10 dziennie

[...] info na dziś... ZACZĘŁY SIE MISTRZOSTWA ŚWIATA W PIŁCE NOŻNEJ!!! jaaaaa, ale mi sie za tym tęskniło obejrzałam już dziś mecz, przez kolejne 2 dni będzie jeszcze 6, a potem dziennie 1-2, bo niestety w pracy nie chcą nam dać wolnego ze względu na World Cup więc te wczesnopołudniowe mecze będą mi przepadać a dziś padam na twarz i życzę [...]

[...] 125 Co sadzicie o tym cyklu? diecie? zastanawiam sie czy nie dolozyc w dzien treningowy jeszcze jednego posilku okolo 500kcal, bo czasami chodze glodny;/ pracuje po 8-10h dziennie fizycznie. Co do suplementacji to jestem zaopatrzony w wszystkie witaminki i mineraly, bcaa , glutamina. Na watrobe essentiale forte. Mam tez przygotowane HCG, warto [...]

[...] o jakimś pieczeniu w żołądku u mnie takich efektów brak chyba mój tłuszcz broni się jak może (albo ja taki twardy jestem }:-() nie wiem czy nie zwiększyć dawki do 6 tabsów dziennie, wrzucę zapytanie do działu Hi Tec'a, zobaczę co mi odpowiedzą zamówiłem sobie BCAA też Hi Teca (Hi Tec BCAA TST POWDER), mam nadzieję, że tutaj będzie lepiej z ich [...]

[...] na cykl 5: jest dobrze, jedyne co bym zrobił to kompletnie usunął węglowodany proste na koszt złożonych, także unikałbym chleba, a jeśli jajka jesz w całości to 10 żółtek dziennie to o 9 na redukcji za dużo. :) możliwe że ten tłuszcz nakręca bardziej metabolizm moje wyniki w bieganiu na pewno są też związane ze spadkiem wagi, w końcu teraz [...]

[...] rady zrobić 40minut biegania to zawsze dokręcałem rowerkiem w domu brakujące minuty 5 - trening na siłowni z ciężarami 6 - duża ilość zielonej herbaty, nawet do 2 litrów dziennie, pięknie przepłukuję organizm, ostatnio zacząłem dodawać dodatkowo imbir, pieprz cyene, cynamon (podpowiedz xzaar77'a) 7 - obecny spalacz (słaby, jakby był [...]

[...] ale stosowane regularnie od pierwszego dnia redukcji. 2. Glukozamina - podobno ma działać. Opinie krążą dobre w necie 3. Zimne i ciepłe prysznice. 4. Awokado w menu - jedno dziennie minimum Z cyklu ekstremalne, stosowane na własne ryzyko: 4. Kwas mrówkowy wstrzykiwany bezpośrednio przez owady (tarzanie się w mrowisku) :-D Brzmi śmiesznie ale [...]

[...] (4 x 150 g, a potem 4 x 200-250 g) Warzywa symbolicznie do trzech pierwszy posiłków (maks 60 g węgli z pomidorów, sałaty, rzodkiewki) Do tego 5-6 litrów wody niegazowanej dziennie. Co przeżyłem to wiem tylko ja i ludzie, którzy zaznali "tłuszczówki". A tu czytam: niemożliwe. Dla mnie to równoznacze ze stwierdzeniem: "facet kłamiesz". [...]

Rafał - więcej warzyw czyli ile, ja w tej chwili jem około kilograma dziennie a jeszcze jedno, od tego gadania na temat czitowania przed chwilą wciągnąłem całą czekoladę }:-( Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-10-27 12:58:33

metke tak daj aby ja skonczyc 2 tyg po testo 3*10 mg dziennie do glownych posilkow na godziny nie patrz, jesz dajesz metke hcg obowiazkowo dodatkowo dal bym hcg w 5 i 10 tyg 2*2500 co 3 dni Dobra załóżmy że będe jadł mete 10;30/13;30/16;30 nie będzie za dużego stężenia? Jak mam skończyć 2 tyg po teściu to zaczne od 10tygodnia brać mete.i będe brał [...]

