cie

z tymi nogami to trochę cię rozumię tez nie lubie wielkich nóg, kwestia gustu;) co nie co bym zmienił w planie szczególnie plecy, duża partia, skladajaca sie z wielu parti miesni, malo cwiczen wedlug mojej opini, w barkach tez co nie co zmien, trenujesz 3 raz w tyg. wysil sie chlopie troche;)

Jeżeli Twój cel to siła pod zawody i masa to cykl rozpocznij łagodnie, rozłóż sobie całość tak żeby się nie wystrzelać na starcie. Nie wiem ile chcesz dołożyć ciężaru, ale pewnie masz jakieś założenie, choć nie priorytetowe...5 miesiecy to jakiś tam czas, więc rozpocznij od testo solo lub z deka, mete zostaw na pozniej. Wraz z rozpoczęciem cyklu [...]

Bedziesz sie pilnował na pewno Cię nie zaleje

Kolego s.m.p.s bardzo prosze Cie o kontakt na gg 405180 pozdrawiam

[...] ani nic z tych rzeczy. w Porozumieniu z lekarzem medycyny sportowej dowiedzialem sie że glukozamina zarówno jak lecytyna daja zerowe Efekty. na ulotkach laduje wielka ściema itd. w żadnym wypadku Rower ! zadne przysiady ! Przeciez to jest glupota ! Jeśli masz naderwane wiezadlo krzyzowe to jak najszybciej udaj sie do dobrego lekarza. [...]

ma_gic chyba się paliłeś jak byłeś w kołysce i starzy cię łopatą gasili dlatego taki niedorozwój z ciebie i z czego ten śmiech burak jak czegoś niewiem to pytam normalna kolej rzeczy ty to od razu wszystko wiedziałeś pajacu. A tak ogółem jak możesz mieć 42 w łapie jak nie ćwiczysz na siłce chyba samego 42 samego fetu jeżeli te wymiary rzeczywiście [...]

to dobry chemik jesteś jak bromo Cie nie rusza%-),po paru dniach spróbuj dać całą tabl,1 tabl dziennie przez 2-3 tyg powinno dobrze zbić prolke

tak, mialem bardzo podobna, dobrze Cie kopła ta meta? mi sie wydaje ze wykonanie jest o wiele slabsze(chodzi o nadruk) w porownaniu do wersji wczesniejszych, dziwne zeby firma z profesjonalnego wykonania (jak np w wypadku winstrolu gdzie nadruk prezentuje sie naprawde dobrze) zaczela wypuszczac blistry wyglądające o wiele slabiej jakosciowo [...]

Nie umiem ci odpowoedziec na te pytania, jak masz jakis lekki defekt metaboliczny czy inny problem ktory powoduje, ze twoje miesnie sa wrazliwsze niz przecietnie (tego nie wiemy, to taka teoria z tego co piszesz, warto pomyslec o diagnostyce) to byc moze wszystko co bedzie podkrecalo cie metabolicznie i skumuluje sie to ze zwiekszona praca miesni [...]

moge Cie prosic zebys go zmienil?

georgu dobrze gada, po takiej przerwie jedz przez miesiąc ACT co tydzień zwiększając intensywność treningu, a potem z podanym przez Ciebie planem. ACT ładnie Cię przygotuje i wdroży do konkretnego treningu co napewno wyjdzie na zdrowie, jadąc od razu z Twoim splitem nawet na niewielkich obciążeniach możesz odnotować spadki...

Magda Marta ja wiem, wiem Shu;a fajnie cie widzieć Agata, mnie tu najlepiej co sie bede przenosić Trening 1. Klatka wysciskanie skos dodatni 22kgx5/32kgx5/42kgx5/47kgx3/52kgx1/55kgx1 (moj tylek znalzl sie wyzej niz sztanga + Magik 50 czyli 5xsnath jednoracz 10kg 5x swing jednoracz 12kg 10 burpee obowd x5 x 45sek przerwy Dieta 1. kanapka [...]

trening tylko klaty i rąk do niczego dobrego cie nie doprowadzi ,ćwiczymy ZAWSZE CALE CIAŁO a nie tylko 2-3 partie w ten sposób nabawisz sie tylko dysproporcji, hantlami 4,5kg nigdy niczego nie zbudujesz bo jest to śmiesznie maly ciężar ,jeśli nie masz czym ćwiczyć to zapraszam do działu domatora [...]

czy spirytus w przepisie jest konieczny? Te 5 gr cie nie zabije ;-) Fajnie wyglada to ciasto

czy spirytus w przepisie jest konieczny? Te 5 gr cie nie zabije ;-) Fajnie wyglada to ciasto nie nie, po prostu nie chce mi sie kupowac calej butli dla 5g %-)

nie znam cie wiec trudno powiedziec, jesli wrzucisz swoj plan najlepiej z orientacyjnym ciezarem ktorym cwiczysz oraz swoj staz to cos wiecej bedzie mozna uradzic, ale mozesz tez zawitac z tym w dziale trening z odpowiednia adnotacja jaki masz problem czy watpliwosci edit: poza tym nie mialem na mysli minimalizowania ilosci powtorzen na rzecz [...]

Jak nie dadzą rezultatów wyśle Cię pewnie na jakieś zabiegi.

A może interesuje cię zamaiana na enduro + lekka moja dopłata ?

omen- mikolai dobrze mowi - jedynym sensownym sposobem na gino jest wyciecie dlatego probowalem CIe odwiesc od wizyty u lekarza co by lekarz nie wymyslil(poza operacja) bedzie mialo slaba lub zadna skutecznosc. Jesli przez zakonczenie leczenia rozumiesz wyleczenie gino, to nie mozna okreslic czasu rozpoczecia nastepnego cyklu jakbys mimo wszystko [...]

[...] i dużo pływał bądź ewentualnie wyśle Cię na jakąś fizykoterapię, laser, itp. Jeśli nie jest to stricte sportowy lekarz to sobie podaruj. Ci normalni ortopedzi to zwykli blacharze nie potrafiący ocenic jasno sytuacji. Oczywiście generalizacja jest nie na miejscu, ale racjonalniej byłoby gdybyś z gotowymi zdjęciami rtg udał się do sportowego.