sile

Czasem warto wykonać krok w tył - czytaj zmniejszyć ciężar i powoli zacząć znów dokładać, lub chociażby przerzucić się inny system treningowy - np. odwróconą piramidę. Rozwiązań jest multum. Programów którymi można poprawić siłę jest wiele - kwestia wybrania czegoś co konkretnie tobie podpasuje.

/SFD/2024/4/8/fb1694c5f63849629f8fa22a4fc058e4.jpg Wiesz co trudno mi się jakoś konkretnie odnieść do tego co opisałeś. Z jednej strony piszesz, że masz 14 lat stażu treningowego, a szczerze Ci powiem, że osoby, z którymi trenuję 2-3 miesiące mają bardziej złożone plany treningowe niż Ty teraz masz ten fbw. Od czego by należało zacząć to fakt, że [...]

to zdjecie opisuje zejscie zawodnika w czerwonym do nogi zawodnika w niegieskim niebieski zawodnik obronil sie rzucajac odwrotny pas za noge chwyt trzeba rzucac z zaskoczenia i bardzo szybko wtedy mozna wykorzystac sile zawodnika ktory sie pcha w nas przy zejsciu tym samym chwyt nas kosztuje mniej wysilku

nieto żebym sie czepiał ,ale..... 1)przeczytaj regulamin ,acozatym idzie (dalej)===> 2)wypełnij profil 3)nie odświeżaj starych postów (nie wpisuj sie wszędzie na siłę tylko poto żeby sie wpisać) Narazie ci sie upiekło bo jesteś nowy,ale lepiej skorzystaj z tych rad

Okres budowania masy mięśniowej to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Zakładając że nie chcemy się "zalać" musimy dobrać odpowiednią dietę bazującą na odpowiedniej ilości makroskładników dopasowanej do naszej aktywności, somatotypu oraz innych [...]

Chłop jesteś czy baba? Wpychaj na siłę. Jak nigdy śniadań nie jadłeś to teraz masz za swoje.

Temat stary, ale chciałabym go odświeżyć. Mój problem taki, że rano nie potrafię nic przełknąć wogóle nie czuję głodu, nawet obiad często pcham do siebie na siłę. Wstaję ok 11, jem minimalnie obiad o 13, potem kolacja o 18 i to wszystko. Od wczoraj zaczęłam też coś zjadać o 15. Jem w dzień bardzo mało, ale potem już po tej kolacji jestem strasznie [...]

Możesz podciągać się codziennie -> tzw. Smarowanie gwintów lub wykonać FBW z priorytetem podciąganie i robić np drabinki w zależności od celu, możesz dodać jakichś ciężar, który również pomoże Ci zwiększyć ilość powtórzeń, bądź/i siłę. PS jeśli nawet miałby ćwiczyć tylko podciąganie to nie rozumiem, dlaczego jest to odradzane. Nie ważne co, ważne [...]

Podciąganie na drążku to z pozoru bardzo proste ćwiczenie, wydaje się że wystarczy dobrze się chwycić i podciągnąć kilka razy nasze własne ciało. Niestety bardzo wiele osób ma problem z tym ćwiczeniem, a całkiem spora część naszego społeczeństwa nie podciągnie się na drążku nawet jeden raz. Jednakże brew pozorom podciąganie na drążku jest bardzo [...]

nie wiem poco te dywagacje i spostrzeżenia to oczywiste rzeczy juz poruszane na forum jest pare postow o tym ale oczywiscie jak zwykle nikomu (autorowi postu)nie przyszlo do glowy uzyc wyszukiwarki a ja nie zamierzam po raz setny powtarzac tego samego dobrze ze wy macie sile pozdro ---->

biore tera naposim i efetky (jeśli chodzi o sile) widzialem juz w 3 dzien brania a jesli chodzi o wyglad to juz w 5 dzien (tak okolo) i nie tylko ja to zauwazylem bo kumple rowniez to zauwazyli:D. pozdro!!

"Dostępność: dobra Podrabiany: średnio Dla kobiet: może być Dla początkujących: może być Dawkowanie: 50-100 mg dziennie lub co drugi dzień – mężczyźni, 25 mg co drugi/trzeci dzień – kobiety Skutki uboczne: małe lub średnie Zastosowanie: redukcja, rekompozycja, siła Okres półtrwania: 24 h , u koni do 82 h przy dawce 0,55 mg / kg Typowa długość [...]

Pompki znajdują się zaraz obok przysiadów i brzuszków, czyli jednych z najbardziej znanych ćwiczeń świata. Jest to świetne ćwiczenie angażujące mnóstwo partii mięśniowych, wspaniale modelujące sylwetkę, poprawiające sprawność oraz zwiększające siłę i wytrzymałość. Pompki są jednym z topowych ćwiczeń wśród amatorów wszelkich sportów, zawodowych [...]

poradzcie coś mon czy cell pump na siłe i na masę mięśniową??????????????????????????

Witam, NIe będe zakładał nowego tematu tylko zapytam tutaj. MIanowicie Robie pompki od 2miesięcy w 4Ćwiczeniach. wygląda to tak; 1.Szeroko rostawione ręce (60sekund przerwy) 4Serie po 20pompek 2.Wąsko rostawione ręce (60sek.) 4serie po 20 pompek 3.Dostawne pompki (60sek.) 4serie po 20pompek 4.Wasko rostawione rece(60sek) 4serie po 20 pompek [...]

Do rambo!! A co rambo myslisz juz o wakacjach???ty,plaza,laski,slonce.....i twoj biceps! wiesz jak nie bierzesz nic na mase(zadne odzywki) i tylko cwiczysz sile to do wakacji mozesz nawet poprawic obwod bica nawet o 4-5 cm-a to bardzo duzo! jednak biceps to trudny miesien:(( jak cwiczysz co drugi dzien to do kazdego treningu dodaj sobie po 3-4 [...]

[...] za cieple slowa..ale juz mam 38 wiec mysle ze 40 lub 40 pare cm do wakacji osiagne!!tzrymaj kciuki:)) massgain nie wiem jakie ty znasz rozroznienie treningu na mase i na sile,i jak bys proponowal to polaczyc?? ja slyszalem ze trening silowy to taki w ktorym doprowadzasz swoje miesnie do max zmeczenia(krotkie odstepy miedzy seriami),a [...]

Moj kumpel robi duzo wiecej pompek ode mnie a wyciska duzo mniej - wiec chodzi tu o wytrzymalosc i kondycje a nie sile.

Enan jest takim samym testosteronem co cypionat różnica polega tylko na długości estra. Cypionat jest minimalnie dłuższy w wydzielaniu hormonu z mieśnia. Enan wydziela się w połowie przez 9 dni a cypionat zdaje sie w 10. Różnica minimalna? Zależy jak dla kogo. 100mg enana w pojedynczym zastrzyku będzie miało minimalnie wiekszą moc niż 100mg [...]

Ja kombinowałem z ECA ale niestety na mnie to nie działa. Chciałem powera a przy okazji stracić tłuszcz. Zacząłem od dawki 2, później 4 tussipy+mocna kawa(nawet bardzo)+polopiryna. NIestety te, ani większe dawki na mnie wogóle nie działały. Nawet ręce mi się nie trzęsły - zero rozdrażnienia a miałbyć niesamowity power i zwiększona wydolność mięśni [...]