10 dziennie

też miałem ten problem a skurcze były tak silne że odczuwałem je jeszcze następnego dnia. mi osobiście pomógł zwykła apteczny magnez. a skurcze są spowodowane najczęściej właśnie niedoborem magnezu no i tym że niejesteś rozciągnięty ---> warto porozciągać się chociarz z 10 minut dziennie

[...] z mojej kieszeni ubywa tyle samo pieniedzy co normalnie po prostu nie ma juz slodyczy , piwka, wodeczka czy innych uzywek (sex jest wyjątkiem ) . policz sobie dokładnie ile dziennie wydajesz na jedzenie , a ile wydasz na diecie . Oszczedz na czyms innym na pewno mozna . cycek 2.50 zł(100gr) + ryz 60gr = 3.10 posiłek dużo wart? nie będe [...]

[...] Najpierw chcę zrzucić ok 10-12kg a wtedy wziąć się za budowę masy. Co do aerobów - z taką nadwagą też nie jest najłątwiej, Kondycja kiepska. Zacząłem od marszów (ok. 1h dziennie 4 razy w tyg) i ćwiczenia typu brzuszki, pompki itp. Pomimo przeczytaniu wielu artykułów nadal mam mętlik w głowie bo jestem kompletnym laikiem w tym temacie. Do [...]

Jesli bedziesz brał po 5 gr dziennie to opakowanie starczy na 60 dni, czyli na jakies 8 tyg. Przewaznie cykl trwa 6-7 tyg. tak robi chyba wiekszosc na forum. Czyli przy takich dawkach tj. 5 gr opakowanie wystarczy w zupelnosci na cykl. Jesli bedziesz bral w dni treningowe po 10 gr (5 gr rano na czczo i 5 gr po treningu) to wystarczy na mniej. a [...]

[...] osoba uprawiajaca sport intensywnie nie jest w stanie dostarczyc takiej wartosci energetycznej btw z jedzenia jaka nasz organizm powinien byc zaopatrzony. Ulozy 6 posiłkow dziennie , 25% zapotrzebowania dziennego to sniadanie , po treningu 1/3 ww i 1/4 b zapotrzebowania dziennego . Reszte posiłkow trzeba rozdzielic rownomiernie . Wklej swoja [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok.2 lata 6. DIETA: brak ( posilkow dziennie) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 meta (alchemia, ruska) 8. TRENING: 3 dniowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

SIEMKA!!!Skończyłem cycek z deka i omo.Omo 4 amp deczka 800mg.Teraz pyt: jeden clomid dziennie w 2-3 tygodniu?Wziąść 10 czy ok 8?Pytam bo widze sensowne dawki niz" 2 opakowania."Tak tak bedzie SOG:))POZDRAWIAM!!! Życie bez celu nie ma sensu!!!A.sz.

Ogolnie dawka 5g dziennie kreatyny jest w pelni zadowolajaca jesli chodzi o jej efektywnosc. Wraz ze zwiekszeniem dawek krety, spada jej przyswajalnosc. Przyjelo sie iz podczas cyklicznej suplementacji kreatyna spozywa sie ja nastepujaco: DT 5g na czczo 5g w okolicach treningu DNT 5g na czczo Natomiast mozesz zmieniac porcje i obserwowac reakcje [...]

1-10 300mg boldka/tydz 1-13 100mg test c2d 7-13 30mg wina/dziennie

a ile czasu to bierzesz na raz i ile razy dziennie? bo zaraz 10 w***iesz ..

1. WIEK: 29 2. WAGA: 94 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: 5-6 posilkow dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.tesciu+metka 2.boldo +tesciu 8. TRENING: sila masa 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU:oczywiscie dobrej jakosci [...]

bede bral do tego 1-10 finasteryd 1,25mg ed a nolvy zasadze(jezeli zasadze) gdzies 10mg dziennie

no wlasnie , nie wiem dokladnie jak dawkowac te HMB i L-karnityne , ponoc 600mg dziennie jest dobrze brac pol rano na pusty zoladek i pol na noc ? , lecz ja sam osobicie nie wiem wiec poprosilbym rowniez o rade z tym. Jezeli chodzi o moj cel to spalic tkanke w szczegolnosci boczki , klatke bo jest otluszczona miedzyczasie uzyskiwac mase miesniowa. [...]

Sam propionat to dobry pomysl, 150mg eod,10-20mg nolvy dziennie pzrez 12 tyg daje lany miesien i niezly przyrost sily. Zmieniony przez - lifter w dniu 2004-07-15 09:27:07

[...] będziesz tylko "mało jeść" bez odpowiedniego podejścia do doboru ilościowego i jakościowego poakrmó iBEZ AKTYWNOSĆI FIZYCZNEJ). NIekiedy może wystarczyć dosłownie 15 min dziennie ćwiczeń 3 - 4 x w tyg by uzyskać zadowalajace efekty - o ile oczywiscie trening jest wysoko intensywny. SUplementy to przysłowiowa wisienka w torcie, dodatek, [...]

Primabolan dawkuje sie w dawce 200-400mg tygodniowo jezeli masz primke do iniekcji, w tabsach 50mg dziennie, czyli 2 tab po 25mg bo zakladam ze masz takie, Winstrol jeden strzal co drugi dzien (50mg) wiec jak sam widzisz nie wiele zrobisz na nieco ponad 3 tyg cyklu Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2003-10-19 17:25:54

[...] że zamierzam robic dobie katorżnicze treningi... trenowalem 5 lat bieganie wiec jako taką wydolnosc mam. Teraz chcialbym sie sprawdzic w sportach walki i trenowac 2 razy dziennie.. po poludnio jakis parter wieczorem jakas stojka, kluby sa dosc blisko (ok3km od siebie) wiec zamierzam biegac z 1 treningu na drugi. i teraz pytanie co do [...]

ktory cykl??? meta 1-5 15mg co dziennie prolo 1-8 200mg co 5 dni odblok 21 tabs nlovadexu dwa tygodnie po ostatnim strzale testosteronu. Zmieniony przez - Spamowar w dniu 2005-10-06 18:52:28

[...] poziom diety na dobre tylko mu to wyjdzie. 3g białka, 1g zdrowych tłuszczy 6-7g ww na każdy kg masy ciała. Przy braniu mety może ew. dorzucić jeszcze dodatkowe 30g białka dziennie albo wszamać przez te 4-5tygodni opakowanie aminków bo meta pod tym względem jest bardzo wymagająca. Co do Ciebie to po pierwsze zmien troszke wino. Ciągnij od [...]

[...] "syfy" 6.Nie ma żadnej diety rozpisanej na karteczce, ale staram się spożywać dużo węglowodanów (nie mam problemu z tłuszczem i rzeźbą brzucha), jem min. 4 razy dziennie, często więcej. Piję dużo wody, soków itd. Wiem nawet że mam podniesiony przez to mocznik ponad normę , no i taka moja reguła, każdy dzień zaczynam od płatków na [...]