10 dziennie

[...] Jeśli natomiast zrobiłabyś 3-4 serie, mogłabyś wrócić na siłownię pojutrze i ponownie ćwiczyć biceps. Co więcej, zmiejszając intensywność mogłabyś go nawet ćwiczyć 2 razy dziennie przez 5 dni w tygodniu, bez przetrenowania. Nie można więc mówić że 3 razy to w sam raz a 4 to za dużo bo to zależy od objętości, częstości i intensywności treningu. [...]

[...] się orzełka na śniegu) ;). Jeżeli ten ruch sprawia Ci ból w pewnych położeniach ręki, to musisz niestety dość systematycznie tak ćwiczyć, przynajmniej 10 minut kilka razy dziennie. Podobnie - leżąc na brzuchu. Jeśli będzie ok., to możesz nieco unieść rękę nad podłogą, tzn.nie ciągąc jej po podłodze w czasie ruchu, lecz unosić w poziomie ale na [...]

[...] ale jak slysze takie rzeczy to mnie oslabia po prostu (np. Aerts takimi tekstami rzucal). Przeciez to jest bezczelnosc wrecz, wobec ludzi ktorzy musza wyzyc za dolara dziennie albo i jeszcze mniej. Ja wiem, ze zawodnikom mma/k-1 daleko pod wzgledem gaz do aktorow np. ale gadanie, ze musza rodzine wyzywic w ich sytuacji jest po prostu [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 mies creatyna monohydran 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola od malego 15. PPM (podstawowa przemiana materii): raz dziennie na kibel 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 62 na 12 powturzen -martwy ciąg: -przysiad:

[...] dużo łatwiej, ponieważ tu większość jest zgodna co do sposobu dawkowania ale przy stałej suplementacji są już pewne rozbieżności dlatego chciałem dopytać. Teraz wszystko jest już jasne, lecę sobie po 5g dziennie (bo to i łatwiej odmierzyć) i jeszcze raz dzięki za zainteresowanie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Michał-33 w dniu 2019-10-10 15:16:45

[...] Clomid mimo że jest syntetycznym estrogenem działa także jako antyestrogen. Efekty uboczne Clomidu są rzadko spotykane, gdy brane dawki są wystarczające, czyli 50 - 100mg dziennie, po posiłkach. Preparat ten ma wpływ na funkcjonowanie wątroby. Zażywanie Clomidu nie powinno przekraczać 10 - 14 dni. Wielu sportowców zaczyna od 100 mg na dzień [...]

Cykl mam na 5 tygodni, teraz idzie 4 tydz. deca-durabolin 2ml + sustamed balkan 1ml - taką dawkę biorę dziennie co 4 dni także wychodzi cykl na 5 tygodni. 10 ampułek deci i 10 ampułek sustamed Koniec przyszłego tygodnia kończę ostatnie kłucie..

maco ja niepodwazam twojego zdania. skotro koles ma tylko 10 amp wina to co moze ma brac co dziennie przez 10 dni co? a tak an margionesie to nie ja sie ostatnio skompromitwalem wiec zycze wielkiego powdzenia pa ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA PORAZKA KSZTALCI CHARAKTER

[...] żółty(wapń i hamujące łaknienie kazeiny - dobry posiłek przed snem i dodatkowo w sytuacjach, gdy jesteście zmuszeni do dłuższych przerw między posiłkami). Jaja(1 jajko dziennie na każde 1000-2000 kcal spożywanych to rozsądna ilość). Tłuszcz 25-30% zapotrzebowania energetycznego, przede wszystkim ze względu na smak posiłków, NNKT i [...]

[...] być tylko na start zgodnie z "Przez pierwsze dni redukcji bądź po prostu odżywiania się zgodnie z zasadą low carb zaleca się aby spożywać nie więcej niż 20-30g węglowodanów dziennie. Ma to na celu nauczenie organizmu korzystania ze źródeł energii w postaci tłuszczy" napisanym przez King_Odin. A co powiedział byś na 150 węgli w dni treningowe [...]

Czy coś takiego bedzie git? 1-8 50mg deca/tygodniowo 1-10 1500mg Glucozaminy/dziennie 1-10 Jakiś preparat multimineralny Przez okres leczenia zrezygnuje z przysiadów z obciążeniem i martwego ciągu.

