cie

no i anubis zakończył świetnym zdaniem na koniec tej gadki szmatki ;-) a co do autora to rozumiem Cie, zdarzają się tacy niestety. Nie znam żadnych fitness modelów w Polsce, ale Greg Plitt przeprowadza świetne treningi więc go obserwuj :-) Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-02-16 10:19:12

[...] JESLI ZOSTANIESZ PRZY TRADUCYJNEJ DIECIE) Podwieczorem (ok 16) to dla mnie chyba najtrudniejszy posilek bo wtedy wlasnie mam jakies dziwne zachcianki. Staram sie jesc wtedy cienka kromke chleba z warzywami lub bialy chudy ser z jogutrem lub czasem serek wiejski z warzywami PATRZAC POWYZEJ - JESZ TAK NAPRAWDE MALO I WEGLOWODANOW I BLONNIKA - [...]

[...] robic pod rzad (np w pon i srode) cwiczen na te same partie miesniowe (poza brzuszkami). Zazwyczaj robie po 3 cwiczenia na gore (np jedno na ramiona, drugie na bicepsy, tzrecie na klatke) Brzuszki w 4 seriach po 20-30 powtorzen Jakies 3 cwiczenia na nogi (wymienilam w poscie wyzej) 3 serie, 15 powt A NIE CHCIALABYS SPROBOWAC TRENINGU HST ? - [...]

[...] ktorys z twoich postow w archiwum w ktorym byles na CKD i jednoczesnie cwiczyles HST - wiem ze miales spore wyniki w odchudzaniu. To jak w koncu? Miesnie czy chudniecie? Z reszta wszystko to jest dla mnie strasznie niezrozumiale... czy chodzi o to zeby cwiczyc 3 razy w tygodniu i w kazdym dniu treningu zwiekszac obciazenie? O co chodzi z [...]

Robisz ile chcesz tak zeby sie nie przetrenowywac. Sory za szczerosc ale gdybys cwiczyl pare lat to bys wiedzial na ile Cie stac a zadajesz pytania jakbys wczoraj silownei 1 raz odwiedzil. Jak masz malo cwiczen mozesz robic w zlozonych nawet 5x5 i ja tak wlasnei robie a jak masz wiecej cwiczen to np. 3x5 chociaz wbrew temu co twierdzi wynalazca [...]

Nie musisz regularnie przyjmowac posiłków mogą to być 3-4 w ciągu dnia lub model żywieniowy IF by Cię zaintreresował

Cnotliwy chcialbym cie zobaczyc jak masz 15 lat i masz w bicepsie 40cm i w klatce 112cm ciekawe Zmieniony przez - bridgi w dniu 2011-06-27 16:20:15

Baku nie wiem czy zauwazyles,ale jesli chcesz to moge Cie uczynic expertem w dziale, piszesz sie na to ?

c*** Cie wie ile urośniesz! to zależy od Twoich genów. czy czegoś tam

tak to jest taki idealny wzrost, nie jestes niski , jestes wysoki ale nie znowu jakis bardzo wysoki i bardzo dobrze. Moze cie sie uda podskoczyc te 5cm, powodzenia

Może to Cię zainteresuje: http://www.sfd.pl/temat158256/ http://www.sfd.pl/temat153253/ Jak poszperasz to znajdziesz znacznie więcej.

Po co chcesz zachamować swój wzrost? Przeprowadzasz się do Japonii? http://www.sfd.pl/temat129541/ -tu cos jest, ale odradzam Ci stosowanie takich praktyk(celowe chamowanie wzrostu) bez konsultacji ze specjalistą. Możesz sobie zniszczyć organizm(mam nadzieję, że pomysły w stylu "zacznę ćmic fajki niczym smok-to zachamuje wzrost" w ogóle [...]

strecho jak cie irytuje gadanie o religii to zmieniaj avka, bo bigfoot czesto bełkocze o dziekowaniu Bogu itd (

Remik nie nadmienił że możesz wydać tylko na 1 z 2 tych produktów: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Glutamine_Xtra-opis25999.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_HMB_1250_XXL_Tabs-opis2112.html ja bym brał HMB... gdzie byles jak Cie nie bylo Majkel %-)

[...] WARTO PRZEJMOWAC SIE WYDARZENIAMI CHWILOWYMI, ZWRACAJ UWAGE NA TO JAKIE TO MA KONSEKWENCJE W DLUZSZEJ PRZESTRZENI CZASOWEJ!!!! ( tak jak z tunczykiem. tunczyk na sniadanie cie nie odchudzi jesli wciagu dnia bedziesz jadl slodycze i fast food, w redukcji liczy sie to co jesz caly dzien a nie jednorazowo)... mam nadzieje ze rozumiesz moj wywod... [...]

Jakie bialko: takie na jakie cie stac, czyli ostrowia albo system protein 80 olimpa. Co do wody staraj sie pic w miare duzo, szczegolnie uzupelniaj ja podczas treningu. Po treningu jak pijesz xpanda staraj sie dorzucic troche glukozy, a jak nie to 30 minut po gainer. Nie przejmuj sie gluta, jak sie skonczy zainwestuj w bialko.

rozejść to się możesz z kumplami do domu po imprezie po co zakładasz temat za tematem , trzeba było zapytać o wszystko co Cię interesuje w jednym poście a tak robi się burdel. Biegaj jeżeli masz ochotę, lepiej biegać niż siedzieć przez TV

Witam! Ja biore kreatyne Hi-Teca bez fazy nasycania(juz mam za sobą 4 cykle) W DNI TRENINGU 3 kapsulki 30min.przed treningiem+20gr. glukozy z wodą 3 kapsułki ok.1.5godz po treningu(max.do 2 godz)+20gr. glukozy+sok winogronowy W DNI BEZ TRENINGU 4 kapsulki+20 gr. glukozy+sok winogronowy-w dowolnej porze dnia. Pamietaj o odstepach podczas [...]

Mrowa z dlaczego cie poraza 8 tyg na prolongatum? *********************** Moderator dzialu doping ***********************

Tunder..bóg Cię opuścił....??? gdzie ty czytasz takie brednie.... ja mam ponad 45 w łapie na sucho i nie mam takich problemów Jesli trening ręki jest wykonywany na jednym treningu to w pierwszej kolejności biceps, a następnie triceps... Jesli są to super serie to dokładnie tak samo...