10 dziennie

[...] lub srodkami przeciwbolowymi. Moje spostrzezenie jest nastepujace. Jesli bierzesz np. deca i tesc strzal co dwa dni to przedawkowujesz jak wypijasz pol litera wodki dziennie to tez jest to zbyt wiele i cas tam w organizmie siadze. Jak zamiast jednej tabletki na bol glowy wezmiesz 20 sztuk to zasniesz a jak wezmiesz 100 to walniesz w [...]

[...] diecie. Mój plan to spalenie tłuszczu z brzucha(ogólna sylwetka szczupła,jedyny tłuszcz na brzzuchu) a nastepnie przejście na budowanie masy. Staram się utrzymywać 2000kcal dziennie oraz makro na poziomie 50%ww 30%b 20%t oraz spożywać je według "IF'a" w oknie 8godzinnym(od czegoś chciałem zacząć). Kiedy mogę spodziewać się pierwszych [...]

[...] najefektywniejsze źródło rozpuszczalnego włókna pokarmowego. Reguluje poziom cukru, hamuje apetyt oraz obniża kaloryczność spożywanych produktów. Sposób użycia: 4 kapsułki dziennie (ewentualnie podzielić na 2 posiłki). Zażywać przed posiłkami bogatymi w tłuszcze. Składniki specjalne na 100 g / na porcję (4 kaps.) Chitosan 75g / 2100 mg [...]

[...] że zdrowe, ale tak chyba też nie powinno być: - np. w każdej diecie ryż i płatki owsiane - ok zdrowe ale żeby np jeść płatki o 7 potem znowu o 10 i ryż tak samo kilka razy dziennie... na szczęście ktoś mu pomógł... , ale chodzi mi tu o to, że mam żyć tylko na płatkach, ryżu z kurczakiem i jajkach ( nie licząc warzyw i owoców ), czyli jeśli chce [...]

[...] Zaznaczam że trenuje dosyć intensywnie SW średnio 5x w tyg po 1,5-2 h od około 3 lat. Na siłownię chodzę regularnie od około 2 miesięcy 3 x w tyg. Staram się jeść 5 posiłków dziennie (w weekendy trochę odpuszczam) plus do tego gainer i moja waga podskakuje do 80 kg ale wystarczy że jednego dnia opuszczę ze 2 posiłki i waga znowu wraca do 77 kg. [...]

[...] rośliny. Skład: 100% ekologiczny sproszkowany sok z młodego jęczmienia. Sposób użycia 1g proszku (1 płaska łyżeczka) rozmieszać z chłodna woda lub napojem. Stosować 2 razy dziennie. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Nie zaleca się kobietom w ciąży, karmiącym oraz dzieciom. SKLEP [...]

[...] Opis Swanson L- PLANTARUM - Wspiera dolne partie systemu trawiennego. - Wsparcie dla jelit. - Wspiera przy gazach i wzdęciach. Zalecane dawkowanie Jedna tabletka 1-2 razy dziennie Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE L. Plantarum Porcja 1tab. Ilość porcji w opakowaniu 30 [...]

[...] zapotrzebowanie kaloryczne to około 3000kcal z racji ze jestem na redukcji to obciąłem 500kcal i zostało mi 2500kcal. Zgodnie z zasadami diety spożywam ~50g węglowodanów dziennie, przed i po treningu. W pozostałych posiłkach raczej niczego nie liczę, staram się dostarczać ~30g białka w każdym posiłku i sporo zdrowych tłuszczy. Przykładowy [...]

Witam wszystkich! Zalozylem tego posta, aby sie podzielic wrazeniami po zjedzeniu Stanabolu. Zjadlem 100 tabsow po 5mg. Stosowalem 3 tabsy dziennie, czyli ponizej zalecanych dawek. To byla moja pierwsza stycznosc z koksem. Efektow w postaci przyrostu masy nie spodziewalem sie wcale i tak tez bylo. Waga zostala ta sama i obwody tez. Stanabol [...]

[...] badan sprzed kilku dni. Moje pytanie brzmi czy objac schemat przyjmowania hcg 2500 co 3 dni az skoncze 20000 jednostek i wtedy brac clomid razem z tamoxifenem? 50mg clomidu dziennie wraz z 10 mg tamoxifenu? Nie wiem za bardzo jak sie za to zabrac. /SFD/2023/7/2/4e7763ca65e040df94e49e6c85714944.jpg [...]

chcialem sie dowiedziec jaka powinna byc dieta podczas cyklu 1 - 10 deca 400mg tyg. 3 - 10 winko 30mg dziennie Niby na dece robi sie mase a na winie rzezbe i nie wiem czy dieta powinna byc bogatsza w weglowodany czy w bialko.

