[...] Dariusz Winiarski - instruktor sportu Karate i Ju Jitsu z 34 letnim doświadczeniem w sztukach walki . http://www.ashihara-karate.afr.pl/mistrzowie.htm#03 TRENINGI : 2 razy dziennie w dojo i nad morzem . http://www.ashihara-karate.afr.pl/darlowo_klub.htm http://silownia.darlowo.info/treningi_karate.htm Dla osób zainteresowanych noclegiem [...]
tomot dobrze prawi ewentualnie przenosic banalne pytania do zielonych, głupie - kasować az tak strasznie duzo ich nie ma dziennie mam powiadomienie o ok.50nowych tematach, byly czasy,ze mialem ich 2 razy wiecej ograniczenie mozna to pzredyskutowac lub sprawdzic testowo ale po co we wszystkich dzialach? (ktos o tym pisal wczesniej) ktos bedzie [...]
[...] by mianem "karka" to w sumie gadał tak głośno że w całej sali było go słychać i przechwalał się tylko swoją wiedzą a jakiemuś facetowi radził żeby wcinał 4! odżywki białkowe dziennie, na mnie z kolei patrzył jakby nigdy nie widział dziewczyny ćwiczącej z cieżarami i nie było to miejsce dla mnie. Zastanawiam się czy nie pójść w czw do Platinum [...]
Wywal serek, zjedz sobie twaróg ew. polej trochę śmietaną - mniej przetworzony i zdrowszy :-) Do posiłku 4 wrzuć sobie trochę ww też. A zboża staraj się jeść raz dziennie. Jak nie masz pomysłu na źródło ww to polecam: tarte buraczki, marchewkę z groszkiem, surówkę z jabłka i marchwi no i rzeczy z pietruszki i selera (jeżeli lubisz) - można ich [...]
[...] normalnego stanu sporo brakowało. Wbilem pierwszy strzał HCG 1000iu, dzis leci 2 strzał i zaczeła się lipa totalna Panowie. O ile wczesniej mialem wzwody kilkanaście razy dziennie, chociaż były "krótkotwałe" tak teraz brak jakichkolwiek, wczesniej na mysl o jakiejs dupie faja stawała teraz czuje ze libido mocno w dół, mimo odstawienia trenu [...]
[...] sojową, powinni pamiętać o szczególnie wysokiej zawartości w niej fitoestrogenu. Są naukowcy, którzy oszacowali, że dziecko odżywiane mieszanką sojową przyjmuje dziennie hormonalny równoważnik pięciu pastylek zapobiegających ciąży. Tak wysoka dawka może dać katastrofalny rezultat. Mieszanka sojowa dla dzieci nie zawiera również [...]
mam heparegen jak to teraz rozdzielic? 3 kapsy dziennie heparegen przed sniadaniem/obiadem/kolacja? i 3 kapsy eseliv po sniadaniu/obiedzie/kolacji? dodam iz lecze sie na epilepsjie i zarzywam takze depakine chrono wypowie sie ktos? Zmieniony przez - chudy522 w dniu 2011-05-22 10:41:10
[...] tego men's health'a bo mi się nudzi TRAGEDIA! Tytuły z okładki; "Jesz to a mięśnie same rosną" "5minut do mocnego serca" "Bez siłowni -wypełnij swój T-Shit bicepsem" "wróć do formy - tylko 15 minut dziennie" Tragedia wywalone w błoto 10 zł - sam bym lepiej opracował artykuły na podane problemy...
cypreschill tez tak mysle zwłaaszcza ze kumple juz probowali takich metod mi nie zalezy na jakichs duzych przyrostach i nie chce az tak nadwyrezac układy hormonalnego .postanowiłem od jakiegos czasu robic cykle oparte na małych dawkach i krotkich estrach.zauwarzyłem ze mi to o wiel bardziej słyzy wiec jestem zadowolony.zreszta juz nie walcze za [...]
