10 dziennie

[...] konkretnej ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - Dieta bez mięsa, jaj i ryb, głownie jem warzywa i owoce (dziennie od 1600 kcal do 2300 kcal). Śniadanie: koktajl owocowy (jogurt 180g+2 banany lub inne owoce+daktyle ok 4 szt opcjonalnie łyżeczka masła orzechowego) 2 śniadanie: [...]

[...] triceps 2seriex22 2seriex30 Diete stosuje na oko nie obliczam kalorii ipt poprostu wywaliłam syf z jedzenia. Staram się jeść co 3 godziny min 5 posiłków dziennie. Moje posiłki składają się głównie z Jogurtów naturalnych, płatki fitness, twaróg chudy, pierś z kurczaka, ryby gotowane, ryż, owoce. Od 3 tygodni stosuje thermo [...]

[...] 35cm Obwód klatki piersiowej luzem 99.5cm Obwód barków luzem 122 cm Obwód przedramienia 31cm Obwód pasa 84 cm Obwód uda: 56cm Obwód łydki : 38cm Dieta: Jest dziennie 2800Kcal. Głownie: Twaróg, Pierś z kurczaka, Filet z dorsza, Jajka, Musli, Banany, Makaron, węglowodany i białko uzupełniam produktami Biogenix, wszystko notowane w [...]

[...] talii : 84 (w biodrach około 95) Obwód uda : 62 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :19% Aktywność w ciągu dnia : 5 razy w tygodniu chodzę na uczelnię, dziennie wychodzi jakieś 12 km. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta zbilansowana 3500-4000 kcal (około 150 kg białka [...]

[...] smutny.( lekka depresja) chociaż z regeneracją nie mam problemów nie chodzę przemęczony. Mam 23lata 79 kg 181cm bf ~ 8-10 % Ogólnie mam dużo aktywności -piłka nożna 1h dziennie wcześniej było 1,5 -2 h -siłownia 3x w tygodniu trening obwodowy do 40 min -basen 1x w tygodniu - bieganie 1-3x tygodniu - ćwiczenia szybkościowe Morfologia krwi [...]

[...] w przód ze sztangielkami 4x12 Nogi 1. HACK-PRZYSIADY 4x 12 2. Przysiady z ciężarem na barkach na barkach 4x 12 3. Wspiecia na palce stojac 3x max Dodatkowo pokonuje rowerem dziennie ok. 15 km i pracuje fizycznie (za zmianę przewalam od 1 do 4t blachy) Mam 182 cm wzrostu i ważę 77 kg, jestem osobą dość szybko nabierającą masę, oto zdjęcia: [...]

Jestem po redukcji, gdzie w końcowej fazie obciąłem bardzo ww oraz miałem bardzo dużo aero dziennie. 87kg->75kg nie straciłem wiele mięcha, rekordy siłowe prawie takie same, jestem w miarę zadowolony, nigdy nie wyglądałem lepiej. Ogólnie mam stosunkowo niski BF i jest w miarę estetycznie. wzrost:180cm wiek:21lat typ budowy: jakaś mieszanka z [...]

[...] jeslio chcecie wiedziec to moja pierwsza kuracja tak bedzie wygladac: 10 tygodni 1-10 Testosterone Enanthate 500mg/tygodniowo 1-10 Deca 400mg/tygodniowo 1-4 Dianabol 35mg/dziennie 7-13 Winstrol 50mg/dziennie 1-15 Arimidex .5mg/dziennie HCG Pregnyl 500 iu co 7 dni zaczynajac od drugiego tygodnia. Na watrobe i nerki Milk Thistle i Cranberry [...]

[...] krzemu; Chlorowodorek pirydoksyny; Barwniki: dwutlenek tytanu i żółty tlenek żelaza; Chlorek chromu sześciowodny; Barwniki: indygotyna. Zalecane porcjowanie 1–3 kapsułki dziennie. Każdą porcję należy popić 1–2 szklankami wody, w celu zagwarantowania, że kapsułka dotrze do żołądka. Ostrzeżenie: Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Nie [...]

1.WIEK : 28 lat 2.WAGA : ok 92 kg 3.WZROST : 177 cm 4.WYMIARY : BICEPS: 44 cm KLATA: 122cm UDO: 65 cm TALIA: 79 cm 5.STAZ NA SILOWNI : ok 12lat 6.DIETA BIALKO: ok.300g dziennie WEGLOWDANY: ok.750g dziennie TLUSZCZ: ok 100g dziennie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE : 2x100 mety,oma+prolo 1-8 250 i 200mg/tydzien 8.TRENING:duże grupy mięśniowe [...]

