10 dziennie

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa ławeczka hantelki 2 gryfy modlitewnik drążek poręcze Dieta : Staram się zjeść 5-6 pełnowartośiowych posiłków dziennie (ryż ziemniaki makaron + około 500 g mięsa wieprzowego lub kurczaka do tego około 10 jajek a i oczywiście warzywka) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 bomba, od poltora roku testy, npp, meta wino, teraz prop master tren 8. TRENING:6 dni w tyg, cardio 2x dziennie 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF% 9-10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA:bdb [...]

u mnie dziwnie, kiedys mnie dobrze porobilo winko IP w dawce 15mg dziennie, i czulem kolana na maksa, jak posiedzialem na lawce dluzej niz 10 min to sie wstawalo ciezko, a teraz jadlem 30mg alchemi, sila poszla, cos sie moze utwardzilo mimo sadła ale stawy nic... a wtedy do tego ip bralem tez superanabolon w dawce 75mg tygodniowo

odnosnie lnu proponuje łykać, wywar jest niesmaczny dziennie 10-15g Picie wody to podstawa, szczegolnie w ciepłe dni takie jak teraz. 2-2.5 l na każde 50kg masy ciała musowo

Jak była bida za studenta i ciężko było zrobić normę mięsną dzienną, to jadłem właśnie jajka: 10-12 jajek dziennie szło plus jedna porcja mięsa. Jajka wtedy grosze kosztowały. Teraz też nie są drogie.

Ja mam ojca 48 lat i napieprza ciągle siłke bieganie rozciąganie troche boksu, a do tego robi fizycznie po 8 godzin dziennie na 4 zmiany czyli nocki ma .. Nie wiem skąd on ma taką determinacje :P zrobie mu foty to też wrzuce na sfd bo dobrze wyglada.. A co do Pana.. To jest git tylko wiadomo że lepiej by było jakies 10 kg mniej tłuszczu :)

[...] i diety do sprawdzenia gdyz sa ok gdyz o tym mam pojecie 1 M-drol 20mg 2 M-drol 20mg 3 M-drol 20mg 4 M-drol 20mg , Epi 30mg 5 Epi 40mg 6 Epi 40mg To jest moj cykl Mam 10 capsow Clomidu ( grecki), wyczytalem ze jeden caps dziennie ale kiedy zaczac brac to roznie, Na poczatku 6 tygodnia powinienem zaczac brac clomid?? 10 capsow napewno wystarczy??

[...] technologii, wiekszosc chinskich zrodel sprzedaje krotkodzialajacy peptyd jako CJC, wiec moim zdaniem bez sensu to kupowac, lepiej kupic zwykle ghrp. pozatym 5mg to 500mcg ?? czyli jedna foka wystarczy na ok 2 dni jak bijesz 3 razy dziennie po 100mcg wiec wcaale tak tanio nie wychodzi pozdroo Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2010-10-17 14:57:59

[...] spadek siły na treningach (może nie taki mocny po tych pierwszych 2-3 tygodniach kryzysu, ale jednak brak wzrostu) i najgorsze to wizyta w toalecie 2x w tygodniu, zamiast codziennie. Moim zdaniem bardzo niewielką ale też wadą jest to, że nie można sobie pozwolić na zbyt wysoki udział białka, chociaż teoretycznie jest wystarczająco, to jednak [...]

Ale w mniejszych dawkach, a stosuje minimum 200 mikrogramów dziennie. Oczywiście jak biorę kompleks wit. mineralny to solo już nie. Zmieniony przez - djfafa w dniu 2010-10-21 11:12:28

[...] się nie zmieniają,ale chciałem sie upewnić czy taki rodzaj treningu nie koliduje z jakimis suplementami.W AD przy układaniu HST polecono mi brac kreatyne 0,03 g na kg .Ja uważam ,że to troszke mało wole raczej 10 g dziennie i styka.Jak byscie polecali dawkowac glutamine do kreatyny?Czy 10 g glty w porcjach po 5 g bedzie dobrze? Pozddro

[...] treningu- wchodzę na co raz większe ciężary. Wcześniej byłem głupi i nie zwracałem uwagi na technikę- np w przysiadach prostowałem kolana. Teraz wszytko idzie w dobrym kierunku. Szybkie pytanie: mogę zamiast wpc dodać twarogu? Tak, aby dziennie zjadać go 250g? Czy twaróg raczej tylko na noc? Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2014-07-03 22:54:35

Darot, 2-3 piwa raz w tygodniu to nie problem - mięśniom nie zaszkodzi. Myślałem raczej o tych (mam kilku takich kumpli), którzy walą 2-3 browce dziennie. Minusy piwa to flawonoidy o aktywności estrogennej i antyandrogennej, które mogą utrudniać rozwój muskulatury. Niewątpliwe plusy - to ochrona prostaty. Podobno jakiś niemiecki browar produkuje [...]

+ 10 do życia daje amulet kulturysty. Z tego co wiem to penis powiększy się po 200 sogach ale musisz mieć staż na forum 7 lat. Przynajmniej jeden post dziennie i aprobatę każdego moda;(. Czy my właśnie rozmawiamy o sogowym dopingu? Proszę o strzała bo jestem na sogowym cyklu. Choć wątroba już nawala:>

[...] to nie jest normalna rzecz. Dzisiaj nastawilem 3 budziki, mam zamiar spac 4-5h max. Zobaczymy jak bedzie. Poza tym zwroc uwage na te moje "kryzysy", zazwyczaj dwa dziennie, okolo 10 i po 15. Zeby w kilka godzin po wstaniu zasnac czolem na klawiaturze w pracy? :) Zazwyczaj mi sie udaje przetrzymac ale to straszna walka jest i nic mi nie [...]

bujnij się do sklepu i poproś o TFB 90 tab (3 dzienne ci starcza) oraz olej rybi (fish oil). o ile bedzie olimpu to 2 opakowania po 120 kaps i jedz dziennie 8 kapsow. jak cie stac to walnij 3 opaki i jedz 12 kaps (do posilkow) CLA odpusc watrobie nic nie bedzie Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-08-10 01:15:01

no w sumie jakby brać codziennie przy każdej porcji o 10 g za dużo, to w sumie 3x 10 g = 30 g dziennie więcej. A jak sobie wylicze, że powinno na miesiąc starczyć to dupa blada bo starczy na jakieś 20-24 dni Chcesz być duży, musi boleć... ;)

Ja bije 5 jm ze względów ekonomicznych jak się sytuacja życiowa poprawi to dam 10 jm :-) Wtedy dzielił bym na dwa razy dziennie Tak bił bym rano Rozpiske masz ok tak samo leciałem ze slinem (też trenuje rano)

[...] białkami jak było mówione na pierwszych stronach tematu (np z mlekiem). Nie pamiętam ile płaciłem za kilogram żelatyny w makro. Chyba coś ponad 20zł. Zażywam 2-3 porcje dziennie 20 gram żelatyny + ok 8g aminokwasów i inne suplementy. Najłatwiej jeść żelatynę wsypując do ust stołową łyżkę proszku i popić wodą. Jest bez smaku (przepis z [...]

Popatrz na mój avatar i sobie odpowiedz dobra nie spamujmy już dodam,że z tego co wiem zawodnicy sumo jedzą ponad 10 tyś kalorii dziennie