10 dziennie

[...] oleju (mimo tłuszczówki) nie jest najlepszy, ogólnie ryby z puchy raz na jakiś czas. Ryż biały wymieniłabym na basmatii, jaśminowy, czy paraboliczny. Sporo nabiału, pół kilo dziennie, to moim zdaniem za duża dawka. Warzywa i owoce na pewno bym dodała http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html Redukcję prowadzisz do [...]

5 ampulek biogonadylu 1 co 3 dni ,w ostatni dzien brania biogonadylu zacznij brac po 2 tab clomidu 2 razy dziennie przez 5 dni ,nastepnie po 1 tab dziennie przez 10 dni,w sumie 20 tab aha biogonadyl jest na podrzymanie plodu a nie dla brata na przysadke. pozdrawiam Aptekarz Moderator Dz.Doping

[...] przebiegam 10 km bez zadyszki oraz robię 8 podciągnięć na drążku nazywają mnie w pracy charpagan schudłem 7 kg a ważyłem na 170 cm 85kg teraz czuję sie wyśmienicie wf mam na 100% zaliczony a ćwicze trzy razy dziennie ogólno rozwojówkę jak i ćwiczenia siłowe powiem tak jestem szczęśliwy już dawno tak sie nie czułem a mam lat 36 polecam wszystkim

nie wiem czy zdrowo jest zjeść 10 całych jajek dziennie:P nie zmaleje ilość białka w plackach ja np. robie swoje placki z 80g płatków górskich i 2 całych jaj. czasami dodaje troche kakao. dobry patent na podwyższenie zawartości białka to właśnie ta odżywka ale już gdzieś o tym czytałem że tak sie robi Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2011-03-23 [...]

[...] sa calkiem spoko jak na produkt za ta cene - bardzo dobra pompa, zwiekszona wytrzymalosc i sila oraz szybsza regeneracja m. g. w formie "bulk" jest dosc uciazliwy w stosowaniu dlatego lepiej kupic glycergrow i stosowac podwojna dawke biorac pod uwage ze uzywa sie tylko w dni treningowe raz dziennie to wychodzi calkiem spoko cenowo

Sławku a ja mam takie pytanie ile gliceryny dziennie przyjmować może być tak jeśli przyjmiemy że będę ją stosował przez 4 tygodnie: pierwsze 2 tygodnie 15ml w treningowe i 10ml w nietreningowy a po 2 tygodniach w treningowe 20ml a w nietreningowe 15 czy za dużo? (lub mogę zmniejszyć w wszystkie dawki o 5 czyli z 15 na 10 i analogicznie z innymi [...]

[...] artykułu: http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Do tego wszystkiego w koncu dorzucilem jakąs mini diete ,czyli pilnuje by jesc 5 posilkow dziennie. Wczesniej tez zawsze dbalem by odzywiac sie zdrowo natomiast teraz wzialem sie za to skrupulatniej. Mini dieta to mini efekty ;) Trenujesz już ładnych parę [...]

[...] moge sie wyrobic z plecami i czasami odpuszczam np. ostatnie cwiczenie. Chciałem jeszcze powiedziec ze nie mam jakiejś diety, ale staram sie jesc urozmaicone posliłki kolo 4 dziennie, ostatni przed 19:) nie moge wczesniej, bo trening koncze o po 18, a slyszalem, ze posilek po treningu jest bardzo wazny:) A co do posta kolegi to chciałem [...]

Clomid kupujemy 10 tabletek i 5 dni po skonczeniu cyklu bierzem po jednej tabletce dziennie przez 10 dni. imo to sie nie zaczyna odbloku po 5 dniach tylko troszke wczesniej ...

15 zl - nie no bez przesady - ja przy podobnej wadze jem za nieclae 10 zl dziennie Ryż/makaron - wychodzi 1zl dziennie, płatki owsiane - kilka gr, pierś z kuraka - 3 zł, kostka twarogu - 2 zl plus jakies warzywo kawalek chleba i styka. Lepsze cos takiego za 8zl niż jeść byle co

[...] wywal, szynkę zamień na normalną pierś albo serek wiejski 3. Wywal całkiem, daj normalny posiłek jak już 4. Sok i margarynę wywal 5. Daj normalny posiłek, po co gainer 3x dziennie? 6. Same węgle... Daj jakieś źródło białka. Dziwny rozkład posiłków, daj np. śniadanie (7:30) - drugie śniadanie (11:00) - przedtreningowy (14:00)- potreningowy [...]

