10 dziennie

[...] :) Rozpuszcza się bardzo dobrze w szejkerze z zimnym mlekiem. A smak? Jak zimne kakao :) Bardzo pozytywny Podpinam temat i będę pisał o efektach, bo to chyba najważniejsze. Mam strasznie szybką przemianę, 5-6 posiłków dziennie, a mimo to ostatnio chudnę :/ Edit: Też macie po tym speeda? Zmieniony przez - gonnti w dniu 2010-10-12 14:24:44

[...] W dni z siłowym stosunek węglowodany:tłuszcz 50% - 50% W dni wolne węglowodany tłuszcz 30%:70% Warzyw nie wliczasz do bilansu, jesz dowolne ilości, jednak te 500g zielonych dziennie powinno się w misce znaleźć :-> W posiłkach okołotreningowych i na śniadanie węglowodany+białko. W pozostałych posiłkach białko+tłuszcz Posiłek przedtreningwy: [...]

[...] ;-) Liczy się bilans dobowy. Ja zjadłam grilowaną karkówkę z kaszą i warzywami. I to na pewno lepszy posiłek niż dmuchane wafle z dżemem. Rozumiem wliczanie warzyw, ale litośi , nie 2 g czosnku, czy szczypiorku, 10 g rukoli, bo to mi trochę na obsesję liczenia wygląda. Na podbicie białka - jajka, bez problemu mozesz jesć wiecej niz jedno dziennie

[...] to 3%. Dorabiając się liczysz na compound interest już przy 12% są to kwoty kolosalne. Prosta rachuba to ta która pokazał koleś od 1000$ robiać 1% ryzyko, robiąc 20 p dziennie masz po kilku latach miliona. Czysta matematyka siądź i przelicz. Pozatym jeżeli będziesz zarabiał realna kasę i włożysz 500 to jak zoabczysz że idzie ci dorbze na [...]

[...] od stycznia zacząłem: testosteron co 4dzień 1ml/250mg i tak leciałem od początku roku i został mi 1strzał teścia na koniec tygodnia od połowy stycznia dorzuciłem mete 3x dziennie po 1tab i od 17 Kwietnia wrzuciłem do teścia Wino w tab. 3x dziennie i teraz pytanie co do odbloku... - czy HCG wbic jeden dzień po ostatnim strzale teścia ? a [...]

[...] Kurcze, teraz jak patrze co mam wyrzucone to sama już nie wiem jak ułożyć menu :D te enzymy trawienne to jak to? Nigdy tego nie stosowałam. A probiotyki biorę dwa razy dziennie. Tata przyniósł mi kaczkę w prezencie - przynajmniej będzie co jeść jutro. A jak z ziemniakami, grzybami i czosnkiem? I ogólnie... boję się utraty nabiału, stawy mi [...]

[...] mety mial juz gino i to takie skur...synskie pozniej wzial nolve jednak nic mu to nie pomoglo i teraz zamiast malec to mu sie powieksza:( a co do stosowania nolvy to 20mg dziennie chyba ze jest to naprawde mocny cykl to mozna zwiekszyc do 40 mg wieksze dawki juz nie sa mile widziane ja po 2 tabletkach dziennie juz bylem jakis zamulony i ciagle [...]

[...] pić. B) (kulturyści amatorzy) Nabiał ok, mleko powinno się ograniczać, bo jest niezdrowe. Ja osobiście ograniczyłem nabiał do jajek i mleko do kawy (czyli z pół kubka dziennie). I dzioby z klatki (pojawiające się na diecie b.wyosokonabiałowej poznikały). No i woda z brzucha poleciała. Więc do rozważenia te serki i mleko w diecie. Ale to [...]

[...] bedzie zamiennie twarog z tunczykiem 3) obiad rozbilem na 2 czesci (w sumie tak zawsze robie - przed czesc i po treningu czesc) 4) Suplementacja - Witaminy Vigor Plus 1-2 dziennie, Omega-3 (6 kaps dziennie), BCAA z Glutaminą 2 przed, 4 po treningu, Thermal Blast Extreme (spalacz z efedryna)1 dziennie, T3 z SAN-a - 3 dziennie, ZMA (na noc), [...]

spróbuj z decą oxa po 15-25mg dziennie miniumum co cię troszkę pociągnie po kieszeni, a deca 200-400mg przez 10 tygodni zapewne chodzi ci o jak najmniej skutków ubocznych acha clomid 3 tyg po dece 5 dni po 2 tabs a poźniej 10 po 1 tabs. pozdrawiam ps. albo wal oxe 15-20 mg dziennie i dorzuć na dzień po 1 tabs mietka rano i wieczorem zrób cykl [...]

