10 dziennie

DIETA i wyszukiwarka. i żeby to działało muszę kupić jeszcze gainera i aminokwasy BZDURA. Musisz JEŚĆ JEDZENIE 5-8 x dziennie. NIE POTRZEBUJESZ GAINERA ani aminokwasów. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-06 10:37:09

[...] a mono po 60 dniach ( ok 9 tygoniach) wiec wniosek taki skoro cykl na krecie powinien wynosic ok 4-6 tygodni to po licho mi 2 puchy nitro , żwieksze dawke mono do 10 gram dziennie i w ciagu 5 tygodni zjem wszystko i tak powinno byc bo po 6 tygodniach przymowanie dalsze krety jest bezcelowe, wniosek - 1 pucha nitro II i 1 pucha mono w [...]

podpinam się do tematu: przykładowo jeżeli cykl reducyjny będzie trwał 6-8 tyg to: -Kreatynę stosować od początku do końca cyklu 5g dziennie (GNT 5g na czczo, DT 5g po treningu) -Spalacz dać dopiero w 3 tyg trwania redukcji czy można walić od początku -BCAA 1g/10 KG przed i po treningu (u mnie 16g łącznie) czyli tylko w DT stosować? Nie wspominam [...]

Gdybym miał znów za niego chwytać: 9-10 kapsów eseliv duo i 40-60 g ostropestu plamistego mielonego dziennie, albo ja jestem przewrażliwiony, albo moja wątroba:-(

[...] droga troche śmierdzi /. Obie maści dostaniesz w aptece, służą do zmniejszania blizn, a rozstępy to właśnie blizny po przerwaniu tkanki łącznej. Stosuje się je 2-3 razy dziennie, delikatnie wmasowując. Można powiedzieć że masz szczeście w niesczesciu - dopóki rozstępy są różowe możesz próbować je zmniejszyć (potem, jak zbieleją będzie za [...]

i tak wchłonie ci sie 10 gram kreatyny dziennie

[...] odrobina ketchupu + bialko 1 godz przed snem. Odzywki: rano - nic w szkole bialko i przed snem oraz po treningu aminokwasy calodobowe przed i po treningu kreatyna mega caps nadczo oraz po treningu dokladnie stosuje taka diete i masa sie rusza oczywiscie jeszcze z 1x dziennie lyzka oleju lnianego / oliwy z oliwy pije. Co sadzicie o tej diecie??

[...] myślę, że będzie wystarczające a z kalorii z białka tłuszcz podciągnął do równej liczby 100. Dodatkowo przy wadze 111kg 3x trening siłowy i 4x cardio i pewnie parę kroków dziennie i tak daje dość spory wysiłek dla twojego organizmu porównując do starego stylu życia ( piwka, fast foody etc. ). Dlatego wydaję mi się, że 2700 może być dla ciebie [...]

[...] np 5 mg rano a 10 przed treningiem. Biore 10mg przed treningiem i w sumie nie czuje jej działania, więc jest chyba ok. Zrobie tak, jak mowisz Pytanie o ten dodatek do johy... Koffeina w zupelnosci wystarczy czy pokusic sie o spalacz? I jeszcze jedno... skoro joha dwa razy dziennie to 400mg koffeiny rowniez czy to moze byc juz za duza dawką?

40 gram kreatyny dziennie przez okragly tydzien ... potem stopniowo obnizylem dawke do 10 gram.

[...] treningi przynajmiej te obciążające barki do czasu ustania dolegliwości. Do tego leki przeciwzapalne ale nie te dostępne bez recepty. Propunuję isć do lekarza pierwszego kontaktu i zdobyć recepte na coś z diklfenakiem (może być np. Dicloduo).Do tego odżywka kolagenowa (Kolagen, Restomax) i maść (Naproxen 10%, Mobilat)4 - 6 razy dziennie.

Na zdjeciu dozwolona ilosc w dziale zalozona przez modow pewnie, ale mam rozumiec ze nie tyle co na zdjeciach masz na testy? Bo liczac minimum 8-10 tabsow dziennie to masz na 5-6 dni cyklu;-).

Hmmm nie mam jakiejs szczegolnej diety...staram sie tylko spozywac odpowiednie illosci bialka weglowodanow i tluszczykow dziennie.Nie wiem czy dobrze zrobilem ...czy to jest dobre powiazanie ...ale zamowilem sobie OLIMP System Protein 80 w ktorym w 100g jest: białko - 80 g tłuszcz - 1,2 g węglowodany - 10,3 g i OLIMP Super Whey Gainer 4000 : [...]

oksa 40-50 mg dziennie proviron 50-75 mg dzennie cykl ok 8-10 tygodni

[...] o witaminach w posiłkach. Poza tym chcesz przybrac na masie więc zwróc uwagę na węglowodany złozone. Na noc węgli nie jedz. Między posiłkami mozesz sobie zjesc ze dwa razy dziennie garsc orzechow. Generalnie nie jestem zwolennikiem liczenia kalorii gdy chcemy przybrac na masie. Jedz ile wejdzie oczywiscie pamietajac o zbilansowaniu diety. [...]

[...] piję po trenie do szybszego uzupełnienia glikogenu,żadnej kreatyny, żadnego hmb nie kupuj, nie ma sensu, tauryn i innych cudactw tak samo;)ułóż sobie dobrze dietę, tak żeby dziennie jeść ok 1,7-2g białka/1kg masy ciała, jak jesz mało ryb to ewentualnie super omega 3 i może jakiś kompleks witamin np multiple sport z olimpu Zmieniony przez - [...]

[...] normalnego zarcia, poprostu podbijaj nimi kcal ale wylacznie bezposrednio po normalnych posilkach minimum 8 h snu w nocy, najlepiej jeszcze drzemka krotka w ciagu dnia do tego monohydrat kreatyny, 10 g dziennie powinno byc ok a jak nawet to nie pomoze to do dzialu na d i inaczej sie pomysli Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-06-05 13:54:55

Sztywny chyba mało wiesz o twarogu dobre jakości %-) Kostka twarogu dziennie zbiera Ci wodę, przez co, przez 5g dwucukrów? Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-04-08 10:36:11

1-10 deka 400mg/week 1-8 susta 500mg/week 9-13 prop 100mg /e2d 14 prop 50 e2d 9-15 wino 30mg (oral) ed / zambon 50mg e2d 15-16 hcg (2500ui e3d) + clen 2tb.dziennie do konca odblok. 17 odblok 1dzień 200 clomidu 2-3dzień 100 clom 4-do konca 50mg dzień nolva 10mg od 1 dnia w czasie odblok. 20mg moze ktos sie wypowiedziec na temat tego cykliku [...]

Przeciętnie stosuje się 1-3 razy dziennie w następujących proporcjach: 3-4 łyżki stołowe (ok. 30-40 g) rozpuścić w 200-250 ml chłodnego mleka lub w 200-250 ml przegotowanej ochłodzonej wody. nie czaje czyli jak tą jednoł dawke 30g przez cały dzień roździelić na 3 porcjie....czy 3 porcjir po 30 g....ale to wtedy wyjdzie z jednego opakowania 750g [...]