10 dziennie

[...] ze na redukcji nie miales MMA ? bo jesli miales - to nie widze problemu - poprostu jesz wiecej :-) jesli dochodza MMA opcja z BCAA/EAA niezbedna w moim odczuciu (kilka razy dziennie) jak wspomnialem nosze sie z wiekszym artykulem ktory poruszy rowniez i ta sprawe - musze sie zebrac :-) W maju byłem na klasycznym LC, trenowałem w tym czasie MMA. [...]

1). kupilem arthroblock forte - czy moge stosować 3-4 tabsy dziennie jesli bolą stawy? 2). wczoraj mialem 1wszy dzien z dietka IF i zjadlem wieczorem w 4.5h - 2500kcal i czułem sie po tym strasznie , mega gorąco mi było - na żołądku mega ciężko sie czułem przez całą noc... nawet rano jak wstałem to czułem sie taki ciężki i zgaga... czy to jest [...]

Do Binia: Jak sie ma dieta J/NJ do dwoch treningów dziennie?? Pierwszy siłowy , a drugi strikte piłkarski?? Zmieniony przez - j4Si0 w dniu 2012-10-31 11:25:51

witam ponownie, od paru tygodni jestem na diecie jem/nie jem a od jakiegos dluzszego czasu ograniczam weglowodany w diecie.. na diecie jem 400g miesa dziennie, zdarza sie co drugi dzien karczek albo schab i 4 jajka.. dzisiaj z ciekawosci zrobilem badanie cholesterolu: trojglicerydy w normie 117mg/dl (60-165) cholesterol ldl 166mg/dl (norma <135) [...]

[...] z jedzeniem po treningu 6-4godziny. Dla formalności: 193cm, około 102kg, 35lat, trening 4 dni w tyg.(wt,czw.so,nd) dzielony na partie praca, jako listonosz, więc codziennie około 3,5km chodu plus około 80klatek po 4 piętra wiec troszkę chodzenia z ciężką(lub nie) torbą jest(3-4godziny dziennie). Aktualna dieta: 1) Płatki owsiane 100g/ [...]

eee dziennie jem tak od 10 do 12 jaj

king, jak dawkujesz ta chrzastke rekina? bo ja wlasnie sobie kupilem, i bede po 3 kaspy dziennie bral. Masz takie biale opakowanie z rekinem, po 100 kaps? Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-13 18:09:55 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-13 18:10:37

Ja proponuje cykl złożony z 492 tabletek Metandrostenolonu przez okres 10 tygodni. Zaczynasz od 4 dziennie dochodzisz do 10 w 5 i 6 tygodniu i znowu stopniowo taper w dół. Do tego przydałby się inny testosteron najlepiej inny niż Omnadren - niech będzie Sustanon 250 - do 3 zastrzyków w tygodniu. Sustanon 8 tygodni - Metandrostenolon 10 tygodni. [...]

A czy nie wystarczyłoby wrzucać jeden film dziennie z prawem do całodniowego komentowania? Wrzucam filmik pozakonkursowy, ale istotny dla mnie do wykonania podanych ćwiczeń i ogólnie ze względu na niedowład palców, ab spełnić wymóg filmu w komentarzu. ;-) https://www.youtube.com/watch?v=-tjaJCnDJMY Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-10-05 [...]

[...] miechunki 6%, suszone wiśnie 5% (wiśnie 85%, mąka ryżowa), cynamon 0,6%. Ale jednak wole na śniadanie coś na tłusto typu jajecznica i boczek. To musli trochę męczyłem ;) A co do spacerów to dwa psy. Każdy po 15 minut na spacer 3 x dziennie i się zbiera ;) czasem dłużej jak nas poniesie Zmieniony przez - BeSaint w dniu 2021-09-17 21:38:21

Jeśli będziesz jadł tłuszcze w takich ilościach, żeby dziennie dostarczyć z nich 10 000 kcal, to oznacza, że zjadasz 1,111 kg czystego tłuszczu . To przypomina faceta, który chciał wypić 20 l wody dziennie, myśląc, że jedynym ograniczeniem jest pojemność żołądka. Nie dasz rady z taką ilością fatu. A jeśli nawet, to wróżę rychły koniec Twojej [...]

