cie

czyli juz wiemy dlaczego dalej nie chudniesz. Jeżeli chcesz zrzucić jeszcze kilkanaście kg(ale tym razem tłuszczu)to czeka Cię lektura postów podwieszonych. Bez diety zbilansowanej sie nie obejdzie-Ty układasz my doradzamy i poprawiamy.

[...] tez tak mysle, Judikk a Ty co nie masz godzine czasu dziennie? 3 razy w tyg to jest 3 godziny! 3 godziny na tydzien, a tydzien ma 168 godzin zostaje Ci 165 godzin na żarcie, nauke szkole i spanie. i jeszcze na panny. przeciez nikt Cie nie wysmieje jak pojdziesz na siłke, mysle ze 80% zaczynala wlasnie tak. a poza tym dodatkowa korzyscia jest [...]

SPOko to narazie rób to co robisz do marca jeśli do tego czasu nie złapiesz kontaktu z Kejt to Ci napisze rozpiske.Najlepiej jednak gdyby Ona Ci ją rozpisała po prowadzi Cie już dłuższy okres czasu jeśli jednak nie będzie mieć czasu to nie ma problemu rozpisze z chęcią bo sam trenowałem 6 lat do tego dystansuCo do Twoich celów to jak najbardziej [...]

[...] sam sobie: "(tak jak to zaproponowałeś w następnych przysiadach) - i pewnie jeszcze w okresie przedstartowym albo jeszcze lepiej startowym" Ja rozumiem ze cieszysz sie jakims tam autorytetem wsrod osob ktorzy za bardzo nie sa obeznani z treningiem sprinterskim. Oni nie wiedza ze w niektorych (!!) kwestiach wporwadzasz ich w [...]

[...] choćby talent.Dlatego nie chodzi o konfrontacje wyników ,a postęp ,który ja moge zagwarantować bo przynajmniej sprawdzałem tę metodę i wiem ,że działa.Jeśli juz Cie tak to ciekawi to miałem 11 czas na Mp j.mł i 2 klase sportową. Co do K.Jabłońskiego to się nie będe wypowiadał bo trenował w innym klubie i nie wiem jak trenował choć dziwne ,że ma [...]

[...] Jeśli chodzi o mnie to myślę, że wystarczyłyby Twoje rady, ale jeśli uda się nam załapać „pod opiekę” jakiegoś fachowca na miejscu, to bym Cię oczywiście nie męczył. Jak dla mnie to treningi na 3 (max 4) w tygodniu – w tym oczywiście silka. Możemy mieć do dyspozycji dobrze wyposażoną siłownię, prawdopodobnie raz [...]

no klasy sportowe, teraz najlepiej zapisac sie do klubu,tak zeby trener cie prowadzil to najlepsza rada jaka mi przychodzi na mysl

rotfl masz na 1 stronie trening 3-dniowy(na dole). sa wakacje, wiec masz czas. jeden dzien Cie nie zbawi. co prawda tam jest trening na 100m, ale jak poprawisz sie na setke to poprawisz sie tez na 60m. do konca wakacji masz akurat 3 tygodnie, a plan na 1 stronie tez jest na pierwsze 3 tygodnie, wiec do dziela, a pozniej sie zobaczy pozdrawiam

Kurani bardzo fajny tatto jakoś nigdy mi się za bardzo nie podobały dziary na nodze ale ten co tym masz jest ok. Ile Cie kosztował taki wzorek ?? :)Bolało jak był robiony ??

kazdy kto robil inters z holendrem to ci powie ze nikt tak cie nie wyrucha na kasie jak hollender. i nie zaprzeczaj bo pokazesz w jakiej nieswiadomosci zyjesz!! Zaprzeczę ale to niedowodzi mojej nieświadomości. Może dowodzić ewentualnie tego że obracałem się w normalnym, zdrowym środowisku. Bo nie było takich problemów o jakich piszesz. A nawet [...]

jasiek ty tam z numerkami do ciebie brzuch to ci urusł bo piłes za duzo piwa na cyklu (zle ci powiedzieli) a mdliło cie bo zaraz po piwie piłes mutanta nie tędy droga dzieciaku ps załuz teraz temat i zapytaj sie o spalacz

Knife trening zmieniam co okolo 3-4 miesiace przez ten czas stosuje od 2-3 gainerow. Kreatyny , ani stackow nie stosowalem. Nie wszyscy maja czas by jesc co 3 godz posilek, i prosze CIe nie mow mi ze suplementacja gainerami jest do dupy. Bo ogarnia mnie smiech.

kolego a moglbym CIe prosic o kontakt albo na gg 8568072 albo na maila [email protected] chcialbym obgadac pare rzeczy dotyczacych treningu pozdrawiam

hahaha, no to idealny czas na lekture immi, bo na trzezwo to tych ich dupereli zdzierzyc nie mozna :D ogolnie chodzi o to ze musisz miec iles tam punktow zeby dostac wize, jak nie to pracodawca moze cie zasposorowac, ale jako elektryk to nie jest takie latwe, trzeba miec duzo farta albo jakies znajomosci na odleglosc przez net to raczej niemozliwe

Spiskowe teorie dziejów, nie róbcie z siebie międzynarodowych szpiegów którym potrzeba jest niesamowita anonimowość, na nasze potrzeby tor styka nikt nie będzie was aż tak ścigał za głupoty suknie żeby dostawca nie widział co robisz i pierwsza osobę która mouse cię podkablowac masz z głowy, hakerzy wiedzą jak zostać anonimowym w sieci i wbrew [...]

a kult i dodam ze zaklada to uzycie tylko do danej funckji tej anonimowosci, przykladowo, do zalozenia nowiutkiego konta na sfd i spamowania :D teraz pytanie konkretne, jak lapai kolesia ktory zrobil to co opsialem i uzywa tego kompa tylko jako jeden nick na sfd ktory zalozyl z maila ktory tez zalozyl z tego lapka? nie da sie i ch..... i nie [...]

[...] wielkiego brzucha tez nie mam :) czy jest sens tak dlugo dece ciagnac?? nie lepiej 12 tyg?? u.... srodki celowo zmieniam na inne zeby caly czas postepy do przodu szly... dajcie jakies konkrety:) poprosze znawcow tematu :) pozdrawiam to moze inaczej : 1-10 omka 500mg week 1-6 metka 30mg ed 10-26 deca 500mg week 10-26 enan/cypio 500mg week 27-35 [...]

No wiem. Wydaje mi się, że s.m.p.a. chciał Cię poprostu na to wyczulić !

Dzięki wielkie. Zaraz wysyłam dane :-) 2 wygrana w tym tyg. KACZOR WYZYWAM CIĘ NA POJEDYNEK }:-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-30 19:10:44

zacznij od czytania tematów z góry działu, bo obecna dieta jest kompletnie bez zmiany. na takim żywieniu nie czeka cie nic dobrego. skup sie na dobrych zrodlach białka, węglowodanów i tłuszczu. wylicz swoje zapotrzebowanie- wzor znajdziesz w podwieszonych. uloz diete- sprawdzimy