10 dziennie

[...] na 30 min przed snem... green tea - ~1.5-2g..podziel i bierz przed gloownymi posilkami /i na 30-40 min przed treningiem/ taooryna - 3g dzienie..w dawkach podzielonych po przeboodzeniu..przed i po treningu.. lecytyna - ~2-3g 3x dziennie..... Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-05-10 14:15:11 Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-05-10 15:08:33

to zależy jak dużo będziesz jadł dziennie, a to z kolei zależy jak duże masz braki w diecie (bo po to jest białko w prochu) Ja osobiście piję białko raz na 2-3 dni jak muszę podbić białko z diety czyli 30g na 2-3 dni co daje 900g na jakieś 2,5-3 miechy lekko licząc. Jednak jak jesteś "amatorem" prochów i jesz 3 miarki dziennie no to na 10 dni i po [...]

[...] 2,5mg i jest sprzedawany w butelkach po 100 tabletek. Przyjmuje się, że efektywna dawka powodująca przyrosty czystej, pozbawionej tłuszczu masy mięśniowej to ok. 15-25mg dziennie (7-10tabletek) dla mężczyzn i 3 tabletki dla kobiet. Cena leku dostępnego w aptekach Europy Zachodniej wynosi ok 30$ za 100 tabletek. Cena wytworzenia tego [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 87 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40-42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad rok 6. DIETA: -białko: Okolo 300 g dziennie -węglowodany: okolo 300 g dziennie -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: <przez 2 tyg jeszcze FBW> split 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: dobra masa [...]

[...] coś z różnych supli? Lecytynę chyba i tak wrzucę, bo to nie zmienia faktu, że to oral. Ok, clomid liść chyba starczy. Na żołądek jogurt do porcji epi i probiotyki raz dziennie starczą? Co do ciśnienia to o-3, czosnek styka czy doyebać acard raz na dwa dni 1 kaps.? To co Ci się porobiło po tym cyklu? Czułeś blok?.. W takim razie [...]

[...] czas. Jeśli chodzi o wnioski, które wyciągnąłem z poprzedniego etapu: 1. Dobijam kalorie nawet jeśli nie jestem głodny. 2. Zwracam uwagę na tłuszcze aby zapewnić min. 80g dziennie (wcześniej zdarzało się, że tłuszcze miałem na poziomie nawet 40-50g). W ten oto sposób małymi kroczkami robię się coraz mniejszy lub jak to inni mówią "znikam" :-D [...]

jadlem po 5 posilkow dziennie i jem sporo nadal.Cwiczylem coraz ostrzej pod okiem trenera.Cwiczylem partiami od 5-7 cwiczen po 5seri powtorzen 12,10,8,8,6.Wiec dosc sporo.Trener sprawdzal towar i mowil ze ok.Wiec co jest grane?Poszlo 1200zl w bloto.Chce doping ale niechce juz ryzykowac kasą.Pomocy

"Bionabolu i brałem dziennie 12tab." I niby ja jestem "nie dojzaly" Kto na pierwszy cykl zap.jerdala dawki dla 10 letniego wyjadacza bez jaj ani fujary??? Dla mnie poprostu sie zapchales (receptory konkretnie) u mnie na silce byl bardzo podobny przypadek koles wydal 2-3tys. na koxy a potem wszystko ***.nol na raz Ciekawe jak [...]

czyli brac jak producent przykazal? nie bo na opakowaniu jest napisane 2 razy dziennie rano i po wysiłku , a ty w dt bedziesz brac 2 razy rano i przed wysiłkiem a w dnt tylko raz dziennie rano no chyba ze chcesz dokupić te mono o którym pisze ITE Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-28 13:09:05

Czyli cykl by wyglądał tak: 1-8 Omnadren 250mg E3D 1-8 Boldenone 200mg E3D 4-10 Trenbolone Acetate 75 mg E2D 4-10 bromokryptyna 2,5 mg ED/Witamina B6 300 mg ED 11-16 Prop 100 mg ED 11-16 Winko Inj 50 mg E2D (a może 50 mg orala dziennie?:)) 11-16 Oxandrolon 30 mg ED i ram będzie duuuuuży:)

[...] jest dokladnie ulozyc. Robie tak, ze przygotowuje jedzenie co 3-4 dni, tzn. gotuje ryz, mieso, ziemniaki itd a potem co dzien wybieram na co mam ochote. Srednio 5 posilkow dziennie. Produkty: jajka, mleko 0%, chleb zytni, twarog, serek wiejski, maslo orzechowe, bataty, ryz, platki owsiane, platki ryzowe, mieso mielone wolowe, stek, szynka [...]