[...] oczywiście waha się od 85 do nawet 115 po prostu tak o jak sobie siedzę albo leżę. Byłem oczywiście u kardio echo i ekg w normie dał mi concor cor najmniejsza dawkę raz dziennie lub jak czuje ze zaczyna walić. Problem w tym ze to kolejne tabletki i teraz nie wiem już czy to od cyklu czy co. Zawsze miałem wysoki ske nie aż taki zwykle z tego [...]

[...] kcal (184 g białka, 83 g tłuszczów oraz 385 g węglowodanów). Pływam 5 razy w tygodniu po godzinę i tyle, nie mam czasu na więcej, gdyż jestem na biolchemie i z 3-4 godziny dziennie muszę się uczyć. Odjąłem około 400 kcal i ułożyłem przykładowy jadłospis. Czy trzeba coś poprawić? Proszę Was o pomoc, jestem naprawdę zdesperowany i wyglądam [...]

[...] 4. Czas - wolne popołudnia od 17.00-20.00 Sprzęt - atlas, hantle, ławeczka 5. Brak przeciwskazań medycznych 6. Diety nie mam, staram się jeść dużo warzyw, 4 posiłki dziennie niezbyt obfite, dużo wody Teraz moje pytanie: Czy mogę powiązać siłownię: Rozkład treningu nr 3. System; 1-1-1-1-1-2 Dzien 1; Klatka, triceps Dzien 2; [...]

[...] to nie ma problemu a i mógłbym jeść dwa razy więcej tak samo sprawa ma się z tłuszczami. Z węglowodanami jest taki problem, że najchętniej jadłbym max dwa woreczki ryżu dziennie bądź woreczek ryżu i płatki owsiane a jak wiadomo wyjdzie z 1/3 zapotrzebowania na węgle. Mam tak od zawsze ale wcześniej miałem dużo czasu i po prostu wciskałem w [...]

[...] 77 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka: 105 cm -udo: nie mierzyłem -talia: 82 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Staram się jeść kilka zdrowych posiłków dziennie bogatych w różne witaminy, węgle, białka. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Siłownia 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

[...] 4) 2/2.5 roku 5) masa 6) nic 7) nic 8) - 9) - 10) dieta- nie posiadam jasno określonej diety, gdyz po prtostu nie mam do tego warunków. Staram się jeść 6-7 posiłków dziennie, zdrowo i zgodnie z wszystkimi zasadami zdrowego odżywiania 11)200 zł do negocjacji:) 12) po opanowaniu techniki ćwiczeń i poznania swojego organizmu, chciałbym [...]

Witam i pytam. mam 21l,178cm,70kg i nie wiem do końca ile kcal dziennie dokładnie potrzebuje. Wydaje mi mi się ,ze ok. 3600kcal ,ale nie jestem pewny swego.Znalazłem taka dietę i czy mógłby mi ktoś powiedzieć czy jest dobra. Oto ona: 7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych górskich * 300ml mleka 0,5% * 50g twarogu chudego * 10g [...]

[...] jak zaczne od stałej dawki? 2. Planuje dawke 40 mg. Nie będzie zbyt duża? 3. Czy na odblok będe potrzebował 6 czy 12 tabletek clomidu? 4. W jakich odstępach czasowych brać dziennie metke? Np. 6:00, 12:00, 16:00 i 22:00? 5. Mam ogólnie trądzik, co do zmniejszenia syfu na mecie? Coś oprócz cynku? 6. Przy dawce 40 mg, ile powinien trwać cykl? Do [...]

[...] do szklanki z woda.. mieszacie i wypijacie. Czy np ropuszczanie glukoze w wodzie a kreatyne bierzecie bezposredni z lyzeczki w postaci proszku i popijacie glukoza? Acha i czy na pierwszy cykl lepiej bedzie 5g dziennie, ale przez dluzszy czas, czy 5g w dni nietreningowe i 10 w treningowe ? Sory za meczenie, ale na prawde nie znalzalem odpowiedzi.