CZY 36 w bicepsie to duzo?

witam ponownie!
kamyk dzieki za cieple slowa..ale juz mam 38 wiec mysle ze 40 lub 40 pare cm do wakacji osiagne!!tzrymaj kciuki
massgain nie wiem jakie ty znasz rozroznienie treningu na mase i na sile,i jak bys proponowal to polaczyc??
ja slyszalem ze trening silowy to taki w ktorym doprowadzasz swoje miesnie do max zmeczenia(krotkie odstepy miedzy seriami),a trening"masowy"(nie wiem czy tak to mozna nazwac) to taki,podczas ktorego robisz dluzsze serie,z zachowaniem wiekszych przerw miedzy cyklami!o to ci chodzi???
mam pytanko czy brzuch latwo zrzucic??bo ostatnio zaniedbalem ta czesc ciala i mi sie zrobila bania...wszystko wina weglowodanow.wiec jak???
narazie

miodzio

Mam 179cm i mam 48 w bicepsie ale nie martw się!!!

do miodzia: Z rego co wiem trening mozna ukierunkowac w celu zdobycia masy miesniowej, rzezby lub sily. W zaleznosci od tego jaki efekt chcesz uzyskac, stosujesz rozne dlugosci serii, odpoczynkow i obciazen. Zrozumialem ze chcesz uzyskac rzezbe nie tracac masy, ok. Co ci polecam mozesz przeczytac wczesniej, jesli zas chodzi ci o zasady cwiczen na rzezbe znajdziesz je chocby na kulturystyka.pl
do macka: moglbys chociaz na pytanie odpowiedziec :P !!!