cie

wiesz, ja zacząłem trenować w wieku 23lat, jak to mówią nigdy nie jest za późno. myśle że trafisz na normalnych ludzi, trenerów i trenujących i nikt cię nie wysmieje, w końcu każdy kiedyś zaczynał...dam ci rade, idź i trenuj bo jak teraz nie pójdziesz to za pare lat będziesz tego żałował, to jest pewne

Nie napiszę niczego nowego: po prostu idź. Im szybciej tym lepiej. Ja poszedłem jak już prawie 30 miałem na karku i żałuję że zrobiłem to tak późno. Mimo wszystko ma to mnóstwo sensu. Kondycja, pewność siebie, odstresowanie się. Zacząłem trenować z tych samych powodów co Ty i dla mnie sprawdza się w 100%. Nie musisz się przygotowywać jakoś [...]

Mówiąc ściślej jest klasyfikacja sterydów które lepiej nadają się na masę, innymi robi się przeważnie wycinkę są też osoby mało tych osób dla których ma to drugorzędne znaczenie. Do autora wiek masz jak na pierwszy cykl dobry, ale niestety wiedza jest zerowa tu nie chodzi że nie będzie przyrostów, czy będą to przyrosty tkanki tłuszczowej , ale [...]

No,skoro jest refluks i zapalenie błony śluzowej żołądka,to problem też może być niżej,czyli jelita,no tu czeka Cie zmiana diety,nic ostrego,0.Zalecam jednak kolonoskopię,dla św.spokoju. A co z suplementami,coś łykasz?

[...] ani wielonienasyconych (są w łososiowatym), acz jak już niejednokrotnie na forum było pisane, że łosoś tylko dziki, gdyż hodowlany ma większą zaw. o-6. Tak więc ja osobiście ostatnio dodałem do diety śledzia, gdyż jest to ryba o wysokiej zawartości o-3 i stosunkowo niedroga. Śledź świeży/w zalewie z solą. Osobiście biorę w zalewie, którą [...]

To nie sądzę że to ścięgno. Ja jak złapałem kontuzję to były problemy ze swobodnym chodzeniem, a co dopiero ćwiczeniem. Rada: Odpuść chwilowo rozciąganie tej partii ciała, pozwól się zregenerować mięśniom. Nie zaleczone kontuzje prowadzą do groźnych urazów, a powiedzmy miesiąc odpoczynku dla tej partii nie pogrąży cię.

doradzac(cie) jakies odrzyweczki, Dieta? rzezba? masa?

A jaki plan cie interesuje? Musisz zawęzić swoje poszukiwania. Ile dni w tygodniu, jaki plan (FBW, Split,etc...) ;-)

Kompa mi starzy wzili haha. Co do fotek -- niechciałbym Cię spotkać na ulicy a tak serio nie jest źle, nie trenujesz zresztą na wygląd tylko żeby dobrze boksować pzdr.

a robisz te cwiczenia w nieskonczonosc, czy moze ogranicza Cie jakas liczba serii ??..

krotkimi przerwami w treningach ie ma co sie przejmowac cialo bardzo szybko wraca do formy i wagi z okresu stabilizacji. Inna sprawa na ile twoja operacja wykluczy cie z tego co robisz, a nie warto przyspieszać tego co potrzebuje czasu by nie przedobrzyc . Jezli chodzi o diete to IMO najlepiej wtedy przyjąc sobie podstawowa ilosc ww ok 130g i [...]

No bez przesady, wybitny zapaśnik Cię nie przekonywał? Generalnie to jego słabą stroną jest szczęka i brak doświadczenia. Reszta nie wygląda u niego źle.

Jak masz sporo tłuszczu na ciele to zrób lekką redukcje a potem mase powoli, jeśli nie masz dużo tłuszczu to masuj dalej tylko tak żeby cię nie zalewało za bardzo - odpowiednia dieta tutaj wskazana, sam widzisz w lustrze czy masz tego tłuszczu sporo czy też nie. Mozesz dodac w treningu na mase jazde na rowerku około 30 minut 1-2x w tygodniu tylko [...]

??? wiec jak bede jadlpowiecmy nie sprecyzowanie 6x dziennie w tym 2 obiady i w ch.uj wszystkiego to szkoda towaru prosze cie...

Tsu super, nie dość że kosmitka to jeszcze małpka :-D Mówiłam, że zmiana rąk pomaga. Tylko jedna mała uwaga, zresztą nie tylko do Ciebie ale do wszystkich co będą próbować. Przy zwisie jednorącz dobrze pamiętać o stabilizacji łopatki (o braku stabilizacji świadczy to, że cię obraca w zwisie). Co prawda może to skrócić czas zwisu, ale bez [...]

rozumiem cię Wodyn. tetrohydrocannabinol niejest mi obcy, ale to tylko dlatego, że niepiję alko( wszystko przez trening), czasem browara, ale to żadko. po prostu po alkoholu nic mi sie niechce...ale niemyśl, że propaguję "trawkę". tak szczerze widzę, że tobie tez niejest to obce hehe

Jestem znudzony, udzielam się w takich tematach chyba od 2 lat. Spróbuj może u Tomasza Borowskiego, Stargard Gdański. Powinieneś znaleźć guglem. Można też powalczyć u reumatologa. Czy ktoś nie mówił Ci, że masz wiotkie stawy? Padło może hasło zespół posturalny? Jeśli Cię stać, to możesz jeszcze się udać do www.ctm.home.pl, ale to kawałek.

Bo to tzw. booster tlenku azotu ;-) a jak Cię pompa dopadnie na treningu to będzie mało komfortowe ;-) Jeśli chodzi Ci o zwykłe pobudzenie to może tauryna?

Napisz mi co masz na myśli pisząć "pompa dopadnie Cię na treningu" ;) Ja nie jestem w temacie suplementów, jakie będą "objawy"? Treningi są bym powiedział średnie, ja się na nich sporo męczę, bo mam słabą kondycje. Zmieniony przez - Venomous w dniu 2012-03-23 16:50:59

Proszę Cię bardzo. Na barku dziś akurat nic , a był trening barków /SFD/2019/12/3/98b27188b7f5496f89adc13c4b642964.jpg /SFD/2019/12/3/9a7296c68114401593766dd274ecbc35.jpg /SFD/2019/12/3/6d249fd85b0a452b91e29573925ce25d.jpg