[...] cholesterolu, wspomaganiu terapii cukrzycy, zmianach chorobowych wątroby oraz poprawie odporności organizmu. Zalecane dawkowanie Zalecana dzienna porcja: 1 kapsułka raz dziennie lub inaczej po konsultacji z lekarzem. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako [...]

[...] ilości wody; odwodnienie powoduje hipotonię - spadek ciśnienia tętniczego krwi, stan ten z kolei pogarsza tlenownie mózgu, dlatego należy pić, co najmniej 2 litry płynów dziennie. Spożywanie zdrowych śniadań (najważniejszy posiłek w ciągu dnia), np. pełnoziarniste płatki z chudym mlekiem, garścią suszonych owoców, sokiem owocowym. [...]

[...] mniej więcej tak: 1)Około 2200 kcal dzień, w tym mniej więcej 200g białka, 250 g węgli i 45 g tłuszczów (tutaj nie jestem pewien co do słuszności mojej drogi) 2)5/6 posiłków dziennie - śniadanie 25%, II śniadanie 10%, obiad 30%, podwieczorek około 15%, kolacja 20%, 3)Oczywiście wiadomo, wyrzucone z diety przetworzone żarcie, gotowe "dania", [...]

Witam zostalo mi ostatnie 7 dni zakonczenia cyklu produktu SD-10 - tj. Methasteron tab. 10mg (2a-17a-dimethyl-5a-androst-3-one - 10mg). Cykl: 1-2 tydzien 20 mg - dwa razy dziennie jedna tabletka z posilkiem 3-4 tydzien 30 mg - dwa razy dziennie rano 2 tabletki - sniadanie z obiadem 1 tab. 5-6 tydzien 40 mg - dwa razy dziennie - dwie rano, [...]

[...] trening. Moim celem będzie pozbycie się tłuszczu i wyrobienie mięśni. W Środe kupuje sztange + ławeczke ( gryf + 70 kg). Bede robił również brzuszku (jak teraz ok 100 dziennie na raz), pompki i jeszcze 'pobawie' sie na skakance. Raz w tyg mam trening w noge. Również myśle na kupieniu worka bokserskiego by wyrobic siłe i szybkość. Mój plan [...]

[...] jeśli wbrew regulaminowi. 1. WIEK: 39 2. WAGA: 100 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: 110 -udo: -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 6. DIETA: -białko: 150g dziennie -węglowodany: 130g dziennie -tłuszcz: oleje - dużo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3, sam enan. Pierwsze 2 po 12 tyg.. Ostatni 19 tyg. 8. TRENING: 4x [...]

[...] niestety w moim przypadku nie skutkuje ponieważ mam szkołę po szkole odrazu lece na siłownię (z powodu braku czasu). Lecz staram się jeść regularne i zdrowe posiłki 5 razy dziennie. Np. Dosyć obfite śniadanie, coś na ząb jako 2 śniadanie,coś na ząb przed treningiem,banan(lub baton proteinowy) z białkiem po treningu, dobry kawał mięsa np z ryżem [...]

[...] kcal) hydrolizat żelatyny 113,4 g białko 88,5 g węglowodany 4 g tłuszcze 0 mg 1 tabletka zawiera: 630 mg hydrolizatu żelatyny Sposób użycia: - Podstawowa dawka: 2-3 tabletki dziennie. - Sportowcy oraz osoby o zwiększonym zapotrzebowaniu: 2 x 2 tabletki dziennie - między posiłkami. Zaleca się długotrwałe przyjmowanie. - Powyżej 12 roku życia: [...]

[...] zaczac 6 Weidera za 2 tygodnie Oglolnie kiedys dosc duzo cwiczylem Teraz probuje zrzucic troche brzucha. Ograniczam kalorie w posilkach. Staram sie jesc okolo 4-5 razy dziennie. Odstaielm ziemniaki, chleb pszenny, slodycze. Na poczatku cwiczlylem ACT przez 2-3 tygodnie. Tym treningiem ide 2 tydzien. Waga raczej mi nie spadla, ale widze po [...]

[...] rzeźby i jednocześnie rozwijania mięśni ? Moja teraźniejsza dieta to ograniczenie węglowodanów i tłuszczy do 0 (staram sie ograniczyć do minimum) i pełno białka 5-6 posiłków dziennie co 2,5-3godz. Biorę witaminy Vita-min multiple SPORT (wit. z gruby B, dla kulturystów) jem je tylko w dni treningowe po głównym posiłku czyli po siłowni zjem i biorę [...]