[...] w tych godzinach ćwiczyć (testosteron). Dobra na ten czas ćwiczę tak, od początku do końca rozpiszę, od poniedziałku będę miał wolne od pracy to będzie jeden partia mięśni dziennie 4 ćwiczenia, 4 serie po 8 powtórzeń. Teraz jest tak Orbitrek 5 minut, bieżnia 10 minut. Dwa ćwiczenia na dany mięsień po 4 serie po 8 powtórzeń pełne obciążenie [...]
[...] uda mnie boli, wiec wydaje mi sie, ze bardziej półbłoniasty niż dwugłowy. Do fizjoterapeuty idę w sobotę, a w sumie w poniedziałek już mam pierwszy trening Od 3 dni codziennie chodzę po 1,5-2,5 h na basen/jacuzzi i w sumie to za każdym razem bolało mnie bardziej, po totalnym zmrożeniu mięśnia rano kiedy się budziłam było lepiej, dzisiaj [...]
Kuka jesz mete raz dziennie? Słyszales ze meta pa krotki okres poltrwania? Trzeba dawki rozkladac rownomiernie. A poza tym 10 mg to chyba za malo. Ja zaczynam od 20mg
Ja pierwszy tydzien brałem dawke 5mg dziennie i nic, w tym tygodniu 10 mg i zaczynam miec lepszy apetyt, zobaczymy co bedzie dalej;) Ps. Co bierzecie na ochrone wątroby? Co sądzicie o Silimarolu? Na pewno jest bez recepty?
jeśli przykładowo mam spożywać 200 g węgli i 100g białka dziennie. To przy wliczaniu makroskładników z samego ryżu ( gdzie węglowodany stanowią 27g a białko 2,3 g ) mam wliczać do białek te 2,3 g ? Pytam czy po prostu przy posiłku typowo węglowodanowym rozdrabniać się na wliczanie z niego białek i tłuszczy? Jak wy to robicie? Zmieniony przez - [...]
Ja sie nie odchudzam ! Staram sie aby klata byla wieksza od brzucha, to wszystko.... Jasne jak jadlem po 400g ww dziennie, to nawet po 90 min FBW, nie mialem zakwasow, ale setka w pasie byla w pare tygodni... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-29 10:53:29
Błąd się wkradł, czy faktycznie jesz 5g tłuszczu dziennie? Mógłbyś plan treningowy wrzucić i przykładowy dzień z jedzenia, żeby było wiadomo, jak działasz. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-10-06 21:13:50
[...] spowodowane także genetyką, mój tata też ma duże mięśnie ud, mimo że nie ćwiczy już od 30lat (kiedyś grał w piłkę ręczną). Dodam, że od 3 lat regularnie jeżdżę na rowerze, codziennie ok. 7km, raz na tydzień do 10-12km. Regularnie też rozciągam nogi (elementy jogi). Chcąc stracić na wadze, spalić tłuszcz, który gdzieniegdzie się czai i [...]
[...] 4 łyżki pyłku kwiatowego, 4 rozgniecione drażetki Vitaralu, 2 żółtka jaja kurzego oraz witaminę E w kroplach (10 ml). Składniki wymieszać bardzo starannie. Zażywać 2 razy dziennie po 3 łyżki. Równocześnie przyjmować odżywkę aminokwasową (np. Salvimulsin MCT 800, ProSobee 1, 2, Proten Plus). Do preparatu można dodać także płynny wyciąg z aloesu [...]
[...] czytasz i jestes bardziej skolowany niz byles...bierz pod uwage pare opini dobrych suplementow i sam na sobie probuj ...nastepny cykl bedziesz wiedzial co brac co dziala a co nie itd...koniec tematu... Koniu a tak naprawde jak ktos baluje i nie wiedzie sportowego zycia i np lubi sobie czesto wciagac proch to i 10 kap HH go nie ruszy dziennie....