[...] odpoczynku wróciłem do aktywności polegającej na 3x siłownia x 1h, 6 x w tygodniu spacer, marsz łącznie z normalnym codziennym funkcjonowaniem wychodzi około 15 tys kroków dziennie. Pracy nie mam fizycznej. Posiłki mam 4-5 razy dziennie po około 500-700KCL, tak aby wejść na wymagane 2750 z uwzględnieniem makro. Łykam kreatyne codziennie 4 [...]

[...] wioslowanie sztanga 100kg seria i wiecej , oraz martwy ciag maxymalnie 100kg trenowalem 7 lat biceps 60kg seria. a teraz pracuje w fabryce gdzioe sie schylam kilka set razy dziennie po zgrzewki o wadze 10 kg i poprostru czuje jak moj kregoslup odmawqia posluszenstwa.jem duzo wapnia i pij etran z dorsza to ponoc dobre na gnaty moze sie kiedys co [...]

[...] uwagę fakt że nie będziesz docinał na formę pod zawody to myślę że na tym etapie już można by było to johimbino odpalić. Oczywiście zacznij sobie tutaj od dużo mniejszych dawek nawet 2,5 mg aby zobaczyć jak organizm reaguje a nie chcesz od razu przywalić 10 mg na porcję i to dwa razy na dzień. Ja sam podczas redukcji stosuję tylko 10 mg dziennie

[...] odblok: 10 dni po ost testo 10.000 hcg (2500 co 3 dni) 2-3 dni po ost hcg sermy po tabsie cloma i tabsie nolvy do końca opakowania profilaktyka: lecytynę sojowa 10 gram dziennie i rapacholin na cyklu pomiędzy meta a winkiem heparagen + heparagen na koniec cyklu omega 3 kozenznym czosnek tauryna acard Coś jeszcze panowie ? Zmieniony [...]

[...] po majtach niech weźmie pod uwagę że to tylko 2030 kcal - redukcja - ciężko nie przekraczać a co za tym idzie mniejsze pole do popisu. Posiłków staram się utrzymywać 6 dziennie ale czasem wychodzi 5 . Pierwszy posiłek około 8.30 - 9.00. ................................................................. 1. Płatki owsiane 60 g Mleko 1.5% [...]

sorry jesli pytam o cos co bylo juz poruszane i w cudzym poscie... Jak sie ma zalecane łączenie citro+piro+mono do powszechnej opinii, wyglaszanej rowniez w tym dziale, ze wiecej niz 5g kreatyny dziennie to marnotrastwo. Polaczenie tych 3 daje 10-15g kreatyny dziennie i to przez bardzo dlugi okres? dzieki

[...] przeanalizuj swoją dietę, zanotuj braki i na tej podstawie dobierz odżywki. mono= monohydrat kreatyny, najpopularniejsza, pierwsza i najtańsza forma kreatyny ilość białka dziennie wyliczasz według własnego zapotrzebowania, z tym że ilośc białka z suplementów nie powinna przekraczac 30% całości. tak więc jeśli z wyliczenia wyjdzie Ci, że [...]

Dawki zależą głównie od Twojego wieku i przebytych cykli. Doinformuj nas. Generalnie przy ok 6cio tygodniowym cyklu albo wykorzystaj 20amp propa (50mg/2d) albo dokup jeszcze 10-20 ampułek i wyjdzie 40-50dni po 50mg dziennie (50mg co dwa dni raczej słabo "kopie"). Stanabol 20-30mg dziennie przez 5tygodni OK.

ok! Bo na diecie z tego co wyczytalem powinno brac sie 5 g ale nie wiem czy w fazie nasycenia (w postach wszystko na to wskazuje) z tego wynika ze pozniej trzeba by bylo brac 2 g w fazie podtrzymania a to troszke malo tak mi sie wydje! Czyli przez pierwszy tydzien tak z 10 g? (rozlozone na 2x) a pozniej po 5g dziennie(raz dziennie?)