cie

belldandy, z calym szacunkiem... Ale naprawde chcesz tak wygladac? Zero miesnia, wychudzone cialo, w kolanach tez pewnie cos nie tego, ale to juz Saida by cie musiala obejrzec...

pierwszy filmik to tylko skakanka xd ten gosc nisko garde trzyma wiec punktowac go mozna, leb bedzie do tylu lecial jak w glowe dostaje wiec dupa;) ide, do pozniej, stary jak chcesz boks, rob pompki, brzuszki przysiady, interwały, skacz na skakance, cwiczenia ktore cie troche przygotuja, ale 0 techniki itp bo sam nie dasz rady:) pozdrowienia

Twoje osiągi są zupełnie przyzwoite, ale żeby relatywnie ocenić Twoje postępy musimy wiedzieć z jakiego poziomu startowałeś Inaczej trzeba oceniać owe 2cm w ramieniu u kogoś co miał 43cm i wskoczył na 45, a inaczej u kogoś kto miał 39.... Do tego dochodzi jeszcze kwestia genetyki, która ma kluczowe znaczenie Jeśli naprawdę nie jesteś zadowolony i [...]

[...] że masz zbyt wygórowane ambicje Pozdr diete mam ok, ulozona przez dietetyka, do tego pije gainer, czyli jem wiecej niz musze. pytam o te osiagi poniewaz cykl zaczynalem tesciem ze starych zapasow, a teraz kontynuuje z nowego zrodla, ktorego nie jestem pewien, moze po prostu ten nowy tesc to lipa, nie potrafie tego ocenic, ale mam wlasnie [...]

Proszę cie nie rozśmieszaj mnie ,bo mam zajady. Jeżeli porównujesz plecy z klata i barkami to ...... Ćwicz tak dalej , bo z toba to nawet nie chce mi się dyskutować.

nie ma jak kupić batona za 2 złote i zapłacić za niego 12 (przesyłka). Wojteq zgłoszę Cię do Nobla z ekonomii

on po prostu Cie lubi... bardzo8-) Nie strasz %-)

on po prostu Cie lubi... bardzo8-) hmmm to że niby nas też ??? :->:-D\-) paczki będą na pewno po co ten pośpiech ??? :) ządżycie pancakeów napiec jeszcze ;)

Robię print scereena... jak mi coś będzie po tym teście to Cię zaskarżę %-)

Karty do biedronki nie posaidam. Naklejki koleżance dawałem (...) no musiałem.... a mi ciągle Panie mówiły, że do naklejek potrzebna jest ta karta :-/ Za kartę dostajesz jedną naklejkę wiecej, i tyle. Zrobiłą Cię w balona i teraz świeżakami się bawi %-)

Jetseś grzeczna i sumienna dziewczyna to juz na kolejny Cię zapisze :-)

[...] ja jem jej duzo, mysle, ze to mi tez pomoze. Co prawda, skoro mam ochote na sol, to oglednie mowiac, organizmowi brakuje mineralow, ale z drugiej strony zwiekszone spozycie wszelakich warzyw spowoduje ich wieksze dostawy. Pomysle tez o jakims zestawie mineralow. Co do cukru w kawie, to prosze cie... Obcinam wegle, ale zostawiam sobie 2 [...]

a boli Cie moze jak odwodzisz ramie do tylu ? ja tylko ptrzelotem tak wiec nie wiem czy odpowiem zaraz Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Dobre ziki...jak zakładaleś posta, to Cię bolały barki, a teraz po 1 dniu już wsio ok widzę... Doradca w dziale suplementacja

tu nie ma nic do gadania, to ze jestes po 2 cyklach ani troche Cie nie podciaga pod kfalifikowanie sie do daleszego dopingu. idz wez sie za zarcie i wróc z opanowanym zakresem z treningu, michy i supli. pzdr _/

no nie tylko rower i bieżnia - w regulaminie są ćwiczenia dla początkujących, więc sobie looknij;-) treningi siłowe, bejbe Cię wyrzeźbią - nic innego :-) może nie jesteś głodna, ale jak masz złe proporcje składników, to Twój organizm się niszczy i wszystko zaczyna wariować... wiem z doświadczenia:-) Zmieniony przez - Adziszcze w dniu 2012-07-31 [...]

niezle niezle, podaj co ci kazał robić że tak cię spompowało z tą koncentracją też niezle. Powiedz jakie tempo, jaki trening ci rozpisał itd.

Zwyczajnie nie rosna. Z marzen o 40cm sie juz wyleczylem, to po tacie i zapomniałem dodać. może cie zainteresuje jakiś konkretny program nabrzuch? ABS, albo A6W? A jak wyglad laczeni ich z HST? Sam wiesz, ze dosc intensywnie sobie poczynam, a te treningi sa chyba codzienne, prawda? Co uwazasz? "Oczywiscie marzy mi sie 'klata jak u pirata' [...]

hmm nie do końca cie rozumiem, ale zakałdam, że ty mnie tak inna sprawa, ze przecież i tak treningi sa takie same ja bym proponował jako, ze to dopiero pierwszy tydzień 10tek, zebys przestawił wszystko na ukłąd jaki ja podałem i zaczął od początku 10tki :)

***iona, a po co się tak obcyndalać? Prawda jest taka, że i tak jesz jak Cię najdzie. Staraj się to traktować, jako zaplanowany dodatkowy posiłek, stymulant serotoniny np w sobotę albo w piątek po treningu i specjalnie się nie stresuj