[...] - oni czesto nei maja pojecia co plotą !! wg mnie D i do domu, co do terapii : pisałeś 1-8 50mg deca/tygodniowo (moze być i 30-40mg) 1-10 (i dłużej) 1500mg Glucozaminy/dziennie jak najbardziej http://www.sfd.pl/temat118232/ 1-10 (i dłużej) Jakiś preparat multimineralny - witaminki+Ca+Mg+fosforany dałbym też ten ZINAXIN a i strzał z [...]

ja polecam 10 jajek dziennie i 3 litry mleka 3 litry mleka ?? ja nie polecam sporo fatu dojdzie. troche mało optymalne te Twoje zalecenia.. Ktoś kto chciałby dodatkowo urosnąć nie powinien nadmiernie obciąząc orgniazmu zbędnymi kg. tak w ogole to po co odswieżasz temat z przed 7 lat ??

[...] dostał obsesji i chopla na tym punkcie przecietny człowiek pochodzi sobie na sekcje 2 razy w tygodniu pocwiczy 2 godziny na sali i to było na tyle. On ćwiczył co dziennie (wytrzymałość , siła , szybkość, psychika) cwiczył do granic ludzkich mozliwosci. poświecił się! i był bardzo zdyscyplinowany Pracus! Był także szybki ! A te [...]

[...] Przed snem: tuńczyk twarog chudy czy pół tłusty warzywo moze jogurt 2% daj twarog,warzywa,oliwa gainer napewno nie na noc jak juz to potreningu ale narazie ci nie potrzebny,smazyc najlepiej na słoninie lub smalcu,wod ok3-4l dziennie,dieta obowiazuje codziennie,zadbaj o odpowiednie proporcje miedzy kw.tłuszczowymi 1/1/1 lub 1/2/1

[...] i pare tam w ciagu 2 lat !! wkoncu sie zdecydowałem na koks i załuje !!! :<< ze brałem to w triceps !! a co do metki mam juz kupioną ruska 100 i chce brac 4 tabsy dziennie nie licze na zbyt wiele mam do tego tez 2kg białka 1,5musblasta 500g kreatynki i Egg acid amino mysle ze 2 centy sie łapka ruszy ale co z moimi rozstepami beda takie [...]

W wieku 7 lat, gdy moja mama wyjezdzala za granice zostawiala mnie pod opieka babci, ktora mieszka na wsi. Codziennie po przyjezdzie ze szkoly kopalem pilke bez wzgledu na pogode nawet po 5-6 godzin dziennie, kopalem, kopalem, kopalem, kopalem... odbijalem ja od muru przyjmowalem, cwiczylem celnosc. I tak przez 3 lata... Moj dziadek nigdy we mnie [...]

[...] dla mnie wada - nachalne, łopatologiczne pakowanie czytelnikowi szuflą do gardła tanich chwytów z serii "bądź zmotywowany" i "jesteś zwycięzcą", "noś ze sobą i czytaj 3x dziennie kartonik z afirmacjami" - to jest tak banalne, że aż boli. Być może są ludzie, którym trzeba wmawiać, że mogą sami coś zrobić i że potrafią znaleźć w sobie siłę żeby [...]

[...] :1945 więc ile ile kalori powinienem spożywać w mojej diecie ? około 2000 ? oczywiście do diety chce dołączyć ćwiczenia, myślałem o poranym rozciąganiu, następnie bieganie codziennie po 30-40 min, i jak dostanę tą 'siłownie' trening codziennie po 30-40 min, czy to wystarczy czy powinienem dołączyć do tego coś jeszcze ? :) rozpisałem sobie [...]

No, no filmików na wrzucałeś. I dobrze, tylko abyś tak co dziennie. Wiem że jestesmy konkurencja ale pomyslalem ze warto cos napisać. No spoko jakbym nie pracował tylko studiował tylko lub na odwrót to by było tak codziennie a tak to ciężko czas wygospodarować szczególnie jak siedzę albo po 8 godzin w robocie i 3 na uczelni albo po 11 godzin na [...]