[...] na nią wracam, ale przed wskoczeniem na zdrowy tryb właśnie zaplanowałem sobie zrobić kilka dni na lajcie - czyt. oczyszczanie. Pocisnę chyba od 3 do 5 dni na samych gotowanych warzywach, owocach i herbatkach ziołowych. Do tego w miarę możliwości i sił rowerek stacjonarny po 10-20min dziennie. Obowiązkowo ok. 2 litrów wody niegazowanej dziennie.

chcesz przyj**ac troche testa i podgrysc troche matki zeby byc wiekszy na sylvka? %-) zacznij jesc 800g miesa dziennie+ kilka workow ryzu dziennie dopij jakis gainerem z weglami o niskim GI a zobaczysz przyrosty o jakich ci sie niesnilo bez koxu Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-10-24 17:02:21

[...] wietrznie mokro, po za tym cun juz jest chyba troszke przyatakowany zaczyna sie zoombie mode, zwiekszam aero po treningach waga stoi 87-88kg Nogi cały czas bolą mimo 9h snu dziennie kompletnie nie chcą sie zregenerowac Sr Mc 70x6 90x6 110x6 130x4 140x3 150x2 155x6(jak bede maial czas wzuce filmik) 155x6paski 155x6paski w skos 50x6 65x6 75x3 [...]

[...] swojego personal best...łamania własnych granic i przesuwania ich troszkę dalej - to sprawia przyjemność w rowerze ! A nie myślenie ile schudniesz jeżdżąc 4 godziny dziennie. Dlatego wciągnąłem się w rower i sprawia mi to przyjemność. Znajdź to samo w bieganiu, w siłowni, w saunie...później sam wymyślaj w czym jeszcze. Jak połączysz [...]

Wiem, że nie waży się codziennie ale mam już taką obsesje i waże się kilka razy dziennie. I ważne, że kilogramy zaczęły lecieć. Wytrwałość zaczyna się opłacać-pierwsze 10 dni praktycznie nic, a teraz ostro po kilka kilo dziennie w dół.Pozdrawiam. Zmieniony przez - Bragiel w dniu 2013-07-13 12:50:37

1. WIEK: 28 2. WAGA: 84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 59 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ze 7 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 220 g dziennie -węglowodany: 500 g dziennie -tłuszcz około 80 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I [...]

nioonia a co mam myc morde mydłem 10 razy dziennie ? Chyba oczywiste że myje sie twarz 3-4 razy dziennie ale napisałem że najlepiej przemyc twarz wodą a pozniej wacikiem z afronisem zebrać całe badziewie dobrze ze wy sie myjecie 1,5 kg tapety na mordzie i jazda

Znalazłem kilka BENEFLORA http://www.apteka-centrum.pl/beneflora-p-2164.html Ale tak 1 saszetka dziennie a 7 saszetek ok 30 zł :/ Coś innego ale o tym samym działaniu (bo to jest do stosowania codziennego) a większość jest do kuracji po antybiotykowej A i czy nie wpłynie to jakoś ujemnie na rozwój masy? P.S. reklamują że jest to w DANONE [...]

Dziennie Mleko ok 150ml kefir/maślanka/jogurt zazwyczaj to naturalne (ok 300-450g) lub owocowe ale staram się jak już te bez cukru ale i tak sporo chemii Co do relacji to po 2 dniach widać juz poprawę :] co prawda jeszce były niekiedy ale to normalne (kumple bez diety tez dają czadu) Twaróg tez oczywiście Zależy, zamiennie z serkiem wiejskim Na [...]