cie

Smoczku to nie Twoja wina czasem sie cos kopie i wychodzą takie krzaki musze przyznac ze Twoja wiedza mi imponuje udzielasz sie dużo i mądrze więc powinnas startowac na pogrubienie, ja Cie popre sog dla Ciebie "no salvation, no forgiveness"

placek już ci projekt dał ja tylko moge ci dodać że nie zapomnij że kołki rozporowe mają być te metalowe a nie plastikowe ponieważ one mogą cie rozczarować , wystarczą "10" na czterech takich kołkach nie ma prawa puścić.jak byś nie wiedział jak je montować to wal wszystko ci opisze a co to ma być za worek? Ułan Zmieniony przez - uan w [...]

Nie widze powodow, dla ktorych ktokolwiek mialby sie tlumaczyc z czegokolwiek, po przeczytaniu mojego posta. Chyba, ze postanowiles ukorzyc sie publicznie lub tez gryzie Cie sumienie. Chodzilo mi o to, ze cel jaki zostal postawiony temu forum czesto jest zatracany na rzecz prywatnych wojen i utarczek... Ale to juz opisywalem. Sadze, ze ten problem [...]

Richard! Musisz patrzeć na geometrię ramy,tak aby Ci spasowała...nie każdy mający 178 cm ma taką samą wysokość nóg i długość rąk...tułowia... generalnie powinieneś uderzać w rozmiar 19-19,5 cala Co do firm,teraz jest masa okazji i przecen. W ramach małej kryptoreklamy zapraszam Cie do mojego sklepu, napewno coś fajnego Ci wybiorę a cena dla kolegi [...]

poleciał bym propa z metą teraz po takiej przerwie porobi cię konkretnie,nie ma sensu ładować tylu środków skoro jetseś dobrze wyczyszczony z saa

czikis to popros mame zeby po ''melanzu'' nie wpuszczala cie na kompa a tym bardziej na foprum

szczegolnie chce duzo na worku-zostaw worek w spokoju ile mozna wam pisac, jezeli nie miales nigdy kontaktu z trenerem , który uczył cie boksowac, to zrobisz se tylko krzywdę, sam wiem jak trudno jest wyrobic poprawna technike jak sie lupalo w worek ponad rok na palę

Ile brałeś na początkach na klate? Ile masz wzrostu ? Nie bolą Cie stawy barkowe? Mnie przeraża że bolą mnie już stawy/ścięgna przy 90kg na serie, niedość że mięśnie małe, niepredysponowane do rośniecia to stawy/ścięgna też jakieś chvjowe

[...] tylko tyle że wycisnąłem 60kg na dwa razy a 70 mnie zgniotło, przyjmijmy że 65. Mówisz że bolą Cię stawy, może to wina złej techniki? Też miałem pewne problemy (bolały łokcie i pod pachą) ale jak korygowałem technikę szybko przechodziły. Bardzo ważną sprawą jest abyś lekko skręcał nadgarstki do środka przy wyciskaniu (tzn. już przy [...]

shakti - też będę Cie pilnował byś co najmniej pół godzinki na rowerku zawsze wyjeździła!

Sprobuj FBW, wywal 6 weidera. Uwazaj tez ze stosowaniem mutant mass'a, bo moze Cie strasznie podlac. I ZACZNIJ CWICZYC NOGI JAK INNE PARTIE, bieganie to za malo...

To ktos Cie w blad wprowadzil. Wyprobuj, z Twoim stazem i tak bym sie za nic innego jak FBW nie bral.

czyli takim fbw moge smiało zacząć :) te serie bo wspominałeś ze za dużo to moze duze partie 4 małe 3 i jeszcze ostatnie pytanie :) i juz Cię nie mecze z jakim obciazeniem cwiczyc z ciezkim co z trudem bede musiał udzigać czy dość swobodnie co by mozna było zrobić 15 ale mozna by było 18

czesc Tomek miałem napisać jak mi idzie nowy plan no to tak jak gdy ćwiczyłem treningiem split byłem w trakcie brania kreatyny mono z universala pozniej wskoczyłem na fbw po pierwszym tygodniu przestałem brać kreatyne bo skonczyłem cykl po paru dniach odczułem spadki ćwicze juz 3 tygodnie tym fbw i jestem zawiedziony bo waga z 68 spadła mi na 65,5 [...]

[...] podczas tych 16 tygodni (i nie przeciągniesz do 20-30) wbijesz minimum 10k IU HCG, to są szanse że starczy. Ja bym wolał nie ryzykować i mieć więcej, ale zawsze możesz polecieć 15-20 cała tabletka i reszta po połowie dziennie. Też będzie ok. HCG na odblok dawaj minimum 5 dni po ostatnim strzale. W organizmie do 10-17 dnia po ostatnim strzale [...]

na tych zdjeciach wczesniejszych widac ze miales malo fatu teraz Cie troche zalalo to raz. Jak wyglada Twoj rozklad B/T/W ? Podejrzewam ze za duzo wegli w diecie. A i niewidze jak wyglada Twoja lordoza, ! Zrob zdjecie bokiem na brzuch ale podnies rece aby mozna bylo zobaczyc kregoslup z profila

bobson44 - na siłowni tak jak mówie należy unikać "mostkowania" przy wyciskaniu na klate jak to robią trójboiści - ponadto czy to w wyciskaniu sztangi na płasko, skosie, czy robieniu rozpiętek powinno się podkurczać nogi tzn. opierać je na uchwytach przy ławkach albo kłaść je na ławce, lub też partner może je przytrzymać, w życiu [...]

[...] sam ból o którym wspomniałeś już może wskazywać na klinowacenie sie krążków i trzonów międzykręgowych ... fotki jak widać też ukazują pogłębioną lordozę... oczywiście na żywo najlepiej to ocenić... a jak pójdziesz do lekarza to powiedz że ma Cie dokładnie obejrzeć ! Czy zauważyłeś że masz pupe wystającą ? albo twoi znajomi to [...]

do Sweex: Zadne splity nie maja najmniejszego sesnu.FBW to jest trening dla ciebie.Splity dzielone na poziomie poczatkujacym nic cie nie pomoga a tylko przez to mozna spaprac sprawe.Lepiej na poczatku gdy masz jeszcze maly staz, podbudowac sie zrobic porzadne podstawy, zadbac o sile mase i wytrzymalosc, dazyc do dobrej techniki wykonywania cwiczen [...]

pierwszy cykl 1 srodek albo prop albo metax, 1-8 tyg ładnie cie porobi wino wiesz dlaczego nie solo, bo na winie praktycznie nie zrobisz zadnej masy, vinkiem sie ubija to co sie uprzednio we wczesniejszych tygodnia zrobila na innych srodkach. Zmieniony przez - Pawe ek1 w dniu 2009-08-18 18:24:40