cie

84 kg jestem pogubiony ponieważ z tamtych obliczen z podwieszonych tematów wyszlo 3000kcal i myslalem ze jeszcze musze dołożyc a Ty piszesz ze spokojnie mniej Mogłbym Cie prosić o wyliczenie mi zapotrzebowania? albo chociaż sprawdzenie mojego?

Queblo, wzywam Cię...

wsiaknie.Cie.po.tym.piwie.buhahaha.nie.no.swiruje.nic.CI.nie.powinno.byc:).alke.zdecyduj.sie.albo.bania.albo.wyglad:)

nie ma co pic...ale w sumie 1 piwko mozna:P ...przerzuc cie na jaranie lepiej hehe nie spada nic,a dobry klimat jest

1. Czy gdy ważę 78 kg około a większość tej masy to raczej jest tkanka tłuszczowa to czy jest to dobry materiał na rozbudowę mięśni i wyrabianie siły? jak najbardziej 2. Czy warto brać jakieś używki przy ćwiczeniach domowych typu pompki brzuszki grzbiety itp. bez żadnych przyżądów typu ławeczka sztangi itp nie nie warto! nie ma takiej potrzeby! [...]

Kata jest tradycyjna forma treningu jaka pozostała po tym jak karate cwiczono bez sprzetu w tajemnicy... Co kata daje teraz? A chociazby poprawia koordynacje, zwieksza pamiec ruchowa, dobrze wykonane jest treningiem kondycyjnym, zmusza Cie do wykonywania technik ktorych w walce, na worku czy gdziekolwiek indziej nie wykonasz a kiedy jednak moga [...]

[...] zacznij od cwiczen uzywajac własnego ciała, wszystko powoli, lepiej na dzien dzisiejszy jak zapiszesz sie na jakies SW o wiele wiecej osiagniesz co a dzien dzisiejszy bedzie cie zadowalało, choc madrzy ludzie zniesli HEREZJE TYPu że trening siłowy hamuje wzrost, to na dzien dzisiejszy cwiczac SW usprawnisz ciało w wielu aspektach!!! Dieta : [...]

poczekajmy na to co ustalicie z trenerem wtedy albo klepniemy i zapedzimy Cie do roboty albo bedziemy mieli swoje podpowiedzi

lepiej wydac 40zl na karnet jak by cie sie mialo znudzic po miesiacu a po drugie na silowni zawsze ktos pomoze z technika itd ;)

Możesz przyciąć oliwę to powinno szybciej przez Ciebie 'przelecieć'. Jak są problemy z dużą ilością jedzenia - pokombinuj, rób sobie szejki, koktajle - zawsze łatwiej wypić niż zjeść, a jeść musisz sporo przy tej aktywności. Możesz dać więcej bakalii jak ten ryż Cię mocno 'zakleja'. Warto dorzucić świeżego ananasa/ kiwi ze względu na lepsze [...]

[...] sam kiedyś spidowałem i to dużo z 3-4 razy w tygodniu ale to g**** ***ane już nawet niechodzi oto że sie chudnie ale to nie da sie ukryć też duzy minus ale po fecie cie strasznie rozp*****la w środku nerki itd ******le fete mam już taki wstret do fety niechce fetować od ponad pol roku nie fetuje a naprawde duzo tego sie nafukałem [...]

witam krete mozesz woda popijac po co cukry pchac?owoce ogranicz do s naidania,ew.po treningu,daj wiecej tluszczy kosztem wegli,co by nie podlalo cie za duzo Platki owsiane 130g + 300ml mleka 1,5% 4jajka 30g ostrowi dodalbym troche orzechow/oliwy 12:00 kostka sera bialego z 200-250g jogurt duzy +owoc jogurt i owoc wywal dodaj np.makaron [...]

Jeżeli chodzi o mnie to rzeczywiście w dzieciństwie byłem mały, jednak po jakimś czasie zaczelo się to zmieniać aż w końcu nabrałem sporo tłuszczyku i około półtora roku temu kontuzje zaczeły mnie potwornie gnębić więc postanowiłem troszeczkę potrenować i nagle okazało się że cosik mi to daje, nie tylko jeżeli chodzi o leczenie stawów ale także [...]

nie ma cie na gg?? 10486829 - moje gg

wy***ie cie w kosmos

bierz to co daje ci tjujka i cwicz nie staraj sie zrozumiec bo na dzien dzisiejszy nie zrozumiesz, a żeby cie pocieszyc to ja za niedługo bede ćwiczyc czyms podobnym i tez maxymalnie skróconym!!! Pozdrawiam

Każdy w czym innym znajduje swoją motywację. U jednych jest to chęć lepszego samopoczucia czy poprawienia kondycji fizycznej, a u innych będzie to niezadowolenie z wyglądu czy rosnącej wagi. Mnie np. motywuje m.in. zbliżające się lato:) Myślę, że nie ma tu recepty. Sam musisz do tego dojść, co Cię motywuje. Czasami potrzeba na to trochę więcej [...]

[...] jesteś w stanie obiektywnie stwierdzić który problem jest 'poważniejszy'. Serio, ale gdyby rozj**ał ci się samochód i nie miałbyś jak jeździć do pracy to mało interesowąłoby cie wtedy to czy ktoś nie ma kończyny. Jesteś zmęczony i głodny a dostajesz od swojej przesoloną zupę. Nie myśliisz o kończynach tylko swoim problemie. Twój problem = [...]

To zależy od ciebie. Jeśli czujesz, że chcesz walczyć to nic cię nie powstrzyma.

Jak by cię usłyszał mój znajomy, który zaczął ćwiczyć w wieku 52 lat to by ci nakopał. A wierz mi że po trzech latach treningu jest w stanie to zrobić. Chociaż ostatnio dorzucił do kyoka bjj i startuje też w zawodach chwytanych...