nie tylko...(oprócz [...]

[...] skąd,ta statystyka,a ja ci odpowiem i wyjaśnię,ze te atrybuty to nie bullshit jak filmik ALi vs Marciano. Bo zupelnie nie wiem o co ci chodzi....Ten temat jest tylko o sile fizycznej i ciosu,a ty tu dajesz jakieś poróqnania z Adamkiem czy Douglasem...Tak tak siła to nie wszystko,ale jak to ma sie do tematu ?Douglas nie poczuł siły Tysona,bo [...]

Jan Łuka to napewno ważna postać trójboju! Ale pamiętajcie, że on trenuje na siłe, nie zależało mu na maksymalnym rozwoju umięśnienia kiedyś w wywiadzie wspominał nawet coś o tym, że je sobie flaczki i idzie na trening Unoszenia wylewające to jak zrozumiałem chodzi Ci o to, że kciuk jest niżej niż mały palec - tak jakbyś nalewał coś do szklanki. [...]

Witam, niestety jestem zmuszona zrezygnować z konkursu z powodu bolesnych skurczów ud, które mi się przydarzają po wysiłku, jak i niezaleznie od tego. Nie ćwicze już ponad 10 dni, wypisek ostatnio tez nie dawałam, bo miałam doła z tego powodu, więc nie chce być nie fair w stosunku do innych dziewczyn i z ogromnym bólem serca, bowiem ten konkurs [...]

ja jadłem przez 4 tygodnie kreatyne z olimpu MEga caps po 8 dziennie i szczeerze nic mi nie przbyło ani na wadze ani na sile anie też w łapce. jaka moze byc tego przyczyna/??

Papaj, upadek mięśniowy czy tzw. 'odmowa' to zjawisko dosyć złożone i niecałkowicie wyjaśnione, w którym nie zawsze dochodzi do całkowitej utraty glikogenu, chociaż uważa się, że utrata glikogenu jest przyczyną upadku mięśniowego przynajmniej w niektórych przypadkach. Ważny jest więc sam trening do 'odmowy', niż rozważanie - czy nastąpiło [...]