Chcę schudnąć, pomocy!

Witam,
mam 19 lat, 159 cm wzrostu i ważę 64 kilo.

Nabyłam te zbędne mi kilogramy w poprzednim roku poprzez branie różnych leków hormonalnych i zapewne również od złej diety.

Nie mam za bardzo pieniędzy na siłownię, nie mam za dużo czasu by wyjść z domu do parku bo to długo trwa, a późno wracam do domu. Wolałabym ćwiczyć w domu, jednakże mój pokój jak i mieszkanko jest bardzo malutkie - ćwiczenia ograniczają się do leżących i siedzących.

Chciałabym schudnąć do wagi 50kg, to jest 14 kg do października (zaczynam wtedy studia, zarazem jakby nowe życie :) ). Na razie staram się nie jeść posiłków po godzinie 18.00, ogólnie mniej jeść i staram się zjeść coś zawsze na śniadanie (nie wiem czemu, ale ledwo przełykam cokolwiek rano). Oraz wykonuję co wieczór ten zestaw ćwiczeń:

http://pl.



To chyba nie jest Pilates, bo jak ktoś tam zauważył to wszystko powinno się opierać na odpowiednim oddychaniu :)

Czy jest dla mnie jakaś szansa? Chcę też zaznaczyć że jestem alergikiem na trawy i pyłki, a moja kondycja od 2-3 lat niestety okropnie spadła. Proszę o pomoc! Co zmienić, czy może to co robię mi pomoże?

przeczytaj posty
https://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html.
hmm jezeli mozesz cwiczyt tylko w domu to lepsze to niz nic.
do pazdziernika dasz rade w wakacje bedziesz miala duzo czasu dla siebie i wtedy czas wyjsc z cwiczeniami poza dom :D

Dziękuję za odpowiedź :) Czytałam te diety z tego linka już wcześniej, raczej trudno mi powiedzieć co by mi dało efekty jak na ten czas. No zobaczymy :)

Na razie staram się nie jeść posiłków po godzinie 18.00 a niby dlaczego jesteś taka niedobra dla swojego organizmu, ze głodzisz go kilkanaście godzin??? Ostatni posiłek skałdający sie z białka powinno zjeść się do dwóch godzin przed snem. POczytaj posty podwieszone., ogólnie mniej jeść to znaczy ile mniej? Napisz swój przykładowy jadłospis, podaj ilość kacal i BTWi staram się zjeść coś zawsze na śniadaniena śniadanie masz jeść nie "cos", a dużo, do 30% całości dziennych kcal

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-24 11:46:24

Do autorki
Moim zdaniem nic/ bardzo nie wiele osiagniesz z takim podejsciem.
Postaraj sie ulozyc chociazby jakis zarys diety- podziel plan posilkow na 5-6 mniejszych, a nie standardowe sniadnaie, obiad, kolacje. Tak jak napisala Magda wcale nie ma powodu, zebys miala nie jesc po godzinie 18. Raczej ogranicz wtedy weglowodany.

Proponuje dodac do planu bieganie (jezeli nie masz pieniedzy na silownie, etc). Nikt nie kaze Cie biegac przy trawie- sama wybierasz trase.

Powodzenia.