10 dziennie

Witam Za tydzien bede mial juz clena, 100x0.8mg Wiec zaczynajac od dawki 20 i zwiekszajac powiedzmy dziennie o 20 i dochodzac do 80-160. to dochodzac np do 80, to 10 tabletek dziennie tak? Czy zle rozumuje? Przy dawce 160 pojdzie 20tab wiec na dlugo to nie starczy. Chyba ze 1 tabletka odpowiada np dawce 20? Mam nadzieje ze nie pomieszalem [...]

Proszę o pomoc! czy można łączyć HMBolon+ TSE+ L-karnityna, jesli tak to jak powininienem dawkować te suple czyli ile i czy przed/po śniadaniu/obiedzie/ przed siłką czy po? (na opakowaniu HMBolon jest napisane 4 kapsulki 1-2 razy dziennie, a na Thermo speed extreme 1 kapsulka 2 razy dziennie) Zmieniony przez - piotr.g82 w dniu 2008-03-10 15:58:05

[...] wiem bo z lekarzami to wiadomo jak jest to branża jak każda inna są dobrzy i są partacze. Nie mniej jednak wypisał mi Clostilbegyt tj Clomid 3 miesiące po jednej tabletce dziennie, a potem zobaczymy jak wyniki, ale wspomniał, że będe mógł normalnie stosować. W związku z tym mam kilka pytań. 1. Skoro Clomid jak opisują jest taki fajny i [...]

[...] standaryzowany do zawartości min. 10% andrografolidów, stabilizator – hydroksypropylometyloceluloza (składnik otoczki kapsułki). ZALECANE PORCJOWANIE 1 kapsułka 3 razy dziennie po posiłku. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 3kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 90kap [...]

[...] żeby dostarczać jak najwięcej białka i żeby utrzymywać 150% zapotrzebowania kalorii. Nie jem fast foodów, raczej normalne posiłki tylko dużo większe porcje i tak z 5-6 dziennie. Dodam że mam strasznie szybki metabolizm. Wymiary: Wzrost: 186cm Waga: 76-78 kg Klatka wydech/wdech: 104/106 Pas: 86cm Biceps: 34 cm Przedramię: 30 cm Uda/Łydki: [...]

1-10 Equipoise 400mg tygodniowo 1-7 Anavar 20mg dziennie 5-10 Winstrol 50mg co dwa dni 4-10 Primabolan 200mg tygodniowo 1,2 5,6 9,10 ECA 3 razy na dzien 3,4 7,8 Clenbuterol 3 razy na dzien no i oczywiscie odblok okolo 25-30 clomidu - jaka wasza ocena tego cyklu od 1 do 10?????

[...] na drążku/poręczach 4x10 7. Wspięcia na palce z obciążeniem 3x10 W dni treningowe kcal - 2700 B: 204 TŁ: 90 WW: 270 W DNT - 2300 kcal B: 204 TŁ: 100 WW: 135 Jem 4 posiłki dziennie przykładowo DT - ŚNIADANIE: 858 KCAL 67B, 42TŁ, 53WW Jajko - 180g (22,5B/17,4TŁ/1WW) Weka - 80g (7B/1,5TŁ/ 45,6WW) , masło 25g - 25TŁ , Pomidor 150g, Szynka z [...]

Ilość posiłków dziennie: 5-6 Ilość dziennie wody: 2-3 litry 8:00 płatki owsiane z mlekiem + jogurt 10:30 4 kanapki z ciemnego pieczywa + wędlina (masło naturlane) 14:00 ryż+ gotowane piersi z kurczaka + warzywa na parze 15:40 TRENING! 16:40 KONIEC TRENINGU!Posiłek potreningowy 4 banany, sok z owoców+ białko np. kefir 17:40 makaron + piersi z [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi olimpijskie , hantelki ciezary do oporu, maszyn raczej brak Dieta : bialko okolo 1,5-2g na kg dziennie jest, wegli w dni trenningowe staram sie nadmiar (niestety ciagle za duzo cpam choc to glownie depresanty i na trening staram sie z ich brakiem we krwi) [...]

[...] ( dużo sera białego, jajek, mięsa, jogurtów, makaron oraz chleb tylko pełnoziarniste, dziki ryż, oliwa z oliwek ryby itd. ) Zapotrzebowanie kaloryczne 3400kcl dostarczam dziennie około 3000-3200 kcl. Po przeczytaniu artu rzeźba postanowiłem zaaplikować sobie taki trening: A) Klata, plecy 1. Wyciskanie sztangi płaskiej 5 5 5 3 ( dokładam po [...]

