10 dziennie

100 g dziennie mam 10 kilo bialka serwa zakupione :) sorki za blad :) mozecie napisac cos o mojej rozp ?dzieki

ja bym zrobił na Twoim miejscu trenning przekrojowy + aeroby najlepiej bieg truchtem przez 45min-1h dziennie możesz rano na czczo , do tego spalacz + 5 posiłków najlepiej ze 2-3 oparte na samym białku np chudy biały ser, przyspieszysz sobie metabolizm. Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2012-10-01 18:42:17

metka 15mg dziennie przez 5-6 tyg. jak na 1 cykl.. ale branie samej metki to bez sens. A co z DIETA ? Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-08-21 10:18:44

Pączek ma około 350kcal ... Czy zjedzenie 10 pączków dziennie mi wystarczy? (zapewne to głupie pytanie)

Juz jest prawie ok. Do kazdej porcji dorzucic po 5 ? Czyli porcja to 10 tabsow? Dziennie 40? Dobrze rozumiem?

[...] początek mniej więcej tak. 1 tydz 100mg deci 2 tydz 200mg deci 3 tydz 200mg deci 4 tydz 200mg deci Winko Pon, Pt po 50 mg karzdego dnia 5 tydz 200mg deci Winko Pon,Śr, Pt po 50 mg 6 tydz 200mg deci Winko Pon,Śr, Pt po 50 mg 7 tydz 100mg deci Winko Pon, Pt po 50 mg Po cyklu 20 tab clomidu pierwsze 10 po 2 dziennie następnie po 1 az do konca.

Z ilością witaminy D i cynk powinno być wszystko okej, jestem w stałej suplementacji. Tak naprawdę to, co mnie martwi, to ból jąder od 10 dni, bo występuje kilka razy dziennie. Zastanawia mnie fakt, czemu rzeczywiście wytryski są jakościowo gorsze, a wzwód nie jest do końca pełny jak był przed. Długofalowo trzymanie FSH w podłodze nie odbije się z [...]

Dokładnie tak jak napisałeś. A przy okazji, ile kalorii wychodzi Ci dziennie? Zmieniony przez - Maciejski w dniu 2014-04-01 10:25:33

[...] Dlatego co 2 tyg powineneś w razie czego zwiększać kalorie. Jeśli chodzi samą dietę to ja np bym sie zajechał jest za dużo posiłków i zbyt często jesz to samo np. 2 razy dziennie owsianka. Wszystko pieknie ładnie ale gwarantuje ci ze po 30dniach takiej diety bedziesz rzygał owsianką. Nie ma chleba co na masie mega podbije ci kcal i węgle. Do [...]

[...] jedna z najlepszych na rynku. 90zl za 400g. Sa Glutamaxy jeszcze , jesli nie myle nazwy , taniej wychodza ale to nie to samo ;) Kwestia kasy. Bierzesz generalnie 10-15g dziennie, 15 w dni treningowe, 5g po treningu, reszta jak pisze. BCAA mozesz oszczedzic tez biorac np tylko w dni treningowe po treningu 5mg, na codzien jedzac jakies dobre [...]

jak się nic nie dzieje bierz 10 mg dziennie

[...] odkrztuszający nadal, może mam przewlekłe zapalenie oskrzeli? Nadal biore telfast 150 singulair 10, i zażywam tabake .. Jeżeli chodzi o diete to cały tydzień raczej taka jak w poniedziałek.. Od następnego tygodnia tabaka maks 3x dziennie i jak już wcześniej wspomnialem więcej jedzenia.. Zmieniony przez - Alergik_69 w dniu 2010-12-05 00:53:38

[...] to budulec dla miesni,najlepiej spozywac po treningu oraz np.na sniadanie z platkami<ja tak robie od 6 lat>tak na szybko:D,brzuch mozesz robic po 4 serie zwiekszajac dziennie lub na kazdym treningu liczbe powt.,łydki jako mała grupa miesniowa i oporna na wzrost musi byc katowana duzymi ciezarami i liczba powt.nawet wyzej [...]

[...] 64 teraz 70) typ budowy mało tłuszczu skura i mięśnie:P (małe bo mały mam staz!) 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 80kg -Przysiad: do 80kg max dbam o moje stawy -Mc: jedno powtórzenie 130kg , 110x6 11 . Czy masz dietę? mam dietę wysokobiałkową opracowaną w dziale "odzywianie" na początek 2600kcal dziennie teraz wam łatwiej doradzać?

te olimpa to przecież te słabsze mu podałem te mocne to są olimp vita min multiple sport zaopatrz się w omegę 3, bierz 1g dziennie będzie ok w aptece 60 kapsułek u mnie 10 zł 1 kapsułka 0,5g Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-07-14 21:45:54

[...] ciężki okres w życiu (nauka do ciężkich egzaminów, dużo roboty i w zwiąkzu z tym brak czasu, plus jeszcze sytuacje osobiste) nie byłem na siłce od 2 tygodni, jem 3 posiłki dziennie i maleję w oczach co gorsza nie zszedłem jeszcze ze środka i wciąż 2-3 razy w tygodniu wbijam 100 propa. Zdecydowałem isę nie robić na razie pct, żeby nie zaliczyć [...]

tłuszcz mi sie wgl nie osadza nie wazne czy jadlbym 10 czekolad dziennie i 2 pizze i tak nie potrafie przytyc Skoro jesteś zdrowy to nie możliwe. Dopóki Twój organizm nie dostarczy nadmiaru kcal/waga nie ruszy - zero filozofii. Oczywiście przy odpowiednim odżywianiu. Btw. W zasadzie, każdy ma swoją dietę - to sposób żywienia. Zmieniony przez - [...]

Więc jakie mono jest najlepsze i ile dziennie brać najlepiej? Aż 10, 12 tygodni? Ogólnie boję się spadków także proszę o doradzenie również co i jak żeby w tym cyklu było jak najlepiej bez spadków, czego unikać itp

Nie chce mi sie tego czytac wszsytkie ale redukcja na metanabolu plus efedrynie moze byc walisz 10-15mg dziennie plus efedryna ale musi byc dieta plus aeroby do tego i ladnie zejdzie a to czy cie zaleje czy nie jesli chcesz robic mase zalezy od diety a nie efedryny pozatym robic mase na efedrynie jest bezesnu bo ci sie jesc nie bedzie chcialo a [...]

To nie jest trening wyczynowy :) wyczynowcy mają treningi 2 razy na dzień co dziennie oprócz niedzieli :) to jest wyczynowe pływanie po 8-10 km na 1 treningu ;P ..::pOzDrAwIaM::..