cie

Wiesz, to zalezy od ciebie, mozesz teraz ten jesienno-zimowy okres poswiecic na robienie masy, ale musisz liczyc sie z tym ze mozesz jeszcze bardziej sie zalac, a potem zredukowac na sezon "plazowy". Jezeli zle sie czujesz z tym brzuchem, to poprostu rozpocznij redukcje, dieta na ujemny bilans, zrzuc sadlo i zacznij z glowa robic mase, ale pilnuj [...]

nokia 6230 na chwile obecna zeby misie oplacilo to by cie 750 zeta wyniosla.

bardziej zwracaja uwage na odcinek ledzwiowy, jak ze skolioza nie wiem nie idz na badania do jakiegos osrodka gdzie ostro cie przetrzepia, tylko do jednego z lekarzy oczecznikow jak np. w krakowie, wtedy masz wieksze szanse

Nie licza sie obwody tylko sila potrenuj z 1 rok i sam zobaczysz efekt i odpowiesz se na te nurtujace cie pytania 17 lat dobry wiek by zaczac cwiczyc a jak masz jeszcze genetyke pod ten sport to napewno ci sie spodoba :)

jakbym za kazdym razem mial odsylac suple czy zglaszac reklamacje ze membrana jest odklejona czy proch jest inny czy jest jedna grudka wiecej niz poprzednio mialem - to bym nic nie jadl jak kupujesz ryz w sklepie to tez ziarenka liczysz? tez oskarzasz jakis hipermarket ze Cie oskubali na dwa ziarenka ryzu? i ze buble sprzedaja? albo ze gotujesz [...]

[...] 6 posilkow dziennie, w kazdym musisz uwzglednic tluszcze bialko i wegle. Nie boj sie jedzenia teraz musisz traktowac je jako lekarstwo ( wiem co mowie a przy tym dokladnie cie rozumiem, nie jest latwo na poczaku). Masz napady glodu bo jestes bardzo niedozywiona i organizm domaga sie swojego. Latwiej bedzie nam doradzic jak zalaczysz zrzut z [...]

Kur*a i jak Cię ktoś rozśmieszy jak wyciskasz, albo coś, to ch*j kabanos, cała seria poszła sie je*ać! Nie lubię tego!

ostatnio padlem na pysk: -slawo rozpiszesz mi cyklona na mietku? <ja>-no nie ma sprawy, tak na oko gdzies ze 300 cie wyjdzie, a jak cwiczysz? -TO DO TEGO JESZCZE TRZEBA CWICZYC?!

Witam. j/w odżywki wliczaj, białka faktycznie dużo. Piersi jedz po 100-150g tylko około treningowo daj po 200g. Jak dla mnie za dużo ryżu białego. Biały daj tylko po treningu(bo ma wysokie ig), a w resztę dnia ryż brązowy, basmanti, parabolied, kasze, makaron durum. Chyba że zawsze jadłeś takie ilości białego i Cie nie zalewało. W pierwszym [...]

jak dla mnie ok. Sporo masz węgli, obserwuj czy Cie nie zalewa, jeśli zacznie to daj mniej węgli a więcej tłuszczu pozdr

Planu niestety nikt nie ułoży za ciebie.Możemy ewentualnie skierować cię na właściwe tory. Przeczytaj-i wszystko się wyjaśni: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html

HALOO? jest tu kto? "Możemy ewentualnie skierować cię na właściwe tory."-np to moze ktos by cos zasugerował? co do poprawki? itd. bo od poniedziałku chciał bym lecieć nowym :)

Kto Cię zdiagnozował?

[...] niż byłeś. 2. Jeśli w mojej miejscowosci nie bedzie klubu MT, to czy Kickboxing może zastąpić MT? Wiem ze nie ma kolan i łokci, ale sa chyba też podobne techniki? Osobiście wolał bym MT, bardziej do mnie przemawia i jest skuteczniejsze w starciu. 3. Po jakim czasie treningow mogę wziasc udział w jakichś zawodach, stoczyć swoją pierwszą walkę [...]

Głównie, dlatego bo zapadło mi w pamięć to, co było w poście quazara o CKD na temat glikogenu w mięśniach i tego jak się zachowuje przy treningu. Ogólnie twierdzenie, że wypala się doszczętnie w kilka sekund ( tak teraz cię zrozumiałem, jak źle to popraw mnie) rozbija całą idę ckd np. http://www.sfd.pl/CKD_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html i [...]

zaczynasz od niskiego pulapu i z kazdym treningiem dodajesz stopniowo kg. Nigdy nie dochodzisz do swoich maxow zbyt wczesnie, bo to Cie wykonczy. Wszelakie izolacje polacz - co da wieksza odpowiedz hormonalna, generalnie Push/Pull widzialbym inaczej: Push: Push press rampa 10 Przysiad ze sztanga na barkach rampa 8 Dips rampa 6 + tricepsy i lydki w [...]

ja cie nie bede przekonywał twój wybór ja sie starałem naprowadzić tylko na dobra droge: odpowiedz sobie czy jesteś kulturysta!!!! pozdrawiam

110cm_w_pa Nie jesteś dziwny prawie wszyscy w pierwszych miesiącach ćwiczeń mają duże efekty nawet mimo ewidentnych błędów w treningu, diecie lub regeneracji. Muszę Cię jednak zmartwić większość tych &#8222;przyrostów&#8221; to nawodnienie i napompowanie mięśni i później jest o wiele trudniej. Jeżeli chcesz schudnąć to dieta i treningi [...]

[...] tym więcej LH wydzieli wtórnie przysadka, a to z kolei pobudzi jądra do jeszcze większej produkcji testosteronu którego podczas cyklu mamy już w ****u i jeszcze trochę w efekcie poziom teścia może przyjąć mega wartości. I teraz jest ciekawostka... jeżeli wy******liłbyś temu kolesiowi/pannie / i zdarłbyś ryja to poziom testosteronu utrzyma się na [...]

Podchodzisz mowisz: "Ja na Popka" i prowadza cie po czerwonym dywanie :D