cie

Kain - odbieraj maila (tego co jest podany na stronce). Kilka rzeczy które być może Cię zainteresują przesłałem ;) "Easy , i got balls of steel" - Gilbert Yvel after fight with Vanderlei Silva (PrIde 11)

[...] myślisz że jak będziesz chamski i prostacki to Twoje argumenty będą miały większą siłę przebicia? chociaż w sumie nie podałeś żadnych argumentów... Cyborgt2 HAHAHA taki z ciebie specjalista od kondycji a nie widziałeś zadyszanego pudziana który prawie płuca sobie wypluł i to już po 2 minutach walki? pokaż mi taką sytuację w ufc? owszem są tam [...]

Rozumiem Cię ale wg mnie życie zaczyna sie po 40 ale w łapie. Tak z 45 to juz jakos wygląda

Spóźniłeś się z nowiną, Szef uprzedził Cię

Bo tak na prawdę na początek 4 ćwiczenia wystarczą nie trzeba więcej. Na nich buduje się progres i bazę siłową masową. Martwy angażuje całe ciało to ćwiczenie globalne jeśli możesz to go wykonuj. Chodzi o to żeby ktoś nauczył Cię bazy ćwiczeń rozpiętek jest masa rodzajów i wersji. Ważne żeby martwy ciąg, przysiad, drążek, wiosło, wl była żyleta.

Jak mi to bedzie dzialalo to Cie kocham:P hehe pzdr

dokladnie tomczers- albo zbic kortyzol po prostu po ciezkich treningach wytrzymalosciowo-silowych, gdzie nie uzywamy saa a zadowalamy sie wlasnie takim lajtem i kreatyna.. no ale zakonczylem temat bo widze do czego sie sprowadza: wez test albo mete ( lepiej cie porobi) ;) pozdrawiam :)

[...] na boisku ma 400 m i myślałem żeby przebiec: 1 kółko z rozgrzewką 2 truchtem 1 sprintem 2 truchtem razem 6 i np. co tydzień jedno kółko więcej. I jak przebiegnę te 6 kółek w pierwszy tydzień i będzie za mało to dodam z 1 czy 2 bo kiedyś biegałem po 15 :) Jaros_2016 niestety cie nie zrozumiałe :) mógł byś wytłumaczyć jakoś łatwiej.

Zalezy ;p bo czasem podczas tanca z nia koles moze podejsc odwrocic cie i dac ci w ryj. juz raz tak mialem xD no a w tedy to chyba go nie nalezy przepraszac. a panienka niema napisane na czole : WLASNOSC TEGO d****A POD SCIANA.

sparingi z ludzmi ucżą , lepsze to niz siedziec w domu przed tv Jeżeli nie masz podstaw technicznych to springi Cię nie nauczą nic... A tylko złe nawyki wyrobisz?:> Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło:P To jeżeli tak robisz, to przejdź się na profesjonalną sekcję boksu i spróbuj swoich sił z zawodnikami. W sumie jeśli ma podstawy to [...]

[...] kiedy jego podopieczny może wystartować w zawodach. Co teraz? Po prostu trenuj dalej i ucz się. Jeśli będzie progres i będziesz się czuł pewniej to wtedy możesz spróbować znów zawalczyć. Nie zaczynasz od zera i pojęcie jakieś masz więc już jest jakaś podstawa. Rób sobie sparingi z kolegami, a przy tym jak się przyłożysz, to sam zobaczysz efekty.

No tak, moją winę też widzę, ale nie jest tak, że " zwłaszcza, że namawiały cię osoby mające już za sobą starty". Bo to był właśnie turniej dla początkujących. Powinno być "pomimo", a nie "zwłaszcza", osoby, które mnie przekonywały nie walczyły, ale własnie nadzorowały, sędziowały etc. Miał to być turniej dla osób, które nie mają za sobą walk, [...]

[...] początek? Boks, taj, kick skoro lubisz uderzane? Może jakieś pełnokontaktowe, nowoczesne karate, jeśli w pobliżu masz dobrą sekcję? No i idź do klubu w którym są sekcje dla początkujących z prawdziwego zdarzenia, a nie że trafisz do średniozaawansowanych gdzie będziesz lądował na macie/klepał, co jeszcze bardziej obniży Ci samoocenę na początek.

jest to po cześci i Twoja wina i trenera bo zapisując sie akurat na kb myśle że zdawałeś sobie sprawe że jest to trudny sport jednak nikt nie powinien Cie namawiać do startu w turnieju jeśli nie mialeś doświadczenia, w kb nawet sparingi nie są lekkie i czesto urazowe a co dopiero prawdziwa walka . po takich przeżyciach może być już tylko lepiej [...]

...Po walce uciekłem szybko do szatni i już z niej nie wychodziłem do końca bo po prostu czułem straszny wstyd, jednocześnie było mi żal trenera, bo pewnie mu też głupio było że takiego "zawodnika" przywiózł...Trener Cię wystawił, a Ty siebie obwiniasz. :-?

Wiesz co pomysłów jest masa. Ja jestem zwolenniczką dobierania treningu pod siebie pod kątem tego co lubisz i sprawia CI frajdę. A, że Cię nie znam to ciężko dobrać. Proponuję przejrzeć biblioteczkę. Znajdziesz tematy z listą gotowych planów treningowych dobrych na początek: [...]

[...] na mase Szczerze nie wiem ile spozywam dziennie, bazowałem na 2 posilkach rano o 8 mej i okolo 15 obiad. Dosc obfite (głownie chleb pszenny, masło, kełbasa, kurczaki, cielęcina, schab). Rozumie ze to wszystko prawie zakazane :) Trudno mi ustalic wszystko. =To napewno 3,1 nie bylo Sciagnalem sobie te programiki w excelu i wg tamtych [...]

[...] musisz mieć determinację na conajmniej rok, poniewarz właśnie w ten rok możesz zrobić kompletny remont ze swojego ciała, zdobyć przyzwoitą muskulaturę, i zrzucić tłuszczyk, nie mówimy tu że w ten rok osiagniesz supersylwetkę, ale właśnie rok to odpowiednia ilość czasu na to aby zbudowac ładne, przyzwoicie umięśnione ciało. Pozdrawiam

Ten ekspander z obrazka to sie nie nadaje ;/ Panienki moga na tym cwiczyc. Dla faceta stanowczo za latwo idzie... Chyba ze interesuje cie rozciaganie nad glowa powiedzmy 4x60 - 4x100 ;) edit: i w temacie jest blad... Pytanie nie powinno brzmiec "czy da sie cos zrobic z ta figura", tylko "jak mozna z taka figura nic nie robic" [...]

no pewnie coś pomoże...ale.... niech chłopak ma więcej ruchu bo naprawde...eh! Myśle że pokażesz nam na co Cię stać!!! Pozdrawiam i życze wytrwałości!