metke tak daj aby ja skonczyc 2 tyg po testo 3*10 mg dziennie do glownych posilkow na godziny nie patrz, jesz dajesz metke hcg obowiazkowo dodatkowo dal bym hcg w 5 i 10 tyg 2*2500 co 3 dni Dobra załóżmy że będe jadł mete 10;30/13;30/16;30 nie będzie za dużego stężenia? Jak mam skończyć 2 tyg po teściu to zaczne od 10tygodnia brać mete.i będe brał [...]

fukinhot,niby dlaczego ma nie przekreczac 20-25g tluszczy?jak ty sobie w takim razie wyobrazasz low carb?10 posilkow dziennie?:P ja jem 40t 4 razy dziennie:)

Do metki polecam Ci Liv52, znam gościa co szamał 100mg mety dziennie do tego dorzucił 10 tabletek livu dziennie i utrzymał wyniki ALT i AST w górnych granicach normy :)

[...] codziennych zadań, i jak ważnym jest dokładanie wszystkich sił by je osiągnąć. "Szanuj grosze, a złotówki przyjdą same." W kulturystyce, jeżeli zadba się, by codziennie robić małe postępy, dalekosiężny cel osiągnie się niezdając sobie z tego sprawy. Należy jednak ostro wziąć się do pracy i iść do przodu, zawsze dodając ciężarów i [...]

[...] poegzystuj na siłce jeszcze klika miesięcy, następnie możesz zacząć się zastanawiać JAKĄ kreatynę i JAK brać. Moja sugestia: >>kreatyna<< Proponuję nasycenie 20g dziennie w 4 porcjach przed posiłkami przez 4-5 dni - później 5g dziennie przed samym treningiem lub 3g przed i 3g po treningu - w dni nietreningowe 5g rano przed [...]

[...] (przerwy m. seriami 30 s.) 2x wznosy nóg na drążku w pozycji L (przerwy 30s) 2x wyjazdy z kółkiem (30s) Plan zmieniam co 4 tygodnie, jeżeli chodzi o dietę to 5 posiłków dziennie, zero fast foodów, słodyczy, papierosów i alkoholu. W okresie kwiecień-grudzień 2019 brałem białko K** WPC80, w lutym 2020 próbowałem BCAA 1000XXL Activlab, a teraz [...]

Wita ja jakis czas temu zastosowalem inny trening. polegal on na tym ze robilem 3 serie pompek dziennie dokladajac jedna pompke dzienie. U mnie taki trening przyniusl dobre efekty. Zaczynalem od 3x30 pompek a konczylem 3x140. oczywiscie nie zawse udalo sie zrobic w 3 seri tyle ile trzebabylo. przerwy miedzy seriami robilem okolo 10 minut Polecam

Obciazenie jest. W przyszlosci bedzie wiecej ale teraz jak samemu sie cwiczy to jest wystarczjaca, w dwoch to trzeba improwizowac. Moja silownia http://www.sfd.pl/temat246279-strona5/ Dziekuje za porady. Sog oczywiscie poszedl. PS Takie glupie pytanie jak pozbyc sie z domu... biedronek? Od ostatniego miesiaca atakuja mnie biedronki. Dziennie [...]

[...] %) joke (15:01) no jasne stary joke (15:01) ej ale tak bez kitu to jakbym bym na twoim miejscu to zarzucilbym cos w odpowiedni sposob joke (15:01) ja wale 400mg kofeiny dziennie i kreta dziala ze HO HO joke (15:01) dude (15:02) %) dude (15:02) nie lubie kawy zreszta dude (15:02) hej ta dietka dziala bez kitu czy sie upaliles i mi wkrecasz bo [...]

[...] do tego niezbędne : 1. Trening siłowy : Mięśniom brzucha musisz poświęcić o wiele więcej wysiłku niż innym grupom mięśniowym . Niektórzy uważają że trzeba je ćwiczyć codziennie i Ci mają najwięcej racji. Ćwiczymy wykonując każdorazowo 3-4 ćwiczenia w łącznej liczbie 12 serii. W każdej serii wykonujemy od 20 do 50 powtórzeń w zależności od [...]

swole pisza zeby brac 2 dawki dziennie po ok 9 gram w ktorych jest 2,5 gramy kreatyny w ids jedna dziennie 10 gram w ktorej 5 gram to kreatyna(na marginesie ktora jest lepsza?) gdybym kupil to bym bral 2.5 grama dziennie . czekam na odp CARPE DIEM