cie

Ohhh obraził się doradca krzychu666 Niepotrzebnie Cię tak nosi ... wiem sporo na temat ćwiczeń jednak co do tych pompek mam wątpliwości więc dopytuję . "pompki również czasem robię jako dopompowanie i wtedy wykonuję 3-4 serie" krzychu666 sam piszesz że robisz je tylko jako rozgrzewkę a ja pytam pompki jako ćwiczenie główne na klatkę [...]

spasuj djcuba, nie znasz krzycha- jego staż na siłowni jest większy niz zapewne Ty masz lat. A teraz ode mnie. Trening na rzeźbe to przede wszystkim dieta i suple. Nawet przy dużej ilości powtórzen tj mówi krzych możesz mieć przyrosty-kwestia diety i ogolnego bilansu kcal i rozkładu makro/mikroskładników. W atlasie są ogolne zasady, nie mozna się [...]

Chciałem Cię odesłać do wyszukiwarki, ale te coś zdaje się działać inaczej. Toteż: http://www.sfd.pl/temat281039/ Należy podkreślić, że zwichnięcie rzepki jest dużym urazem. Często spotykana praktyka wykonania punkcji stawu oraz zagipsowania kończyny na kilka tygodni nie wydaje się być postępowaniem prawidłowym, a tak potraktowane kolano może [...]

Taki odzew może być jak treningi są odpowiednio ciężkie ale nie możesz za dużo dołożyć bo Cię podleje. Jak bilans nie pozwala zjeść więcej to musisz odpowiednio dobierać produkty w diecie.

Ronie proszę Cie , weź jeszcze looknij na tamten post http://www.sfd.pl/Splita_na_mase_do_korekt-t663983-s2.html

pomysl ze chcesz wziasc coś o czym wiesz niewiele nie wiesz do konca jak dziala jak bardzo cie to zablokuje i jakich konsekwencji możesz się nabawić przez coś tak glupie-go. Wymyśliłeś tescia z deka na zmianę co drugi dzien?? za to powinieneś dostać bana to tylko uświadamia wszystkim do okola jak bardzo nie masz pojęcia o środkach które chcesz [...]

Nie, dwa inne srodki. Po halo nie ma agresji, po cheque robisz sie psychopata. Halo w usa lecza np raka piersi, 30mg dzinnie wiec nie moglo by to wywolac agresje bo by cie co ktoras baba strzaskala w kolejce w sklepie :) W takim razie błędna chodzi opinia o halo, że zwiększa agresje i jest podjadany właśnie pod sporty walki? :-P

Prosil bym Cie o uzasadnienie czego tak i jaka dawke bys proponowal

poka foty ze szpitala. Podziwiam Cie, niektórym nóg nie chce się w ogóle ćwiczyć a Ty z takimi łydami jeszcze je targasz :) SOG !

do autora czekam na to coś... a mam takie wonty ponieważ wiele osób już na tym forum zachwiało jego wiarygodnością i wiele bylo podobnych tematów które potem okazały się oszustwem proste... :) no i to pytanie których mięśni Ci brakuje jak byś nie miał kontaktu z lekarzem który na pewno Cię o tym informował to chyba takie pytanie na pokaz a nie [...]

sinner przesadzony komentarz Chciałbym cię zobaczyć ... Pss Sylwek17 może autor Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-05-05 17:43:47

[...] nie prowokacja to na pewno dietka i siłownia i pamiętaj, że mięśnie nie czynią Cię mężczyzną :D GociSdZ , brzuch robię trochę " na odwal", 3-4 razy w tyg, w trakcie treningów spięcia, wymachy nóg i takie tam nic szczególnego fzhut85 , na tych ostatnich zdj, licho wyszła - fakt Ludzie z reguły piszą, że to moja mocna strona ale [...]

[...] własnych, odczuciach znajomych, jak i na odczuciach internautów. Pierwszy rok nie trenowałem w ogóle nóg. Od kiedy zacząłem sylwetka stała się bardziej kompletna, co oczywiście nie znaczy, że ruszyło mnie jak po sterydowym cyklu. Wciąż uważam, że ciężkie treningi nóg tylko ułatwiają rozbudowę góry, i że z odpowiednią dawką składników odżywczych [...]

Anatorn "Ciąganie"? Kto cie ku**a polskiego uczył? Proponuje przenieść twój plan do działu "humor". Btw: jak to się stało że zabrakło w twoim cudownym planie nóg? za ciężkie dla dzieciaczka? Wyjdź i nie wracaj bo swoimi radami tylko możesz szkodę innym wyrządzić. Do autora: FBW to moim zdaniem najlepsza opcja dla ciebie. [...]

źle policzyłeś, żeby robić rzeźbe trzeba posiadać mięśnie wiec po redukcji co najwyżej możesz nabarać masy mięśniowej i potem się bawić w rzeźbę... czeka cie duzo czytania ...

[...] ulubiony posilek w niesamowitej ilosci(najlepiej tak zeby Ci zaszkodził:D)i wziasc sie w garsc masz 20 kg nadwagi. za 5 lat bedziesz inwalida.a za 15 bedziesz szył sonbie gacie na dupe bo nie bedzie takiego rozmiaru:D POWODZENIA:D napisz do mnie na maila [email protected] pomoge Ci ulozyc cała diete:Da potem wrzucisz ja na forum i reszta [...]

ehh macie dietę redukcyjną... 8;00 Śniadanie: płatki owsiane mleko orzechy oliwa jajka 10;00 II posilek jajecznica z cebulą + ew. czosnek oliwa marchew 12;30 III posilek ryba/mięso pestki z dyni oliwa warzywa 14;30 IV Ryż brązowy/płatki owsiane Pierś z kurczaka oliwa + warzywa 15;30 Trening 17;30 V pierś z kurczaka ryż(ty nie chcesz na razie nic [...]

jeżeli jesteś początkującym nie waż nic bo to dla zaawansowanych i zniechęci cie bardzo szybko... jak już mniej więcej będziesz miał pojęcie co zastępować czym w posiłkach wtedy możesz sobie rozpisać na razie nie polecam ale zrobisz jak uważasz pamiętaj że śniadanie jest największym posiłkiem dnia objętościowo i wartościowo... jedz tyle by nie [...]

Proszę cię, pierwsza była 2x lepsza.

wyedytowales wiec sie odniose. Rozmawiamy generalnie co warto jesc/brac po treningu silowym , nie tylko w kontekscie glikogenu. Pisales ze bialko nie, wegle tak + antykataboliki - wiec się do tego odnioslem powyzej podrzucając badania sprawdzające roznego rodzaju zabiegi potreningowe i ich efektywnosc na regeneracje powysilkową. Glikogen nie jest [...]