cie

[...] to nie wiem gdzie jeszcze w Siedlcach mozna trenowac kicka... Ja do Garbaczewskiego przychodzilem ze trze razy zeby sie zapisac. Poczatkowo nie chcial bo bylem za stary i za ciezki zeby wiazac ze mna jakies nadzieje zawodnicze. Potem jednak zobaczyl ze bardzo mi zalezy i ze robie postepy wiec przyjal mnnie a po trzech miechach przeniosl mnie do [...]

[...] codziennie i okładał lodem lub wykupij sobie gdzies w przychodni zabiegi z mmiejscowej krioterapii... chlodzenie azotem ) ale to sa normalne objawy co masz po złamaniu :) takze powinienes predzej wrocic do zdrowia polecam do tego zaopatrzyć się w L-glutaminke w proszku i glukosaminke :) przyspieszą regeneracje i usprawnia cie troszke ;) ! POzdro

leć tak jak zamierzałeś. Nic nie zwiększaj ani nie dodawaj.Zbyt mocne pct może cię jeszcze bardziej zablokować. Poczytaj o kortyzolu,bardzo prawdopodobne że to przez wysoki poziom masz takie jazdy. jak będziesz się dalej źle czuł kilka tygodni po pct zrób badania na prolaktyne/estradiol/lf/fsh/kortyzol Akurat to sprawy indywidualne,z wynikami [...]

Każdy plan, który cie nie zabije będzie dobry, bo najważniejsze jest ćwiczyć, tylko niektóre mogą ci zając więcej czasu. Moim zdaniem zwiększanie serii na wytrzymałość nie ma sensu. To jest dobre na siłe przy małych powtórzeniach. Na wytrzymałość to droga na około. Ale sa tacy co takie plany polecaja. Tyle ze dwa razy na forum widziałem, ze [...]

kreci Cie to?:D nie tak zebym mial kompleksy, nie tak zebym sie szczycil wypieta klatka.

a co cie to obchodzi ile ma w pasie ? moze on nie dazy do anoreksji badz wypicowanego ge...a ;] Zmieniony przez - kosiarjo w dniu 2011-01-19 17:49:25

Kurde, zaraz Cię Łaciaty walnę Ryba to też zwierzę i to piękne Sliwulla, aby odpowiedzieć na Twoje pytania odnosnie treningu to trzeba by wiedzieć czemu ten trening ma służyć - a tego się nie doczytałem. Pomimo to dwa krótkie komentarze - na orbitreku mięśnie zarówno ud jak i łydek nie pracują w pełnym zakresie pracy, nigdy więc nie uzyskasz w [...]

podasz obwód rękawków? jaka cena Cię interesuje? i skąd jesteś? Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2011-05-25 22:32:15

Uwaga cytuje "ale chciałbym żeby to nie była tak ostra dieta jak low carb ". Twoje zapotrzebowanie jest z 3x wieksze, taka dieta cie wyniszczy. Zacznij od -300kcal i aeroby i bd git Zmieniony przez - Kozixx w dniu 2012-03-27 14:43:24 Zmieniony przez - Kozixx w dniu 2012-03-27 14:44:01

polecam dział doping ,tam cię chłopaki poprowadzą ,może nawet znajdziesz sponsorów ,ja bym najlepiej porozmawiał z firmą Jelfa

najpierw znajdź sobie dziedzinę która będzie Ci dawała mnóstwo frajdy , nazwij ją swoim hobby, bądź w tym najlepszy a może ktoś Cie kiedyś doceni. Zacząłeś od dupy strony od razu nastawiając się na "kariere". jeżeli masz b. bogatych rodziców którzy maja znajomych w tevuenie to wal do nich . pzdr

Pamiętaj zeby zapisać sie na siłownie co chodzi Krzysiek Ibisz, on Cie poprowadzi i zrobisz wielka kariere w czym sie tylko da

[...] NATOMIAST mam wskazane wykonywać cwiczenia wzmacniające brzuch (ale nogi muszą być ugięte) wieć leżenie na ławce prostej i unoszenie prostych nóg w góre całkowicie odpada jeżeli boli Cie kregosłup i maśni nie pomagają udaj sie do rehabilitanta, bo jak byłem u ortopedy żadnej wady nie wskazał, kregosłup zdrowy... i powiedział ze [...]

[...] NATOMIAST mam wskazane wykonywać cwiczenia wzmacniające brzuch (ale nogi muszą być ugięte) wieć leżenie na ławce prostej i unoszenie prostych nóg w góre całkowicie odpada jeżeli boli Cie kregosłup i maśni nie pomagają udaj sie do rehabilitanta, bo jak byłem u ortopedy żadnej wady nie wskazał, kregosłup zdrowy... i powiedział ze [...]

[...] nie zagwarantuje co będzie, kiedy już się dostaniesz. Co do tego, że niektórzy są rozczarowani...no cóż, zgadzam się, że nie jest na miejscu obsmarowywanie swojej firmy w necie, niezależnie od motywów . Ale właśnie dlatego warto sobie na spokojnie rozważyć czy warto, żebyś sam tak za 3 lata nie robił. Pamiętaj, że legendy o super zarobkach można [...]

To całkiem interesująca koncepcja, forumowicz Shinji by Cię pochwalił bo sam coś podobnego stosował Wg mnie najważniejsze jest to aby suma wszystkich powtórzeń danego ćwiczenia rosła, a sposób w jaki to osiągniesz to już Twój wybór Osobiście maskowałbym ciągle w każdej serii, bez 'zostawiania' danej liczby powtórzeń

Oczywiście wszystkiego najlepszego i zaglądaj tu częściej, bo coś Cię ostatnio rzadziej widać

zyczylem juz ale oczywiscie WSZYSTKIEGO NAJ SPELNIENIA WSZYSTKIEGO I WOGOLE ****A CO SIE ROZPISYWAC BEDEM JAK WIESZ ZE MY CIE AJLOWIU TEZ Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-02-06 01:48:09

Najlepszego Bul. Mam nadzieje, ze prezent;) juz do Ciebie doszedl i od dzis zaden radiowoz Cie nie zatrzyma. Jeszcze raz najlepszego!!

Do autorki Moim zdaniem nic/ bardzo nie wiele osiagniesz z takim podejsciem. Postaraj sie ulozyc chociazby jakis zarys diety- podziel plan posilkow na 5-6 mniejszych, a nie standardowe sniadnaie, obiad, kolacje. Tak jak napisala Magda wcale nie ma powodu, zebys miala nie jesc po godzinie 18. Raczej ogranicz wtedy weglowodany. Proponuje dodac do [...]