[...] że wstępnie muszę przyjmować 3500 kcal. Jeśli chodzi o makro składniki to wyczytałem że dobrze trzymać 30%białka,50%węgli oraz 20% tłuszczy. Zamierzam jeść 6 posiłków dziennie. śniadanie, 4 obiady, kolacja. z tym że przed i po treningu pewnie będzie na bazie makaronu natomiast w ciągu dnia ryż. Oczywiście to wstępna dieta i będę ją [...]

[...] tego, że na siłowni ćwiczę jakoś 7 miesięcy bez żadnej specjalnej diety staram się po prostu odżywiać zdrowo nie warzę posiłków oraz nie liczę makrosów. Spożywam 5 posiłków dziennie dość zdrowych są one zaopatrzone w różnego rodzaju białka np: miesą,ryby,jaja węgle,kasze,makarony,ryż,płatki owsiane no i warzywa każdego rodzaju.Między posiłkami [...]

[...] białka, węglowodanów za dużo itp ogólnie mówiąc pogubiłem się w tym i prosiłbym o wyprowadzenie mnie na prostą. oczywiście, czytałem artykuły na forum i jest tego sporo. Codziennie rano o 5 biegam 45 min, 2 razy w tygodniu siłownia i basen. Może zacznijmy od tego, że napiszę co jem i w jakich godzinach i pomożecie mi to ułożyć tak aby był z [...]

[...] Jasia to >0) 0 Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie) Basen 3/4 razy w tygodniu. Aktualne wymiary ( 17.03.2012 ) Klatka 97/102 Biceps P 33,2 L 31,2 Pas 83 Udo P 55,5 L 53,5 Łydka P 38,5 L 36 Plan treningowy : 1. [...]

[...] nóg na maszynie (uginanie) 3x8 4.Łydki - wziosy sztangi na podeście na maszynie Smitha 3x15 Teraz tak: Dieta jest na poziomie 3600 kcal. Białko 2g/kg tłuszczy mam dziennie 100-120g reszta to węgle. wczesciej bylo 4300 kalori ale za szybko tłuszcz wchodzil....%-) przez te 7 miesiecy poszło 10kg w masie (oczywiscie troche tluszczyku w [...]

Witam. Mam nadzieję, że wszystkie najważniejsze dane podałem w ankiecie. Generalnie od około miesiąca staram się zdrowiej odzywiać (niestety wiem, że 3 posiłki dziennie to za mało i chcę to zmienić) i mam przeczucie, że spożywam za mało kalorii i przez te dwa czynniki zatrzymuje metabolizm organizmu. W kalkulatorze kcal zapotrzebowanie dzienne [...]

[...] waga 83kg. Przez parę lat trenowałem siatkówkę oraz trochę biegałem. Od 2 lat tylko okazyjnie odwiedzałem siłownie. Obecnie mam kartę Multisport (Wrocław), pracuję 8h dziennie na dwie zmiany. Proszę o propozycję ćwiczeń jakie muszę wykonywać by osiągnąć swój zamierzony cel. Nie ukrywam, siedzi we mnie leń, lecz jestem zdolny do jego [...]

witam zamowilem jednak monohydrat 400kapsulek zielony vitalmax i tu pisze ze 10kaps to 5g a minimum trzeba brac 10g dziennie mam jeszcze jablczan 120 caps vitalmaxa i tu pisze ze 5-8 caps dziennie, wiec mono chyba wiecej? prosze o szybka odpowiedz bo dzis juz z rana bralem jedna caps mono i jablka przed obiadem gainer i nie wiem co teraz:/ [...]

[...] 11;8 D 10;10 C1: 2;2 F: 12;8 G: 16;13 K2: 10;14 Oczywiscie mam nadzieje ze rozumiecie mniej wiecej ćwiczenia... Diete stosuje tą co jest napisana w książce O.Lafaya Będe co dziennie a jak nei to co 2 dni wrzucał aktualne wyniki... Jak ktoś ma coś do dodania bądź poprawienia to słucham uważnie, bo to moje pierwsze kroki to bym chciał sie [...]

[...] nie wywołuje niepożądanych skutków ubocznych, tj.: wzdęcia czy zgaga. Przeciętna wartość odżywcza w 3 tabletkach: Kalorie 3.84 Kcal Białko 0.93 g Węglowodany <0.001 Tłuszcze <0.001 Sposób użycia: 6 tabletek 2 razy dziennie: 30min przed treningiem oraz bezpośrednio po zakończeniu treningu.] Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-16 16:10:51