Ułożenie jadłospisu choć na jeden dzień jest bardzo trudne:):) hmmm aktywność fizyczna z braku czasu napewno nie będzie jej więcej niż obecnie czyli 1 godzinka dziennie:) Coś tam ułożyłam na podstawie http://www.sfd.pl/PRZYK%C5%81ADOWY_JAD%C5%81OSPIS_DLA_KOBIETY_OD_PODSTAW.-t493530.html tylko trudno mi rozpisać taką ilość kalorii...wydaje mi się [...]

Moje info na temat MEGACE: Dawkowanie jak na ulotce: 10-20ml dziennie w jednej dawce Lek jest podawany na recepte. Info na temat MEGACE: Skład Substancja czynna: 1ml zawiesiny zawiera 40 mg octanu megestrolu w formie zmikronizowanej. Substancje pomocnicze: Kwas cytrynowy, syntetyczny i naturalny środek aromatyzujący (flavour, natural & [...]

[...] pamietam), to po czym on ma wymiotowac? Jezeli powinien cisnac AZ 210-220 bialka z zapotrzebowania + nadwyzka kaloryczna? Na to starczy pol kilo cyca, pare jajec + 3 szejki dziennie. Nie rob mu wody z mozgu. Edit: a co do sokow to po chvja sie uczyc zlych nawykow dietetycznych? albo laktoze? bzdury wac pan wypisujesz. opie.rdo.lic 4 paczki ryzu [...]

[...] dwa pytanka ode mnie odnośnie diety: 1. Czy rozkład makro B - 2,1 g/kg, T - 2,1 g/kg, W - około 1.7 g/kg będzie odpowiedni? Chciałem właśnie zejść z węglami na te 130 gram dziennie jako iż chciałem spróbować czegoś innego niż zbilansowana dieta więc zdecydowałem się na low carb, tylko zastanawiam się czy wówczas te tłuszcze tak wysoko podbite [...]

ja wrzucam complex sida cordifolia (1 caps = 30mg efki i 200mg kofeiny) sidy wrzucam 10 caps dziennie + 6 tab kofy prolaba 200mg i nawet kopniecia nie czuje chyba trzeba bedzie sie ketotifenem posilić

[...] Forma moja jest z przed 3 tyg. (w tej chwili juz nie jest az taka wyrazista, od nowego roku zaczelem sesje i zmienilem trening). To prawda ze jadlem tylko 2 posilki dziennie, nie bujam..rano o 9h 3 jajka gotowane i 2 kromki chleba pumpernikel, o 12 redbul bo opadalem troche z sil i o 17h kilka ziemniakow 1 piers smazona i surowka. to [...]

[...] będzie przejrzyściej. Redukcja z masłem orzechowym, orzechami ziemnymi i sporą ilością nabiału trochę nie za bardzo. Widzę też że warzywa 2 razy dziennie a więc też nie za dużo. A co do treningu to nogi jak najbardziej trzeba robić (przecież to on wymaga od nas największego nakładu energii) i nie ma że sobie kolana [...]

Do autora! No niestety skory tyle przybrałeś na wadze to nie da się tego zrucić w 2 miesiące!!!! Na diety jesteś za młody! po prostu dostosuj się do 10 wskazówek żywieniowych. Z początek będzie to trudne ale po 2 tygodniach wejdzie ci to w nawyk. Ćwicz 1 h dziennie. Nie ma sensu ćwiczyć 3 h po przekroczeniu 1f tłuszcz się nie spala.

[...] Omega 3 dalbym daleko od treningu do najwiekszego posilku w ktorym sa zarowno tluszcz jak i weglowodany np obiad oraz wiecej niz 1 kaps - przyjelo sie stosowac 2-4 kapsow dziennie (10.00) suple przed treningowe: 10g BCAA Xplode, 10g glutamine XPlode, 1x HMB Mega Caps 1250, 4x Anabolic Amino 9000, 4g TCM Xplode (10.30-11.45) trening siłowy na [...]