10 dziennie

[...] czy sobie najpier nie pojechac na bilansie zerowym to jakie wkoncu musialoby byc moje zapotrzebowanie? wiek-17l. wzrost-185cm waga-77kg typ budowy- min. treningu sil. dziennie-50min min. treningu aer. dziennie-zaczne od 25min i co tydzen bede zwiekszac o 5. moze byc? i wg. dziennika wychodzi na bilansie "0" B-1,8 T-1,0 WW-3,8 [...]

[...] się zalałem cały potem i leżałem z 10 minut. Także, ja teraz wiem, jak pozowanie męczy. Robiąc Cardio, biegając, siłownia - to NIC ten wysiłek to jest luzz na maksa> DLATEGO PODZIWIAM chłopaków z Trec Teamu którzy mieli po 3-5 razy dziennie występy. PEŁĘN PROFESJONALIZM, a układ dowolny DAWIDA GELERA położył na cycki inne występy na FIBO.

[...] tu zasugerować opisem z potreningu.pl. Jeszcze inne ciekawe porównania: przed chwilą zważyłem "jajko L - biedronka" i jajko L od hodowcy. Oba mają 65g. Czyli jedząc 10 jaj dziennie, mamy 650g - to jest dość prosta matematyka. I teraz "jajo-L biedronka" x 10 daje nam: 85g białka,65g tłuszczu,7g węgla a "jajo-L " od hodowcy x10 daje nam: 65g [...]

[...] dla siebie, Omega 3 i olej kokosowy :) :) Koniec urlopu więc wszystko wraca na swoje tory. Dzisiejsza tabela pomiarów i trening z 7 września suplementy: Omega -3 1000 mgx3 dziennie, tran - 1 x dziennie, mniszek lekarski i pokrzywa 2xdziennie (napar) mam pytanie czy Omega3 i tran powinnam wliczac do tabeli posiłków [...]

[...] i może powodować zaparcia - SIBO występuje u 78% pacjentów z IBS - Rifaximin jest lekiem często stosowanym w SIBO i jest znacznie skuteczniejszy w przypadku podawania go 3x dziennie zamiast 2x - Jelito cienkie jest normalnie chronione przed SIBO poprzez kwas żołądkowy oraz prawidłową ruchliwość - Zaburzenia kwasu żołądkowego mogą wynikać z IPP [...]

Po przeanalizowaniu wszystkich Waszych pomyslow i przetestowaniu czesci z nich, ulozylem nowy plan treningowy i zywieniowy. TRENING Dwa treningi dziennie: - rano po lekkim sniadaniu (tylko wydolnosciowy) - wieczorem (silowy lub wydolnosciowy) Plan na 7 dni w tygodniu, bo zycie wymusza nieplanowane przerwy samo i w praktyce w kazdym tygodniu 1 [...]

[...] w szkole, w pracy i podróży Znakomity dla ludzi będących na nisko węglowodanowej diecie LOW CARB Słodzony Sukralozą Niska zawartość tłuszczu. ZASTOSOWANIE 1-3 batony dziennie, popijając dużą ilością wody. Ostrzeżenie dla alergików: Ten produkt zawiera składniki pochodzenia mlecznego, sojowego, glutenu pszennego, kukurydzianego i [...]

[...] typu biegunka, bóle brzucha etc. czyli wszystko jest OK. Zdecydowanie najwiekszym + CP jest pompa i pobudzenie wystepujac na treningu. -TCM-Forma kapsułek, biore 2 x 3 dziennie. Biore 1 porcje po treningu razem z Carbo i mam dużą dawkę energii nie jestem senny. Jeszcze nie rozszyfrowałem do końca tego produktu wiec wstrzymam sie z opinią do [...]

[...] doustny – sok ze świeżego korzenia mniszka pospolitego stabilizowany etanolem (nie zwróciłam uwagi) przeznaczenie: niestrawność, apetyt, łagodnie moczopędny dawkowanie: 3x dziennie po 5 ml w niewielkiej ilości płynu; uwaga gdy chora wątroba 4. Liść pokrzywy – 30 saszetek x 1,5 g przeznaczenie: słabe bóle stawowe, drogi moczowe – moczopędny [...]

[...] ogórek, oliwa, przyprawy 3. Bigos wielowarzywny 4. Kurczak pierś + pomidory, ogórek, oliwa, przyprawy SUPLEMENTACJA / LEKI herbatki – na cholesterol, pokrzywa (4 x dziennie), sok z mniszka (3 x 5ml), magnez (1x1), sterolea 2 x 1), omega 3 (1 x 1000mg), błonnik (3 x 3), kurkuma 1 x 1 łyżeczka; bisocard 1 x 5mg Steroli roślinnych było [...]