[...] więcej, a i kalorycznie nie będzie takiej "bomby". za duzo tranu, 10 ml to maks - 10 ml czy 10g? Bo to nie to samo Mnie się wydaje, że na SFD była mowa o 5-10g dziennie. a co do masla to jezeli je jesz ze wzgledu na zawartosc wit. A to 10ml tranu dostarcza jej 500 mcg, czyli tyle co ok 65 g masla - no to gites. Masło wyrzucam, [...]

[...] brał ? LEPIEJ JAKBY BYLY PO PROSTU ZDROWIEJ ALE JAK NIE BEDZIESZ BRAL TO NIE UMRZESZ OD TEGO 2. Jak się je za dużo marchewek to można mieć trochę pomarańczową skórę to ile dziennie ich jeść żeby było w normie ? NIESTETY NIE WIEM JA AJDLEM PO PARE SZTUK I BYLO OK 3. Kurczak zamiast peiersi ze względów ekonomicznych. 4. Nie za dużo kcal w [...]

[...] przed cyklem zaczne. W jakich dawkach ? Glukozamina - jakiej firmy i dawki ? Esselive Forte - tydzień przed cyklem zaczne. Jedna tabs do kazdej tabs epi. Omega3 - 3gr dziennie Cynk Chela olimp 1 kaps mag+b6 olimp 1 kaps dziennie czy moze lepiej zma ?? Probiotyk radzicie kupić ? Czy lepiej jesc jogurty naturalne jeden codziennie ? Tydzien [...]

1Spożywajmy sześć-siedem posiłków dziennie, ponieważ przyspiesza to naszą przemianę materii oraz zwiększa przyswajanie przez organizm substancji odżywczych. 2Posiłki planuj tak aby zachować następujące proporcje między składnikami odżywczymi: węglowodany 60 [...]

[...] Zlewamy razem do butelki z ciemnego szkła, dokładnie mieszamy i odstawiamy na 3-4 dni. Stosowanie Pić 1/2 łyżeczki mikstury zmieszanej z niewielkią ilością wody 3 razy dziennie między posiłkami. Nie należy pić nalewki późnym wieczorem z uwagi na jej działanie moczopędne. Kuracja powinna trwać 4-5 tygodni. Po miesięcznej przerwie rozpocząć [...]

[...] nad zastosowaniem ubichinonu do zapobiegania migrenie. Przebadano 42 osoby ze średnią ilością ataków migreny 4,4 miesięcznie. 48 proc. osób przyjmujących 100 mg koenzymu Q10 dziennie miało o połowę mniej ataków migreny niż zazwyczaj przez cały trzymiesięczny okres trwania badania, podczas gdy tylko u 14 proc. osób nie leczonych koenzymem Q10 [...]

[...] steroidowe, wstrzykiwanie siarczanu magnezu i wdychanie tzw. karbogenu - mieszanina w 5 proc. dwutlenku węgla i w 95 proc. tlenu) otrzymywała także witaminę E - dwa razy dziennie po 400 miligramów. Okazało się, że w grupie pacjentów przyjmujących witaminę E odsetek osób, którym wracał słuch, był większy niż w grupie leczonej podstawowymi [...]

[...] Tablice wartości odżywczych : www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm Potrzebny przelicznik: www.atw.com.pl/atw/porady/kalorie/kalorie.html I kilka żelaznych zasad: dziennie jemy 5-6 posiłków o stałych porach węglowodany spożywamy głównie rano i w posiłkach przed i po treningowych, im później tym liczba węglowodanów w posiłkach powinna [...]

[...] Ławeczke regulowaną gryf prosty 140 cm i krótszy na bica cztery chantelki i 150 kg odważników zwykly wyciąg do robienia np do ściągania linek na triceps na plecy do ściagania do karku. 6.Nie ma 7.Stosowałem że jeadlem dziennie 200g ryżu 200g kaszki i do tego jeszcze jadłem obiady i przy treningu zawsze opróznialem 1,5 litr wody Rusek

[...] dodajesz przed i po treningu. Czemu musisz kawę? Jeśli chodzi o pobudzenie, to herbata ma bardzo podobne dziłanie, a nie ma to jak zielona herbata. Ja kiedys piłam 4 kawy dziennie. Teraz nie pijam w ogóle. Wody też powinnaś pić więcej. Napisałaś, że 1,5 litra, ale dorosły człowiek ćwiczący powinien conajmnie 3 litry pić. Poza tym myślę, że te [...]