10 dziennie

[...] Widać, że przysadka ruszyła i będzie się rozpędzać dalej - to bardzo dobry znak, ale przy takim niskim poziomie LH taki poziom testa, a tym samym estrogenu, (który powstaje z testa) musza być niskie i jest to normalne i nie masz się co tym przejmować przy takim LH. Moja rada - Clomid 1 tab dziennie przez 30 dni i badasz LH,FSH Test i Estro.

[...] 2. WAGA: 99.7 3. WZROST: 178 4. WYMIARY:  -biceps: 44 -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami 6. DIETA: nie liczę jem do sytości kilka razy dziennie posiłki typu obiad -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 5 miałem propki prolke wino metę 'ruskom' i t3 i epi, m-drol [...]

Tylko żebyś nie miał zbędnego tłuszczu i cholesterolu to musisz dac jajecznicę z 10 białek i na teflonie. Jeśli dasz tak radę 3 razy dziennie i masz na to czas to jest to oczywiście lepsza forma od Ovopolu. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] mi sie nie podobały poniżej nowa rozpisaka już chyba bardziej sensowna mam nadzieje:) tutaj wychodzi mi 2200 kcal i tak bym zaczol i ewentualnie schodzil delikatnie z 10-15g TT dziennie /SFD/2022/4/12/80b5ed936cd9433e9c08aa506728b52e.jpg Zmieniony przez - Konanprv w dniu 2022-04-12 17:36:15 Zmieniony przez - Konanprv w dniu 2022-04-12 17:41:08

[...] troche oleju, normalna reakcja zwlaszcza na udzie. Przyzwyczaisz sie. A do gino, jak amsz powazne obawy ze moze Cie dopasc gino, mozna dodac do cyklu nolvadex po 10 mg dziennie - bedzie to swego rodzaju zabezpieczenie. tylko oslabi lekko dzialanie koksow bo zdezaktywuje czesc estrogenu, a jak wiadomo najlepsze wlasciwosci anaboliczne [...]

Powiedz mu, że lepiej niech kupi orbitrek, bo ćwiczy też górę ciała i człowiek nie jest w niezdrowej pozycji siedzącej, w której spędzamy często wiele godzin dziennie :-> Zmieniony przez - xorton w dniu 10/3/2018 1:18:42 PM

Ja zawodowcem nie jestem, a robię 9-10 treningów tygodniowo. Zawodowcy potrafią np. w okresach przygotowawczych do walki robić nawet 3 treningi dziennie, co daje powyżej 15 treningów tygodniowo. Przetrenowany też nie jestem, po prostu co 2-3 miechy robię koło tygodnia przerwy od wszystkiego i tak jadę już od długiego czasu i wszystko idzie w dobrą [...]

ja jak pojem tak z 10-15 dziennie to mnie jaja bolą. chyba od tego.

[...] 0,7 5 ogórek 100g /0,7 0,2 2,3 olej lniany 30g /00 30 00 4 pierś z kurczaka 150g /30 2 00 oliwa z oliwek 30g /00 30 00 5 pikling wędzony 150g / 31 22 00 ogórek 100g / 0,7 0,2 2,3 6 tuńczyk puszka /30 25 00 po treningu 1 czubata łyżka glukozy raz dziennie herbate czerwona i zielona kawa

[...] biały najlepiej okołotreningowo. Poczytaj np temat Co jeść w szkole/pracy. Tabele żywieniowe powiedzą Ci, ile w jakim produkcie jest białka, tłuszczy i węgli. Przykładowo, na Twoją wagę, aby spełnić zapotrzebowanie na białko, musiałbyś zjeść ok 10 jaj dziennie albo jakieś 700 g piersi z kurczaka. Tłuszczy możesz zjeść nawet do 1,5 g/kg wagi ciała

Miałem od dłuższego czasu zastój, pomimo odżywek stałem w miejscu. Mam budowę chudzielca i nawet biorąc 3x dziennie białko, kreatynę do tego i przedtreningówki ciężko mi było coś ruszyć. Fakt, że nie trzymam diety (patrzę na to co jem itd, ale nie liczę kalorii itd). Więc chciałem na początek wziąć coś słabszego żeby "przełamać zastój" a [...]

Moja praca fizyczna polega na tym ze przez 8godzin pracuje na magazynie i kompletuje palety. Średnio dziennie przezuce rękoma okolo 10 15 ton. oczywiscie w drobnych odstepach czasu. Odkąd zaczołem ta prace to znacznie spadłem na wadze i teraz nie moge przytyć ponownie. Chciałbym jakoś przytyć i jezeli sie da to wykorzystać moją prace do poprawy [...]

daj ibuprofen 2-3 razy dziennie po 400 mg wbij kolejne iniekcje osobno i zobacz co to powoduje na 90% stawiam na propa skoro tak reagujesz po każdej iniekcji to po ustaleniu co to powoduje wymiana na inny lab reszta pytań ankieta działu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-08-10 18:28:18

mam zamiar wziosc m1t tak w połowie maja 2on 2 off 2 on po cyklu clomid w przerwie kreatyna .Bede brał tylko 10 mg dziennie .Proponujecie cos do tego jeszcze wrzucic.

Danone, napisałeś "...2 kapsy przed każdym posiłkiem...". Załóżmy, że Kolega spożywa 5 posiłków dziennie, daje nam to 10 kaps./dzień w takim układzie opakowanie wystarczy mu na 6 dni "życie, zdrowie i mienie jest zagrożone kiedy obraduje Parlament"

[...] ale mam pytanie, bo zaskoczyło mnie masło? chodzi o masło orzechowe czy zwykłe? tłuszcze mi wyszły 1:2:1 dla jednonienasyconych... i do tego dorzucam jeszcze 1-2 kapsy dziennie omegi 3 plus rano witaminki olimpa. Łukasz tłuszcze podbiłem, juz jest ok, a białko z czego odejmować? w dni treningowe z tą ostrowia mi wychodzi 200g ponad :D [...]

[...] dałbym rady później tego nadrobić. Ostatni posiłek 30-60 minut przed snem. Co do wołowiny i ryb to raz czy dwa razy w tygodniu dałoby rade. Ale wiadomo kurczak najtańszy. Grupa krwi jak się nie mylęo to 0. I dodam jeszcze że ryz ktory jem to ryz paraboliczny. Pije 2 czerwone herbaty dziennie. Zmieniony przez - walker91 w dniu 2015-04-23 10:36:36

No to dobrze znam kolesia co zjada 10 jajek dziennie ale jak mi to powiedział to mi się wieżyc nie chciało.Juto se przeczytam jeszcze to co mi baster przesłał

staram sie jesc 5 posilkow dziennie,staz to 10 miesiecy,a co do efektow to czytalem gdzieś ze nawet bez diety po kreatynie cos tam pojdzie...od tygodnia biore jeszcze gainerka Magnum 800 Zmieniony przez - rafalrks w dniu 2008-08-21 17:43:12

[...] 2) 23 w tym roku skoncze 3) 83/186 4) 14 miesiecy 5) Teraz jeszcze masa, od marca redukcja 6) kreatyna, glutamina, bcaa, bialko, gainer 7) Nie stosowalem spalaczy do tej pory 8) - 9) teraz robie wlasnie cykl na Shocku i Stormie 10) 310 ww, 190 b, 50 tł - okolo 3000-3300 kcal dziennie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b47dafc77246492c9955b99037cd39a1.jpg