[...] rozciąganie i do domku. Większy się robię i apetyt mam taki, że mam coraz większe problemy z utrzymaniem 8-godzinnego okna żywieniowego. Od dawna robię IF. Wyszło naturalnie. Gdy nie ćwiczyłem jadłem dwa posiłki dziennie ok. 12-ej i 16-ej. Nie będę się jednak opierał przed żarciem gdy jestem głodny. https://www.youtube.com/watch?v=8dTl1ffanSE

[...] to bym się poczuł dużo lepiej. Czy może jednak to jest immanentnie przerypana odporność i staram się to zracjonalizować na siłę szukając korelacji między 5,5-6,5 godziny snu dziennie, stresem, obowiązkami a tym, że zdarzyło mi się podziębić? Sory, za grubymi nićmi sarkazm szyty, ale albo Ty, albo vencilq (jeżeli obrywasz za kolegę, to [...]

[...] Dzisiaj myślałem, że będę musiał skonstatować, iż "wymiaekaemfchuypako", ale jednak dałem(ę) radę. mrBlue- pomyliłeś mój dziennik z dziennikiem Solarosa; nie musisz codziennie się wpisywać po dwa razy. Nie rób tego. I na litość boską używaj spójek, bo trzy ostatnie wypowiedzi to są rusycyzmy. Brzuch się zmniejszył i wygląda lepiej, niż w [...]

[...] RICH GASPARI: W treningu na masę mięśniową największym problemem jest przetrenowanie, do którego nie wolno dopuścić. Gdy chcecie rozwinąć swoją masę mięśniową, ćwiczcie raz dziennie, dużo wypoczywajcie. Trzeba pamiętać, że rozwój masy i regeneracja sił następuje poza salą, w której ćwiczycie. Ja osobiście ćwiczę na masę 4 dni pod rząd, w czasie [...]

[...] wykonane. Styczeń przeznaczam już na dobre i regularne treningi i wyczyszczenie michy, ale bez liczenia. Na dzień dobry ograniczam nabiał do minimum, pozostają 3 posiłki dziennie, jajka, chude mięso i ryby plus różne dodatki. Postaram się też zawalczyć ze słodkościami @@-) jak micha będzie dobra to i będę mniej podatna na cukier :-) C 1. [...]

[...] wykonane. Styczeń przeznaczam już na dobre i regularne treningi i wyczyszczenie michy, ale bez liczenia. Na dzień dobry ograniczam nabiał do minimum, pozostają 3 posiłki dziennie, jajka, chude mięso i ryby plus różne dodatki. Postaram się też zawalczyć ze słodkościami @@-) jak micha będzie dobra to i będę mniej podatna na cukier :-) C 1. [...]

Nie bawię się w liczenie kalorii b/w/t - więc nie odpowiem Jem ile wlezie, cały dzień i często w nocy. 6-8 posiłków dziennie. Waga ciała nie żadne 100 kg, a w ciągu dnia 93 kg - kilka kg poleciało z wagi, ale większość z tłuszczu - więc mi nie szkoda *** 2009.06.05 1. Podciąganie na drążku, najszerszym nachwytem, siłowe, pełne 18 x masa ciała [...]

Jeśli można, trochę z innej beczki ile wychodzi dziennie twoja dieta, chodzi mi o kwotę. Natomiast jeśli uważasz to pytanie za nie stosowne to je olej ;D Nie napiszę ci ile kosztuje to dziennie, bo nie wiem ile jesz sam itp itd ale mogę podpowiedzieć za jakie kwoty kupuję składniki: pierś z kurczaka - 12zl/kg (promo z biedry) makaron 100% durum - [...]

[...] dnia to zależy od samopoczucia L-glutamine TC plus duże capsy,ale da się przełknąć...w sumie i tak biorę 2-3razy w tygodniu, bo tylko w dni aero/wytrzymałość CLA Green Tea niezmiennie biorę 2razy dziennie po 2capsy wypiska z dnia dzisiejszego będzie za jakiś czas,bo mam jeszcze do zrobienia trening 2... dopieszczę bareczki i coś naskrobię

10 Posiłków dziennie ? Trzeba by było non-stop siedzieć w domu, i tylko przygotowywać posiłki. Nie wspomne już ile kosztuje taka dieta... Bo jedząc normalnie jak człowiek , 3-4 posiłki, moze 5, i tak trzeba wydac jakies 500-700 zł na samo jedzenie , a co dopiero aż tak urozmaicać dietę . Nie wliczajać w to ŻADNYCH Supli , z taką dietą trzeba wydac [...]